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Lesiones en la mano y la muñeca

El síndrome del túnel carpiano (adormecimiento causado por un nervio pinzado en la muñeca) requiere mucho calor para las lesiones de la mano y la muñeca relacionadas con la computadora. Pero es más probable que lo consiga si trabaja con herramientas que vibran, o usa un movimiento repetitivo y retorcido para hacer su trabajo. Para ayudar a prevenirlo: Tomar descansos a menudo. Hable con su médico o con un terapeuta ocupacional. Ellos pueden sugerir usar una abrazadera o que un cambio de posición podría ayudar.

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Dolor de espalda

Ya sea que trabaje afuera empujando una cortadora o en un cubo empujando papel, su espalda puede recibir una paliza. ¿Quién tiene tiempo para recordar levantar los objetos pesados ​​de la manera adecuada, practicar una buena postura cuando te sientas y levantarte para caminar cada media hora aproximadamente (o tomar un descanso si estás de pie todo el día)? Y si tienes unos cuantos kilos de más, eso solo empeora las cosas. El dolor de espalda le cuesta a los empleadores más de $ 7 mil millones al año. Para prevenirlo: Use sus piernas para levantar, observe su postura y siempre pida ayuda si algo es demasiado pesado o incómodo.

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Pérdida de la audición

Más de 30 millones de nosotros enfrentamos niveles dañinos de ruido en el trabajo. Un trabajo adicional de 9 millones con materiales (solventes, metales) que podrían conducir a la pérdida de audición. Y no es solo el lugar de trabajo lo que está causando el problema, incluso las personas que se encuentran en oficinas tranquilas escuchan música u otro tipo de sonido a niveles de sonido inseguros a través de auriculares o audífonos. Para prevenirlo: Use tapones para los oídos si está expuesto a un sonido prolongado a más de 85 decibelios (por ejemplo, un bulldozer inactivo).

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Dolor o hinchazón en la parte inferior del cuerpo

Cuando el trabajo lo hace sentarse o pararse durante horas a la vez, puede acumular líquido en sus piernas, tobillos y pies. El nombre de la condición es edema periférico. Los síntomas incluyen hinchazón y malestar. Consulte con su médico, que puede prescribir algo tan simple como los calcetines de compresión. Para prevenirlo: Muévete a menudo. Su médico puede sugerirle ejercicios que puede hacer para mejorar las cosas.

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Tensión ocular o lesión

Más de 20,000 lesiones oculares ocurren en el lugar de trabajo cada año, a un costo de alrededor de $ 300 millones. Muchos trabajadores también se ven afectados por el síndrome de la visión artificial o la tensión ocular digital, que puede provocar sequedad en los ojos, dolores de cabeza, visión borrosa y dolor de cuello y hombro. Para prevenirlo: Siga la regla 20-20-20: tome un descanso de 20 segundos cada 20 minutos para mirar algo a 20 pies de distancia.

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Dolor relacionado con el estres

El estrés puede desempeñar un papel importante en todo tipo de enfermedades, incluyendo:

• Dolores de cabeza
• La falta de sueño
• Dolores de estómago
• Problemas de concentracion
• Depresión
• Ansiedad

Más de un tercio de los trabajadores estadounidenses lo tienen en algún momento. Y no siempre desaparece una vez que se cierra el reloj. Para prevenirlo: Encuentra tus analgésicos. Pueden incluir ejercicio regular, tiempo con amigos o reservar tiempo cada día solo para ti.

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Dolores de cabeza

El dolor es una causa común de tiempo perdido en el trabajo. ¿Qué tipo de dolor causa la mayoría de los días de enfermedad? Dolores de cabeza Ya sea que se trate de la concentración de la concentración, el estrés diario en el trabajo, las cosas en el lugar de trabajo, como el ruido y los olores, el hambre o la deshidratación, todos hemos tenido que lidiar con un problema palpitante de vez en cuando. Para prevenirlo: Mantenga algunos bocadillos en su escritorio que pueda tomar cuando lo necesite.

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Dolor de cuello

Comienza como una pequeña punzada que simplemente no desaparece, no importa lo que hagas. A menudo resulta de una mala postura, ya sea que esté frente a una pantalla en la oficina o debajo de un automóvil en su tienda. Cualquier actividad que atraiga o distraiga los músculos del cuello puede causar dolor. Los nervios irritados y los problemas con las vértebras en el cuello también pueden desempeñar un papel. Para prevenirlo: Preste atención a su postura, tanto cuando está sentado como cuando está de pie. Trate de no encorvarse. Mantenga sus hombros relajados y trate de no cruzar las piernas.

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Hernia

¿Levantas objetos pesados ​​en el trabajo? Si no lo haces de la manera correcta, podrías contraer una hernia. Eso es cuando una parte de su intestino se desliza hacia afuera a través de un punto débil en los músculos de su vientre o ingle. Las hernias son aún más probables si tiene sobrepeso, si fuma o si no come una dieta saludable. Por lo general, varios levantamientos que causan una hernia, no uno. Para prevenirlo: Aprender la técnica de elevación adecuada. Use sus brazos y piernas para levantar, no su espalda. No tenga miedo de pedir ayuda, tampoco.

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Aumento de peso

Es muy fácil acumular kilos de más si mantiene bocadillos poco saludables en su escritorio, se entrega a las comidas de comida rápida y se sienta por largos períodos. Para prevenirlo: Prepare un almuerzo en casa lleno de frutas, verduras, proteínas y grasas saludables. Traiga también sus propios bocadillos buenos para usted. Si trabaja en un escritorio, tómese el tiempo cada día para levantarse y moverse.

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Problemas de la piel

Su lugar de trabajo puede estar lleno de cosas que pueden afectar su piel. Cosas como el tóner de la máquina copiadora, los solventes y el escape son los culpables comunes. La dermatitis de contacto es una erupción que aparece cuando algo irritante lo toca. Si pasa mucho tiempo al aire libre, tiene más posibilidades de contraer cáncer de piel. Para prevenirlo: Sepa lo que podría ser riesgoso en su trabajo y haga todo lo posible para mantenerlo alejado de su piel.

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Enfermedad respiratoria

Cualquier persona expuesta a mucho polvo, fibras o productos químicos en el aire podría tener problemas. Esto puede incluir a los bomberos, soldadores, trabajadores de la construcción o cualquier persona que tenga un espacio de trabajo mal ventilado. Las enfermedades pulmonares son la principal causa de enfermedades en el lugar de trabajo en los EE. UU. Algunas pueden provocar cáncer de pulmón y la muerte. Para prevenirlo: Hable con su supervisor sobre las formas en que puede limitar o eliminar su exposición. Si fumas, deja de hacerlo.

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Fuentes | Revisado médicamente el 28/8/2018 Revisado por Carol DerSarkissian el 28 de mayo de 2018

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Ricci, j. Espina15 de diciembre de 2006.

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Clínica Cleveland: “Enfermedad Pulmonar Ocupacional”

Uptodate: “Dolor lumbar ocupacional: tratamiento”

Clínica Mayo: "Edema: estilo de vida y remedios caseros"

Clínica Mayo: "Deshidratación: Síntomas"

Clínica Mayo: "Presentación de diapositivas: Prevenga el dolor de espalda con una buena postura"

Asociación Americana del Corazón: "Las grasas: lo bueno, lo malo y lo feo"

Revisado por Carol DerSarkissian el 28 de mayo de 2018

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