Después de un derrame cerebral, probablemente esté ansioso por volver a la vida tal como lo sabía. Pero también puede tener algunas inquietudes sobre irse a casa desde el hospital.

Un derrame cerebral puede cambiar muchas cosas sobre tu vida. Algunos de estos cambios son a corto plazo, mientras que otros pueden durar más o incluso ser permanentes. Si su médico le ha dado luz verde para ir a casa, hay muchas cosas que puede hacer para mantenerse seguro y saludable mientras reajusta.

Ir fácil en ti mismo

Tomará tiempo volver a sentirse como uno mismo. Probablemente logrará el mayor progreso en los primeros 3 a 4 meses, pero la recuperación puede demorar hasta un año o dos.

Planea volver a tu vida diaria lentamente. Lo más probable es que tenga menos energía que antes de su golpe, al menos por un tiempo. Es posible que tenga problemas para hacer cosas como vestirse, caminar o hablar. También puede notar que se necesita más esfuerzo para recordar cosas o concentrarse.

Tener un derrame cerebral también puede afectar sus emociones. Puede sentirse abrumado, estresado, enojado o triste. Eso es normal, pero puede ser agotador.

Es importante alinear la ayuda. Pida a los miembros de la familia, amigos u otras personas en su comunidad que presten ayuda en la casa. Si tiene problemas con las tareas diarias y no tiene un cuidador (como un cónyuge sano), hable con su equipo médico sobre las formas de obtener ayuda.

Haga de su salud una prioridad

Tener un golpe aumenta las posibilidades de tener otro. Pero hay mucho que puede hacer para reducir ese riesgo y mejorar su salud general.

Comer bien es importante: las frutas, los vegetales, las proteínas magras, los granos integrales y los aceites vegetales saludables (como el aceite de oliva) son opciones inteligentes. Observe la cantidad de grasas saturadas, alimentos fritos y azúcar que consume. Su médico también puede sugerirle un ejercicio suave. Pregunte qué podría ser seguro para usted.

Si su médico le recomendó un medicamento para ayudarlo a recuperar o disminuir las probabilidades de otro accidente cerebrovascular, tómelo según las instrucciones. Esto podría incluir medicamentos para controlar la presión arterial alta, prevenir coágulos de sangre o eliminar depósitos de grasa llamados placas de las arterias. Si tiene efectos secundarios que lo molestan, infórmeselo a su equipo médico. Pero nunca cambie su dosis ni suspenda un medicamento sin consultar a su médico.

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Salvaguarda tu espacio

Caer después de un derrame cerebral es común, y puede ser peligroso. Si se cae y tiene dolor, moretones o sangrado, o no se siente bien, llame al 911 o vaya a la sala de emergencias de inmediato.

Pídale a su cónyuge, cuidador u otra persona que:

• Asegúrese de que haya un camino claro y ordenado hacia cualquier lugar al que tenga que ir: su dormitorio, baño y la cocina, por ejemplo.
• Ponga en los pasamanos y otros dispositivos de seguridad, como un asiento de inodoro elevado o un banco de bañera, si los necesita. Asegúrese de que todas las alfombras estén ancladas en su lugar con cinta antiadherente o tómelas.
• Coloque una alfombra o tiras antideslizantes en la bañera.

También debe usar zapatos antideslizantes en la casa y hacer un punto para no apresurarse. Moverse lentamente y con cuidado puede ayudarlo a evitar caídas y otras lesiones.

Trabajar con profesionales

Estar en casa no significa que estés solo. Mientras se recupera, puede trabajar con algunas personas que pueden ayudarlo:

• Un terapeuta del habla o del lenguaje puede ayudarlo a comunicarse y trabajar en su memoria. Un terapeuta del habla también puede ayudarlo a comer y tragar.
• Un fisioterapeuta puede ayudarlo a fortalecer sus músculos, recuperar el equilibrio y moverse con seguridad.
• Un terapeuta ocupacional puede hacer cambios en su casa (y oficina) y enseñarle nuevas formas de hacer cosas cotidianas como comer y limpiar.
• Su médico o equipo médico lo ayudarán con cualquier problema de salud relacionado con el accidente cerebrovascular que pueda tener, como problemas para controlar la vejiga o los intestinos. Su médico también puede decir si es seguro volver a conducir y cuándo.

Hablar con otros

La recuperación del accidente cerebrovascular puede ser lenta y frustrante a veces. Hablar con su equipo de atención médica o con un profesional de la salud mental, un psicólogo o consejero, puede ayudarlo a lidiar con sus sentimientos. Unirse a un grupo de apoyo para el derrame cerebral también es una buena manera de obtener consejos y aprender nuevas formas de hacer las cosas.

Hable con sus amigos y familiares sobre lo que está sintiendo también. Si nunca han tenido un derrame cerebral, es posible que no entiendan lo que está pasando a menos que comparta con ellos.

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No esperes a obtener ayuda

Una vez que ha tenido un derrame cerebral, sus posibilidades de tener otro son mayores. Si nota alguno de los siguientes signos, llame al 911 de inmediato:

• Tu cara se inclina.
• Su brazo es débil u otra área de su cuerpo está adormecida (especialmente en un lado).
• De repente tienes más dificultad para hablar.
• Estás repentinamente confundido.
• Tienes nuevos problemas de visión.
• Usted tiene un dolor repentino y severo en el abdomen o dolor de cabeza.
• Hay sangre en su orina o vómito, o sangrado inexplicable de sus encías o nariz.
• Hay moretones inexplicables o manchas rojas o púrpuras en su piel.