Por Deb Levine, MA

Si bien la mayoría de nosotros estamos seguros de que nos gusta tener relaciones sexuales, la mayoría de nosotros tampoco hemos pasado mucho tiempo pensando en lo que ocurre fisiológicamente mientras estamos involucrados en el acto. Masters y Johnson (dos terapeutas sexuales innovadores) acuñaron el término "ciclo de respuesta sexual" para indicar la secuencia de eventos que ocurren en el cuerpo cuando una persona se excita sexualmente y participa en actividades de estimulación sexual (relaciones sexuales, masturbación, juegos previos, etc.) ).

El ciclo de respuesta sexual se divide en cuatro fases: emoción, meseta, orgasmo y resolución. No hay un principio o final distinto para cada fase; en realidad, todos son parte de un proceso continuo de respuesta sexual.

Tenga en cuenta que este es un resumen muy general de lo que nos sucede a cada uno de nosotros cuando nos excitamos sexualmente. Hay mucha variación entre los individuos, así como entre diferentes eventos sexuales.

Orgasmos simultáneos

Tanto los hombres como las mujeres pasan por las cuatro fases, excepto que el momento es diferente. Los hombres generalmente alcanzan el orgasmo durante el coito, mientras que las mujeres pueden tardar hasta 15 minutos en llegar al mismo lugar. Esto hace que la probabilidad de un orgasmo simultáneo durante el coito sea un evento raro.

Fase uno: emoción

Esta fase generalmente comienza dentro de 10 a 30 segundos después de la estimulación erótica, y puede durar desde unos pocos minutos hasta muchas horas.

Hombres: El pene se vuelve ligeramente erecto. Los pezones de un hombre también pueden volverse erectos.

Mujer: Comienza la lubricación vaginal. La vagina se expande y alarga. Los labios externos, los labios internos, el clítoris y, a veces, los senos comienzan a hincharse.

Ambos: La frecuencia cardíaca, la presión arterial y la respiración se aceleran.

Fase dos: meseta

Los cambios que comenzaron en la fase de emoción continúan progresando.

Hombres: Los testículos se introducen en el escroto. El pene se vuelve completamente erecto.

Mujer: Los labios vaginales se vuelven más hinchados. Los tejidos de las paredes del tercio exterior de la vagina se hinchan con sangre y la abertura de la vagina se estrecha. El clítoris desaparece en su capucha. Los labios internos cambian de color (aunque es un poco difícil de notar). Para las mujeres que nunca han tenido hijos, los labios cambian de rosa a rojo brillante. En las mujeres que han tenido hijos, el color cambia de rojo brillante a morado oscuro.

Ambos: La respiración y el pulso se aceleran. Un "rubor sexual" puede aparecer en el estómago, el pecho, los hombros, el cuello o la cara. Los músculos se tensan en los muslos, las caderas, las manos y las nalgas, y pueden comenzar los espasmos.

Continuado

Fase tres: el orgasmo

Este es el punto culminante del ciclo. También es la más corta de las cuatro fases, generalmente dura solo unos segundos.

Hombres: En primer lugar, el líquido seminal se acumula en el bulbo uretral. Esto es cuando un hombre puede tener la sensación de que el orgasmo es seguro, o "la inevitabilidad de la eyaculación". A continuación, el semen es eyaculado desde el pene. Las contracciones se producen en el pene durante la fase orgásmica.

Mujer: El primer tercio de las paredes vaginales se contrae rítmicamente cada ocho décimas de segundo. (El número y la intensidad de las contracciones varían según el orgasmo individual). Los músculos del útero también se contraen de manera apenas perceptible.

Ambos: La respiración, la frecuencia del pulso y la presión sanguínea siguen aumentando. La tensión muscular y la congestión de los vasos sanguíneos alcanzan su punto máximo. Algunas veces el orgasmo viene con un reflejo muscular de agarre de las manos y los pies.

Fase cuatro: Resolución

Esta fase es un retorno al estado de reposo normal. Puede durar desde unos pocos minutos hasta media hora o más. Esta etapa es generalmente más larga para las mujeres que para los hombres.

Hombres: El pene vuelve a su estado flácido normal. Por lo general, hay un período refractario, en el que es imposible volver al orgasmo hasta que haya transcurrido cierto tiempo. La cantidad de tiempo varía entre los hombres según la edad, la condición física y otros factores.

Mujer: El útero y el clítoris vuelven a sus posiciones normales. Algunas mujeres pueden ser capaces de responder a la estimulación adicional con orgasmos adicionales.

Ambos: La hinchazón disminuye, desaparece cualquier rubor sexual y hay una relajación general de la tensión muscular.

Comprender lo que le está pasando a usted y al cuerpo de su pareja durante el sexo solo puede ayudarlo a disfrutar plenamente de la experiencia. Combine esto con algunas buenas habilidades de comunicación, y ha encontrado la clave para desbloquear el placer sexual y los deseos de su corazón.