A los 11 años, es posible que su hija ya esté experimentando un crecimiento acelerado y comience la pubertad. Si no es así, probablemente no tengas mucho que esperar. Espera, las cosas están cambiando rápidamente.

El cuerpo de tu hija

Es probable que se pare entre 4 y 5 pies de altura a esta edad. Su peso probablemente estará entre 70 y 100 libras. Pero a esta edad, es probable que su hija haya entrado en la pubertad y se encuentre en la cima de un crecimiento acelerado. Ella podría crecer hasta 4 pulgadas por año durante este tiempo.

Es probable que sus senos hayan comenzado a desarrollarse y que probablemente esté empezando a tener vello púbico y vello en las axilas. Algunas niñas de esta edad tendrán su primer período menstrual. En general, cuanto más alta y pesada sea una niña, más temprana será la pubertad.

A medida que crece, es probable que su hija aumente de grasa corporal como parte de la pubertad. Ella podría empezar a tener granos. Al mismo tiempo, es posible que su hija aún esté recibiendo algunos de sus dientes permanentes, especialmente los que están en la parte posterior.

Durante este tiempo, su hija necesita al menos una hora de actividad física al día y debe dormir de 9 a 11 horas por noche.

El tiempo dedicado a mirar televisión o jugar con dispositivos electrónicos debe limitarse a 2 horas al día o menos.

Para alimentar este brote de crecimiento, su dieta debe ser alta en frutas y verduras y baja en grasas, azúcar agregada y sal. También debe incluir hasta 3 tazas de productos lácteos bajos en grasa o sin grasa al día.

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El cerebro de tu hija

A los 11 años, el cerebro de tu hija todavía se está desarrollando. Ella puede captar conceptos abstractos y está empezando a entender los tonos de gris en el mundo, en lugar de ver las cosas en blanco y negro. Pero ella puede no entender completamente todas las consecuencias de sus acciones todavía.

Su rendimiento académico puede ser desigual, y sus intereses podrían cambiar, a pesar de que su capacidad de atención es más larga. Puede comenzar a aprender conceptos matemáticos como variables, razones y números negativos, y comenzar a leer libros que son más desafiantes. Ella también podría estar leyendo o escribiendo de forma independiente.

Su hija también desarrollará su capacidad de pensar lógicamente y resolver problemas de manera sistemática. Ella debe ser capaz de entender y considerar los puntos de vista de los demás.

Ella debe entender cómo su comportamiento afecta a los demás y tener una idea de lo que está bien y lo que está mal. Sin embargo, los altibajos emocionales de la adolescencia pueden interrumpir este proceso de vez en cuando.

Las relaciones de tu hija

A los 11 años, es probable que su hija comience a pasar más tiempo con sus amigos y menos tiempo con su familia. Ella puede comenzar a afirmar su propia identidad y rechazar su autoridad, lo que lleva a posibles conflictos.

A esta edad, las amistades pueden basarse más en valores compartidos y en la confianza que en intereses comunes. Tener amigos entre sus compañeros puede ayudarla a navegar los altibajos emocionales de la adolescencia. El interés romántico en los demás podría comenzar a surgir en esta época.

También podría volverse más tímida con respecto a su cuerpo a esta edad. Algo de esto será un resultado natural de los cambios que está experimentando. Pero a veces, estas preocupaciones pueden llevar a problemas como trastornos de la alimentación y problemas de imagen corporal.

Su hija podría comenzar a enfatizar su individualidad cambiando la forma en que se viste, lo que escucha, mira o lee, o cómo se ve. Sus amigos pueden ofrecerle un ambiente amigable para probar nuevas ideas.

Sin embargo, algunas niñas de esta edad comenzarán a experimentar con cosas más riesgosas, como el abuso de sustancias, fumar, tener relaciones sexuales o autolesiones. Debes discutir los peligros que implican estos comportamientos con tu hija. Si aún no has tenido "The Talk" sobre el sexo, quizás sea el momento.

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Lista de verificación

En el chequeo médico anual de su hija, su médico debe examinar:

• Su altura y peso.
• Su desarrollo físico, incluidos los signos de la pubertad (debe sentirse libre de estar presente en esta parte del examen)
• Cualquier signo de curvatura inusual de la columna vertebral.
• Su vision
• Sus registros de vacunación, asegurándose de que esté al día con las vacunas.

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