Tener un bebé es un gran cambio en tu vida. Probablemente espera sentirse feliz y orgullosa por el nuevo miembro de su familia, pero muchas mamás se sienten de mal humor y abrumadas.

Es normal sentirse así por un rato. Después de dar a luz, sus niveles hormonales disminuyen, lo que afecta su estado de ánimo. Es probable que su recién nacido también se despierte a todas horas, así que no está durmiendo lo suficiente. Eso solo puede hacerte irritable.

Es posible que simplemente esté preocupado por cuidar a su bebé, y eso lo hace sentir una clase de estrés con el que no ha lidiado antes.

No es solo tu

No eres la primera madre en lidiar con estos altibajos emocionales. Hasta el 80% de las nuevas madres obtienen lo que se denomina "baby blues", un estado de ánimo a corto plazo causado por todos los cambios que vienen con un nuevo bebé.

Estos sentimientos a menudo comienzan cuando su recién nacido tiene solo 2 o 3 días, pero es probable que se sienta mejor cuando su bebé tenga 1 o 2 semanas.

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Si sus sentimientos de tristeza duran más que eso, o empeoran en lugar de mejorar, es posible que tenga lo que se llama depresión posparto. Es más grave y dura más tiempo que el baby blues, y aproximadamente el 10% de las mujeres lo contraen. Es más probable que tenga depresión posparto si ya ha tenido episodios de depresión, o si se presenta en su familia.

¿Cómo puede saber si tiene el blues o la depresión posparto?

Cuando es el Baby Blues

• Tu estado de ánimo cambia rápidamente de feliz a triste. En un minuto, te sientes orgulloso del trabajo que estás haciendo como nueva mamá. A continuación, está llorando porque cree que no está a la altura de la tarea.
• No tienes ganas de comer o de cuidarte porque estás agotado.
• Te sientes irritable, abrumado y ansioso.

Cuando se trata de la depresión posparto

• Te sientes desesperado, triste, sin valor o solo todo el tiempo, y lloras con frecuencia.
• No sientes que estás haciendo un buen trabajo como nueva mamá.
• No te estás vinculando con tu bebé.
• No puede comer, dormir o cuidar a su bebé debido a su abrumadora desesperación.
• Incluso podrías tener ansiedad y ataques de pánico.

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Cómo tratar a los azules bebés

Debe comenzar a sentirse mejor si hace lo que su cuerpo necesita durante este tiempo estresante.

• Duerma todo lo que pueda y descanse cuando su bebé duerma la siesta.
• Coma alimentos que sean buenos para usted. Te sentirás mejor con combustible saludable en tu sistema.
• Ir a caminar. El ejercicio, el aire fresco y el sol pueden hacer maravillas.
• Aceptar ayuda cuando la gente lo ofrezca.
• Relajarse. No se preocupe por las tareas, solo concéntrese en usted y en su bebé.

Cómo tratar la depresión posparto

Es posible que no quiera decirle a nadie que se siente deprimido después del nacimiento de su bebé. Pero el tratamiento puede ayudarlo a sentirse como usted nuevamente, por lo que es importante buscar ayuda rápidamente.

Si tiene síntomas de depresión posparto o si el baby blues no cede después de 2 semanas, comuníquese con su médico de inmediato. No espere por su chequeo de 6 semanas.

Su médico puede sugerir asesoramiento o medicamentos para tratar sus síntomas.

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Los síntomas