Acabas de tener una cirugía de reemplazo de rodilla. Su médico reparó lo que estaba mal, pero al principio todavía sentirá un poco de dolor y rigidez. Ahora que ha terminado el procedimiento quirúrgico, es su turno de asegurarse de que la cirugía sea un éxito completo. Eso significa trabajar para devolver la fuerza y ​​la movilidad a la rodilla.

En el hospital

El proceso de rehabilitación comienza el día después de la cirugía. Usted estará de pie, probablemente con la ayuda de un bastón, muletas, barras paralelas o un andador. Se reunirá con un fisioterapeuta que lo guiará a través de una serie de ejercicios para mejorar el movimiento y aumentar el flujo de sangre a sus piernas y pies. Eso es importante porque evita que la sangre se coagule.

Su fisioterapeuta también le mostrará cómo entrar y salir de la cama y cómo usar las muletas o el andador. Una enfermera o un terapeuta ocupacional le mostrarán la mejor manera de vestirse, bañarse y usar el baño.

Tu rodilla se volverá más fuerte a medida que te mueves. Su terapeuta puede pedirle que camine por el pasillo del hospital o afuera. Ellos pueden ayudarlo a subir escaleras. Para cuando esté listo para irse a casa, debe poder doblar la rodilla en un ángulo de 90 grados, bañarse y vestirse por su cuenta, y usar solo las ayudas para caminar con moderación.

Su médico y fisioterapeuta le presentarán una serie de ejercicios que debe hacer cuando esté a punto de ser dado de alta. Aquí hay algunos objetivos de ejercicio que probablemente establecerán para ti:

• Camine por períodos cortos, primero dentro de su casa, luego afuera, para aumentar la movilidad.
• Suba las escaleras lentamente, haga tareas y trabaje en otras actividades cotidianas.
• Continúe haciendo los ejercicios de fortalecimiento de la rodilla que aprendió del fisioterapeuta del hospital.

En rehabilitación

Una vez que salga del hospital, puede mudarse a un centro de rehabilitación. En la rehabilitación, un equipo de enfermeras, fisioterapeutas y terapeutas ocupacionales, entre otros, elaborarán un programa basado en su estado y salud. Además de hacerte más fuerte, el personal te ayudará a controlar el dolor que puedas tener. También te mostrarán cómo cuidarte cuando vayas a casa.

Continuado

En casa

Algunos pacientes deciden rehabilitarse en casa. Para muchos, eso podría no ser una mala idea. Los estudios demuestran que los pacientes que reciben terapia física en el hogar se desempeñan tan bien como los que acuden a un centro de internación.

Los ejercicios que haga y el tiempo que los haga dependerán de su edad y su estado de salud general. La cantidad de tiempo que pase para rehabilitar su rodilla, como paciente hospitalizado o ambulatorio, variará. Espere trabajar con un fisioterapeuta durante al menos unas semanas después de su cirugía. La mayoría de los pacientes pueden cuidarse entre 3 y 6 semanas.

Ejercicios que debes hacer

¿Qué puedes esperar del ejercicio? Por un lado, caminar es importante. Los médicos recomiendan caminar de 20 a 30 minutos dos o tres veces al día. El objetivo no es solo fortalecer la rodilla, sino también retardar el desarrollo de tejido cicatricial que puede reducir su rango de movimiento. Otros ejercicios incluyen:

• Elevaciones de la pierna: Esto implica enderezar la rodilla en una cama y tensar los músculos de los muslos. Luego levanta las piernas de la cama varias pulgadas y las mantienes en esa posición de 5 a 10 segundos y luego las bajas lentamente.
• Bombas de tobillo: Acuéstate en tu cama con los tobillos colgando del extremo. A continuación, mueva su pie hacia adelante y hacia atrás. Esto fortalecerá los músculos de la pantorrilla y mejorará la circulación en las piernas.
• Quads de arco corto: Sus cuadriceps son un grupo de músculos que controlan la articulación de su rodilla. Puede ejercitarlos acostado sobre su espalda con las piernas extendidas. Pon una almohada debajo de tu pierna operada. Levante el talón de la pierna operada de la cama. Mantener durante cinco segundos. Trate de hacer una serie de 10 repeticiones tres veces al día.
• Elevación de la pierna recta: Simplemente acuéstese boca arriba y levante una pierna a la vez, manteniéndola en el aire durante 5 segundos. Haz una serie de 10 repeticiones tres veces al día.

Hay muchos otros ejercicios que aumentarán la fuerza en su pierna. Tu fisioterapeuta puede ayudarte con ellos. Al final, el dolor que alguna vez experimentaste se reducirá considerablemente. Podrás hacer la mayoría de las cosas que hiciste en el pasado antes de que tu rodilla se dañara.