Estrategias para mantenerse conectado (y sano) cuando tiene un cónyuge ausente.

Por Suzanne Wright

¿Hay algo de verdad en el adagio "la ausencia hace crecer el cariño?"

Vivir vidas separadas no es lo que la mayoría de las parejas tienen en mente cuando se casan. Pero el trabajo por turnos, las reubicaciones de trabajo o los horarios de viaje exigentes pueden causar estragos en las rutinas domésticas. Cuando un compañero suele estar ausente, ¿cómo se mantiene fuerte la conexión romántica? ¿Qué pueden hacer las parejas para hacer funcionar un matrimonio de cercanías? hable con terapeutas y parejas que manejan relaciones de larga distancia sobre los desafíos de administrar un hogar en ausencia de un compañero.

Los cónyuges militares son famosos por desarrollar habilidades de afrontamiento de primer nivel para tratar con un cónyuge ausente. La escritora Alison Buckholtz y su esposo piloto militar, Scott, viven juntos en Anacortes, Washington, cuando no está desplegado. Había estado en la Armada durante 15 años cuando se casaron hace seis años, y está comprometido con una carrera que lo alejará de su hogar en el futuro inmediato. Son padres de dos hijos, de 2 y 4 años.

Continuado

"La gente me dice: 'Mi esposo estuvo fuera por dos semanas. ¿Cómo te las arreglas durante siete meses?'", Dice Buckholtz, quien está escribiendo un libro sobre cómo se enfrenta a un esposo que se ha ido por largos períodos de tiempo.

"Todo, desde viajes en grupo y enfermedades, juegos deportivos, pesadillas, y lidiar con problemas de la casa, como una lavadora y las cuentas rotas, cae sobre sus hombros", dice Buckholtz. "Eso no es insignificante, pero lo más difícil es saber que solo yo soy responsable del bienestar psicológico, físico y emocional de estas dos pequeñas personas".

Criar niños felices con un apoyo limitado es una preocupación común de las personas que tienen un cónyuge ausente. "Es un delicado equilibrio para mí mantener a su padre vivo y presente sin hacer que se sientan ansiosos, preocupados o en duelo continuo".

No importa cuán a menudo o predecibles sean las separaciones, Buckholtz dice que "no lo extrañamos menos. No es fácil y no es divertido. Pero hacemos lo que tenemos que hacer para superar".

Continuado

Al igual que muchos cónyuges que sostienen el fuerte mientras un compañero viaja, Buckholtz ha experimentado diferentes enfoques para manejar la ausencia de su esposo.

"No sabía qué funcionaría y qué no. No tenemos mucha de su imagen", dice sobre las imágenes. "Teníamos un póster gigante de Scott, pero parecía abrir la costra, para hacer que la herida de él no estuviera alrededor mucho más cruda. Luego tuvimos un marco de imagen que hablaba y era sensible al movimiento. Me encanta el sonido de la voz de mi esposo, pero llegó a ser como clavos en una pizarra, fue muy doloroso. No podemos tratar de fingir que está en casa. Hemos emprendido un viaje para que su despliegue sea saludable para todos nosotros ".

Buckholtz dice que ella y sus hijos hablan a menudo sobre su padre, pero el momento natural para hablar de él es a la hora de acostarse. "Eso parece funcionar para todos nosotros".

(¿Está usted en un matrimonio de cercanías? Cuéntenos cómo se mantiene conectado en el panel de mensajes del Grupo de Apoyo de Couples Coping: Support Group).

Continuado

El ascenso de los "matrimonios de cercanías"

De acuerdo con los datos del Centro para el Estudio de las Relaciones de Larga Distancia, más de 3.5 millones de estadounidenses casados ​​vivieron involuntariamente en 2005.

Tina B. Tessina, PhD, psicoterapeuta con sede en California y autora del próximo libro. El matrimonio de cercanías: Mantenga su relación cercana mientras está lejos , dice que los matrimonios de cercanías, ya sean elegidos o por circunstancias, pueden tomar una de muchas formas:

• Vives aparte, temporalmente o por mucho tiempo.
• Pasas días o semanas separados esporádicamente o de forma regular
• Ambos viven a tiempo completo en la misma casa pero rara vez se ven debido a los horarios de trabajo
• Uno o ambos viajan con frecuencia u ocasionalmente, pero no juntos
• Uno de ustedes está obligado a viajar por largos períodos de tiempo debido al servicio militar u otra ocupación

"Pasar tiempo aparte es tanto una bendición como un problema", dice Tessina a través del correo electrónico. "Cuando tiene un tiempo aparte, puede refrescar su relación y recordarle lo que más ama de su pareja. Por otra parte, si comienza a resentirse de la separación y no se comunica bien mientras está separado, su matrimonio tiene El potencial para desentrañar rápidamente ".

Continuado

Empatía por el cónyuge ausente

Muchas parejas no planearon ausencias prolongadas o relaciones de larga distancia; otros sabían en qué se estaban metiendo desde el principio. En cualquier caso, las mismas tensiones están en juego en todos los matrimonios de cercanías: la ira, la inseguridad, la ansiedad, la soledad, el agotamiento, la falta de apoyo.

"Los cónyuges que se quedan en el hogar tienen que lidiar con todos los problemas del hogar: tuberías que no funcionan, decisiones financieras, crianza de los hijos y tareas que generalmente comparten dos", dice Tessina. "Los esposos que no están en casa están solos, aislados y sin contacto con la familia".

Liz Kuzma, especialista en relaciones públicas en Houston, está casada con David, un piloto de una aerolínea comercial, que pasa cuatro días fuera de casa cada semana. "Eso equivale a unos 16 días y noches al mes sin vernos", dice ella en un correo electrónico.

Aunque ha sido difícil "quedarse atrás", Kuzma reconoce que ella mantiene una sensación de estabilidad y comodidad al estar en su hogar compartido. Aún así, ella experimenta frustración.

"Tengo que admitir que me cuesta ver a los esposos de otras personas llegar a casa por la noche, incluso si trabajan hasta tarde, todavía duermen en casa, lo cual es algo que me encantaría. Es difícil cuando los amigos o el trabajo dan". Me cuesta mucho no hacer nada las noches que él llega a casa, pero ese es un día importante de la semana para nosotros, y me gustaría que fueran más comprensivos ".

Continuado

David, su esposo, comparte la otra cara de la separación.

"Es difícil porque no tengo una rutina diaria normal. Estoy en diferentes ciudades cada noche, y no duermo en mi propia cama ni ceno la mitad del tiempo con mi esposa, lo cual es difícil".

Tessina dice que tener empatía es fundamental para mantenerse conectado. "Los socios en el hogar deben comprender que no todo es glamour para el viajero, que los vuelos y los hoteles se sienten solos cuando se realizan de manera rutinaria".

Ventajas de tener un cónyuge ausente

"Una amiga me hizo pensar en esto cuando dijo que tengo el matrimonio más romántico", dice Buckholtz. "Creo que es porque no nos damos por sentado. Realmente no peleamos porque los dos vemos el panorama general. Es un tópico, pero atesoramos cada momento juntos. Esa frase, 'No te preocupes por eso' cosas pequeñas, 'se aplica ".

Tessina se hace eco de las ventajas del matrimonio de cercanías.

"Es sorprendentemente bueno que las parejas se tomen un descanso el uno con el otro. Si se hacen bien, cada una de ellas aumenta el aprecio mutuo, es como una mini luna de miel. Estar solo mejora la autonomía de cada pareja y evita tomarse el uno al otro por más tiempo. "Sorprendentemente, a menudo mejora la comunicación porque tienes que ser claro cuando estás a distancia".

Continuado

Tessina también dice que hay muchas oportunidades de crecimiento para parejas en matrimonios de cercanías. Individualmente, los cónyuges pueden desarrollar una mayor autoconfianza, autodeterminación, autoconfianza, autoestima, auto-motivación y autoconsumo.

"Cuando los socios se asientan en una rutina y adquieren mayor confianza y competencia", dice, "pueden encontrar que cada uno se beneficia de la experiencia".

¿Qué pasa con los niños? ¿Hay algún beneficio para los niños con padres ausentes? Aunque le resulta difícil separar el tiempo de su padre positivamente, Buckholtz dice que cree que están desarrollando un "sentido de la paciencia".

Hacer la separación exitosa

"No me gusta tenerlo aquí las 24 horas del día, los 7 días de la semana, y a él no le gusta estar cerca de mí las 24 horas del día, los siete días de la semana", dice Katharine Parks de Chillicothe, Ohio, de manera natural. Ella ha estado casada con John, un empresario de TI durante 32 años. Vacío de nidos, se ha ido aproximadamente el 70% del tiempo.

"Ausencia te enseña autosuficiencia", dice ella. "Y las reuniones pueden ser muy especiales. Alguien que me haga sentir que soy el centro de su universo, eso compensa mucho".

Continuado

Buckholtz dice que las reuniones pueden "sobrecargar una relación. Incluso seis años después de mi matrimonio, mi corazón aún late más rápido cada vez que pienso en una reunión".

El tiempo para uno mismo también es valioso.

"Cada uno de nosotros necesita nuestro propio tiempo y lo tenemos mientras él está en el trabajo", dice Kuzma. "Eso es algo que nunca querríamos perder en una relación de todos modos. No es saludable depender completamente de otra persona".

"Su matrimonio de cercanías le enseñará muchos temas", dice Tessina. "Si tienes en cuenta que eres un estudiante y que existen problemas para enseñarte algo, superar las partes difíciles se vuelve más fácil y eficiente, y las nuevas cosas que aprendes son una gran recompensa".

Buckholtz resume la clave de su éxito de separación. "Este estilo de vida no necesariamente se adapta a nuestra relación. Pero nos ha dado una perspectiva que las personas que se ven día tras día no pueden tener. Creo que somos mejores por eso".

Agrega el esposo de Kuzma, David, "Realmente confiamos en el dicho: 'La ausencia hace que el corazón se vuelva más alegre', y estoy convencido de que es verdad".

Continuado

Consejos para mantenerse en contacto en un matrimonio de cercanías

Ya sea voluntario o involuntario, hay innumerables formas de abordar los desafíos de la separación entre cónyuges, mantener viva la intimidad, aliviar la culpa, fomentar el apoyo y minimizar el resentimiento.

• Ser positivo. Buckholtz dice que tener una actitud positiva, sin culpar, es clave. "Mi esposo no quiere estar lejos. No está eligiendo trabajo sobre su familia".
• Aprovecha la tecnología.. Hace una generación, las parejas tenían más dificultades para mantenerse en contacto. Con el correo electrónico, los teléfonos celulares, las imágenes digitales, las cámaras web, es mucho más fácil para los cónyuges mantenerse en contacto. Kuzma dice que espera con ansias recibir iCards y mensajes instantáneos de su esposo.
• Conviértete en el solucionador de problemas. Si usted es el cónyuge en su hogar, es útil continuar y proporcionarle a la pareja ausente una actualización sobre las formas en que está abordando los problemas en el hogar. "No quiero que mi esposo esté a miles de millas de distancia preocupado por nosotros, frustrado", dice Buckholtz.
• Externalizar según sea necesario. Buckholtz contrata un ama de llaves semanal y un personal de mantenimiento, por lo que tiene más tiempo para dedicarse a sus hijos. "Tengo un Rolodex de personas, incluidas muchas niñeras, cuando necesito tiempo libre o si estoy agotado".
• Cultiva tus propios hobbies. Tener intereses fuera de su matrimonio es clave para evitar el aislamiento. Parks corre maratones y sirve en juntas de caridad. "Acepte el hecho de que incluso cuando él o ella llega a casa, sus intereses pueden no ser los mismos".
• Hacer algo inesperado Varias parejas mencionaron notas escondidas, fotos o pequeñas fichas en la maleta del compañero de viaje para que sirvan de recordatorios de la familia que se quedó en casa.
• Haz que el tiempo que tienes juntos cuente. Ya sea una noche de cita sin los niños o una cena tranquila en casa, asegúrese de que su pareja sepa que él o ella son apreciados.