Si tienes un hijo que moja la cama, es probable que hayas escuchado muchos rumores sobre soluciones nutricionales para mojar la cama. Limite los líquidos después de las 6 p.m. Evite el jugo de naranja. Manténgase alejado de la comida picante.

En un esfuerzo por poner fin al problema de orinarse en la cama de su hijo, es posible que tenga la tentación de probarlos todos. Pero antes de hacerlo, tenga en cuenta que hacer cambios dietéticos innecesarios que no funcionen en un intento de detener el orinarse en la cama podría hacer que usted y su hijo se sientan aún más infelices y molestos.

Los médicos son muy cautelosos cuando se trata de culpar a ciertos alimentos por orinarse en la cama, también llamada enuresis nocturna, porque hay muy poca evidencia que respalde las afirmaciones, y gran parte de ellas es anecdótica.

Aquí, investiga los mitos y realidades detrás de las cinco estrategias alimenticias para ayudar a controlar el orinar en los niños.

Alimentos picantes y mojar la cama: mito

¿La noche de tacos se ha convertido en algo del pasado en su casa desde que escuchó que las comidas picantes podrían provocar que la cama se moje? Si es así, es hora de romper la salsa y tomar un poco de guacamole. Los expertos dicen que no hay evidencia de que los alimentos picantes desencadenen la enuresis nocturna.

El mito se deriva del hecho de que se sabe que los alimentos picantes irritan la vejiga en algunas personas, y los médicos pueden recomendar que las personas con incontinencia urinaria los eviten. Pero la investigación no ha encontrado una conexión entre el consumo de alimentos picantes y el orinarse en la cama.

Mojar los cítricos y la cama: otro mito

Al igual que los alimentos picantes, los cítricos (como las naranjas, los limones y las limas) pueden irritar la vejiga debido a su acidez. Por lo tanto, podría pensar que le está haciendo un favor a su hijo si toma jugo de naranja y limonada de la mesa.

Pero la investigación médica no ha demostrado una relación entre el consumo de frutas cítricas y el hecho de que los niños se orinen en la cama, excepto en casos raros de alergia a los cítricos en algunos humectadores de cama.

Alergenos alimentarios y mojar la cama: el jurado aún está fuera

La evidencia de una conexión entre las alergias alimentarias y el orinarse en la cama es muy débil. Un solo estudio de 21 niños publicado en 1992 apoyó una conexión al menos en algunos niños. Pero es probable que en la gran mayoría de los niños, la alergia no juegue ningún papel.

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Cafeína y mojar la cama: hecho

La cafeína, ya sea en alimentos o bebidas, actúa como un diurético, lo que significa que estimula la vejiga para producir más orina. Por lo tanto, una solución para mojar la cama que muchos expertos recomiendan es evitar la cafeína al final de la tarde y la noche.

El hecho de que su hijo no tome café no significa que no esté ingiriendo cafeína. Los tés, las bebidas refrescantes y las bebidas energéticas a menudo contienen cafeína. Y un alimento que muchos niños adoran, el chocolate, también contiene un químico estrechamente relacionado con la cafeína. Así que es posible que desee tener cuidado con el chocolate caliente y los postres como los brownies o el helado de chocolate.

No necesita agregar insultos a las lesiones y prohibir estos alimentos de la dieta de su hijo, solo trate de asegurarse de que se disfruten más temprano en el día, por lo que los efectos han desaparecido antes de acostarse.

Líquidos antes de acostarse y mojar la cama: hecho

La razón por la que su hijo moja la cama no es solo porque hay demasiado líquido en la vejiga. Piénselo de esta manera: incluso si bebiera un galón de agua antes de acostarse, se despertaría para vaciar la vejiga en lugar de mojar la cama.

No obstante, limitar la cantidad de líquido que bebe su hijo antes de irse a dormir tiene sentido común porque demorará el llenado de la vejiga y le dará a su hijo un poco más de tiempo antes de que se moje la cama. Este tiempo adicional podría darle a su hijo más posibilidades de despertarse antes de mojar la cama.

Tenga en cuenta que las bebidas no son la única forma en que su hijo toma líquidos. Ciertos alimentos, como la sopa, el yogur y muchas frutas y verduras, tienen un alto contenido de agua.

Consejos para encontrar activadores de alimentos que mojan la cama

Debido a que cada persona es diferente, es posible que usted y su hijo deseen determinar si pueden descubrir los factores desencadenantes de los alimentos que parecen afectar si su hijo moja la cama.

Los expertos recomiendan llevar un diario de orinarse en la cama para registrar los incidentes de orinarse en la cama e identificar los patrones de los accidentes.

Algunos niños se interesan bastante en diseñar sus propias hipótesis para ver si ciertas acciones o alimentos tienen un efecto en mantenerse secos durante la noche. Trabajar para identificar sus propios desencadenantes personales de orinarse en la cama puede ser beneficioso para los niños en dos frentes:

• Les da una sensación de control sobre su problema de orinarse en la cama y les permite asumir cierta responsabilidad al tratar de solucionarlo.
• Si identifican un alimento que creen que previene o causa el orinarse en la cama, tener o evitar ese alimento puede ser útil, incluso si solo se debe al efecto placebo.

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Poner en marcha estrategias nutricionales para mojar la cama

Si toma la decisión de que su hijo evite ciertos alimentos en las noches en un intento por controlar el problema de orinarse en la cama, asegúrese de que los cambios en la dieta no sean un castigo por el mal comportamiento.

Muchos niños que mojan la cama, especialmente los niños mayores, se sienten avergonzados y avergonzados por su enuresis nocturna. Y a menudo, los padres se sienten cada vez más frustrados y enojados por la limpieza que parece no tener fin. Esto puede causar ansiedad en los niños, lo que puede ser psicológicamente perturbador y puede aumentar la probabilidad de que mojen la cama.

Por lo tanto, es importante asegurarse de que su hijo entienda que las estrategias que está intentando son un intento de resolver el problema, no una consecuencia por el mal comportamiento.