El verano puede estar terminando, pero la diversión familiar saludable no tiene que terminar solo porque la temporada sí. Haga que el calendario del año escolar sea su aliado con estas ideas geniales para disfrutar de una buena comida y de un tiempo en familia.

Día laboral

• Este puede ser el final simbólico del verano, pero el clima sigue siendo bueno, así que lleve a la familia en sus bicicletas y diríjase al parque, a la playa, a la piscina o a su restaurante favorito al aire libre. No te olvides de tomar la ruta escénica, vigilando las primeras hojas que dan vuelta o las últimas flores o frutas del verano.
• ¿Te vas por el Día del Trabajo? Esté atento a los productos locales de final de temporada y las nueces en su destino. O disfrute de saludables especialidades regionales como salsas en el suroeste, mariscos en el norte o quesos especiales en el medio oeste.
• Tome el "trabajo" en el Día del Trabajo literalmente y haga algo para su ciudad natal (o su destino de vacaciones). Por ejemplo, camine hasta el lago o parque local y en el camino llene una bolsa, grande o pequeña, con la basura que encuentre en el camino. Conviértalo en un concurso, si eso motiva a todos. ¡Toda esa flexión y cuclillas proporciona un gran ejercicio!

Rosh Hashaná

• Celebre el Año Nuevo judío con la familia haciendo algo nuevo. El clima todavía es templado en muchos lugares, así que salga y haga algo que nunca haya hecho antes. Las nuevas actividades familiares que se pueden probar pueden incluir golf de disco, paseos a caballo o kayak.
• Coma algo nuevo en el desayuno, el almuerzo o la cena hoy, con cada persona escogiendo una comida divertida y saludable. Recorra los pasillos del supermercado en busca de productos frescos, tal vez fruta del dragón o fruta de la estrella, o pepinos de limón, papas moradas o coliflor naranja brillante, luego busque recetas para preparar con sus nuevas golosinas.

Día de los Veteranos

• Un momento para agradecer a los que han servido en el ejército, ¿por qué no hacer golosinas saludables y sabrosas para los veteranos que conoces? Prepare un par de docenas de galletas de frutas y nueces, algo de pan de plátano o una migaja con frutas congeladas que se remontan al verano que acaba de pasar.
• El clima se está haciendo más frío, pero todavía es divertido tenerlo afuera. Algunos puntos siguen vivos con el follaje de otoño. Si vives en uno, sal y busca las hojas caídas más bonitas. El ganador tiene que decidir qué hay para cenar.

Continuado

¿Demasiado frío para estar afuera? Dirígete al interior y ejercita tu mente. Visite un museo local y disfrute de las pinturas y exposiciones juntos. ¿Cuál es el favorito de la familia? ¿Qué hace que todos sonrían? ¿Qué les gustaría ver a ustedes o a los niños todos los días, por ejemplo, colgados en la pared de la sala de estar?

Venta de pasteles / recaudación de fondos

• ¿Participar en una recaudación de fondos relacionada con la comida? Levanta la barra y crea nuevas golosinas para ofrecer a un público hambriento. ¿Qué tal los plátanos o las fresas bañadas en chocolate negro? Lleve un refrigerador lleno de paletas de frutas o yogurt: mezcle jugo y sus frutas favoritas; o combine yogur, fruta y jugo, luego congele.
• Opte por recaudadores de fondos alternativos como un lavado de autos o una venta de garaje multifamiliar. Planee una caminata de 3 kilómetros, complete con patrocinadores, o organice una feria, con juegos y actividades como carreras de tres patas y búsqueda de tesoros.

Día de la Raza

• El tema es la exploración, así que amontona a la familia en el auto y dirígete a un lugar donde nunca has estado. Cuando llegue allí, ya sea un pequeño pueblo que sea nuevo para usted, un jardín, un patio de recreo o un museo, haga que todos tengan la tarea de aprender datos divertidos sobre el lugar.
• ¿Por qué no explorar una nueva comida, también? Elija un tema, tal vez el pan, luego vea cuántos tipos puede probar la familia. Piense en la pita del Medio Oriente, baguettes francesas, chapati de la India y tortillas mexicanas para comenzar.

Acción de gracias

• Por supuesto, usted quiere disfrutar de los favoritos tradicionales en estas vacaciones, pero aumente las cosas y reemplace un plato regular por algo nuevo. Conviértalo en una actividad familiar saludable reemplazando un plato de engorde con una versión más saludable.

Tal vez retire las judías verdes a cambio de rodajas de naranja con canela, pasas doradas y vinagre de champán. O ilumine la mesa de invierno con la ensalada más colorida que las mentes creativas pueden conjurar, piense en fresas, arvejas, zanahorias en juliana y espinacas.

• Antes de cada comida importante durante las vacaciones, planifique una caminata, incluso si es solo un paseo informal alrededor de la cuadra. O mejor aún, lance una pelota o un Frisbee en el parque para aumentar el apetito, luego, en la caminata a casa, hable sobre sus agradecimientos, centrándose en su vecindario, vecinos, familiares o amigos.

Continuado

Vacaciones de invierno

• Ya sea que celebres la Navidad, Hanukkah o Kwanza, hay mucha diversión física durante las vacaciones de invierno, incluso cuando el suelo está cubierto de nieve y el aire es fresco. Pruebe con raquetas de nieve, esquí de fondo o snowboard. O juegue una ronda tonta de golf en el parque, usando pelotas de golf de color naranja brillante y clubes económicos que compre en una tienda de segunda mano.
• Ofrézcase como voluntario para palear las pasarelas de los vecinos ancianos y luego haga tiempo para una o dos peleas de bolas de nieve.
• Ya que el Año Nuevo está en camino, planee hacer algo nuevo como familia. Únase a la Y y tome una clase juntos - tal vez escalar el muro de escalada, ocuparse de kickboxing o hacer un chapoteo en la piscina cubierta.
• También puede inscribirse en cursos divertidos relacionados con la comida en la universidad comunitaria, tal vez aprender a hornear, preparar comida tailandesa o elaborar sus propios quesos.

Día Conmemorativo

• El Día de los Caídos es otro gran momento para la diversión familiar con un toque de servicio. Un acto de servicio tradicional del Día de los Caídos es colocar banderas en las tumbas del personal militar; puede aumentar el coeficiente de actividad física ordenando el cementerio durante su visita. O tal vez diríjase al centro de la ciudad de su ciudad y visite los memoriales allí, incluso los pueblos pequeños suelen tener uno o más.

¿Necesitas algo un poco más optimista? Revisar la idea de limpieza del barrio. Camine hasta el parque más cercano, con un miembro de la familia llevando bocadillos y bebidas, mientras que los otros traen una bolsa de plástico con el objetivo de llenar la bolsa antes de llegar al parque.

• Los mercados de agricultores están en pleno apogeo alrededor de ahora; Pase un día de fin de semana visitando uno o dos cerca de usted. Anime a todos a elegir una fruta o verdura nueva que nunca hayan probado. Tanto mejor si tienes un tema: piensa en aderezos de pizza, rellenos de burritos o cosas geniales para mezclarlas y convertirlas en paletas heladas.
• A medida que los días se calientan, comience a experimentar con divertidos tés helados para cuando el clima sea más caluroso. La mayoría de los pasillos de té tienen algunos sabores sorprendentes, como coco-mango, regaliz o menta chocolate.
• No se olvide de buscar frutas locales cuando llegan a la estación, desde arándanos y moras hasta peras, ciruelas y duraznos.

Es fácil hacer tiempo para la familia, la diversión y la buena comida durante todo el año. Deje que estos consejos lo ayuden a comenzar, luego bájese con aún más días festivos e ideas divertidas propias.