Tabla de contenido:
Romper es difícil de hacer, como dice la vieja canción. Parte del estrés puede provenir de una fuente inesperada.Cuando Lee (quien pidió que solo se usara su segundo nombre), madre y especialista en comunicaciones de atención médica de Williamsburg, Virginia, se separó de su esposo, casi perdió a su madre en el proceso.
Ella y su madre no siempre se llevaban bien, dice Lee, pero después del divorcio, los lazos de su madre con su ex aumentaron la tensión. Aunque sucedió hace años, Lee recuerda un incidente como el de ayer. Poco después de que se firmaron los documentos de divorcio, su madre consiguió boletos gratis para el circo. Se llevó a su nieto de 3 años y a su ex yerno. Lee se enteró después del hecho, del niño emocionado.
"Me sentí herido. Entonces me sentí enojado ", dice Lee. "No estoy diciendo que soy una mejor persona que mi ex ni nada, pero soy su hija. Por dentro sentí que ella siempre debería estar de mi lado ”.
No es raro sentirse traicionado por las personas cercanas a nosotros después del divorcio, dice Judith Margerum, PhD, psicóloga clínica.
“El divorcio es un evento muy importante en tu vida. Afecta la autoestima de las personas, su sentido de quiénes son ”. Y cuando un ser querido parece elegir su lado, Margerum dice que“ eso es una herida en la parte superior de una herida ”.
No es solo la familia. Las amistades pueden sufrir. Un estudio sugiere que las mujeres pueden perder hasta el 40% de sus amigos en común después de un divorcio. Algunas personas se mantienen leales a la persona con la que eran amigos primero. Algunas parejas no saben cómo incluir a una sola persona en su mezcla social, dice Marie Hartwell-Walker, EdD, una consejera matrimonial y familiar.
Las amistades también se esfuman por razones prácticas. "A veces es demasiado difícil para un tercero seguir siendo amigo de ambos porque solo hay muchas horas en un día", dice Hartwell-Walker.
Consejos para hacer frente
Ser realista. Si bien puede ser tentador pedirle a familiares y amigos que abandonen el contacto con su ex, usted no tiene ese derecho. "No se puede legislar las relaciones de otras personas", dice Hartwell-Walker. "Es importante no esperar que todos los demás se pongan en fila cuando o te gusta alguien o no".
Continuado
Establecer límites apropiados. No puede pedirle a la gente que deje de ver a su ex, pero puede decirles que no necesita saber cuándo obtiene un nuevo trabajo o comienza a salir con alguien nuevo.
No lo tomes personalmente. La verdad es que no siempre se trata de ti, dice Margerum. En lugar de pensar, "si mi madre tiene una relación con mi ex, no se preocupa por mí", piensa, "han sido amigas durante 20 años".
Borrar la idea de "lados". "Eso implica que hay un bien y un mal, y eso implica que las cosas son simples", dice Hartwell-Walker.
Se comprensivo. “Tú Obtuve el divorcio, no ellos ", dice Hartwell-Walker. Supongamos que los amigos y los miembros de la familia están haciendo todo lo posible para manejar una situación difícil. Recuerda que su relación con tu ex es diferente a la tuya. "Las personas pueden ser pésimas parejas conyugales y aún así ser buenos padres, seres humanos decentes y buenos amigos".
Pedir invitaciones. Si crees que te están excluyendo porque eres una sola en medio de parejas, "es posible que desees acercarte a las personas y decir que aún te encantaría venir aunque no tengas un compañero en este momento", dice Margerum. .
Lucha para mantener amistades clave. Si bien puede estar bien dejar ir a algunos amigos, hay algunos a los que deberías intentar aferrarte. "No dejaría que una amistad que valoro fuera fácil", dice Hartwell-Walker. Haz un esfuerzo para mantenerte en contacto.
Piensa en los niños. Si tienes un hijo con alguien, siempre estás conectado, incluso después del divorcio, dice Margerum.
Planee con anticipación para los avistamientos. Si tu madre o tu amigo invitan a tu ex a una fiesta a la que asistirás, pregúntate qué debes hacer para sentirte cómodo y disfrutar de la noche, dice Hartwell-Walker. Piense con anticipación sobre con quién quiere hablar y adónde puede ir para obtener un pequeño descanso. Sé civil y quédate con tu agenda.
Enfócate en seguir adelante. Si estás pensando en tu separación, Margerum dice, "estás desperdiciando tu energía emocional en cosas negativas".