Autocuidado en casa

El tratamiento no es necesario para todos los problemas sexuales. Algunos problemas pueden ser resueltos por usted y su pareja solo con un poco de apertura y creatividad.

• Algunos problemas desaparecen por sí solos con el tiempo: todo lo que se requiere es paciencia y comprensión.
• A veces es suficiente hablar del problema con tu pareja. Las mujeres que aprenden a contarle a sus parejas acerca de sus necesidades sexuales tienen más posibilidades de tener una vida sexual satisfactoria.
• Trate de hacer que la solución sea divertida: piense en maneras de inyectar un poco de romance y emoción en su rutina sexual.

Algunas estrategias que usan las mujeres para superar los problemas sexuales:

• Reserve tiempo para estar solo o solo con su pareja, sin niños y otras distracciones.
• Usa videos eróticos o libros para aumentar la excitación.
• Masturbarse para aprender acerca de lo que aumenta su excitación.
• Fantasea sobre lo que te excita sexualmente; Si es apropiado, cuéntale a tu pareja estas fantasías. Utiliza el masaje sensual y otras formas de tacto.
• Probar nuevas posiciones o escenarios sexuales.
• Use técnicas de relajación como un baño caliente antes de tener relaciones sexuales.

• Use un lubricante vaginal para aliviar los problemas de excitación debido a la sequedad vaginal.

Varios libros excelentes están disponibles en las principales librerías o en las fuentes de pedidos por correo para ayudar a las parejas a lidiar con problemas sexuales y de comunicación. Muchas personas prefieren este método de "hazlo tú mismo" a hablar de estos problemas con un extraño.

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Tratamientos para enfermedades de transmisión sexual (ETS)

Guía de Condiciones Sexuales

1. Hechos básicos
2. Tipos y Causas
3. Tratos
4. Prevención
5. Buscando ayuda