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Ahora que tiene hijos, su idea de unas vacaciones relajadas probablemente ha cambiado. Atrás quedaron las visiones de una playa tropical y piñas coladas en la mano. En cambio, muchos padres quieren un destino que mantenga a los niños activos y comprometidos. El mejor tipo de diversión de verano para una familia preocupada por la salud implica una combinación equilibrada de actividad al aire libre y ejercicio.
"Las excursiones familiares activas, ya sean excursiones de un día, escapadas de fin de semana o largas vacaciones, ayudan a los niños a aprender a amar el ejercicio", dice la gerente de acondicionamiento físico Jennifer Shook. Shook trabaja en Pritkin Longevity Center and Spa en Miami. "Los niños activos se convierten en adultos activos y son mucho menos propensos a sufrir algunas de las condiciones de salud prevenibles causadas por estilos de vida sedentarios".
Además, las vacaciones activas crean recuerdos inolvidables y ayudan a las familias a unirse. "En los próximos años, nadie recordará almorzar en la playa, pero recordarán la caminata que tomaron en el Gran Cañón o la diversión que tuvieron en bicicleta de montaña", dice Shook.
Y si los niños pueden aprender algo de sus vacaciones de verano, incluso mejor.
Lo más importante a la hora de buscar vacaciones familiares activas: manténgalas amigables para los niños. "Evite los resorts que se adaptan más a los gustos de los adultos y ofrezcan excursiones tipo spa", dice Shook.
Con los objetivos de ejercicio y compromiso en mente, aquí hay cinco sugerencias para grandes actividades divertidas de verano:
1. Pase una semana en un bosque nacional o pastizal. Al final del día, ya sea que decida mudarse en una carpa o retirarse a la comodidad de un hotel, una semana en un bosque nacional ofrece infinitas posibilidades para la diversión del verano. "Usted puede tomar una caminata; subir unas rocas flotar en un río bicicleta de montaña a través de un antiguo bosque en crecimiento; construir un castillo de arena; o intente montar a caballo: la lista sigue y sigue ”, dice Suzi Dow, coautora de la Guía del Campamento Nacional de Bosques de EE. UU. "El aire fresco y el desafío físico promueven una buena noche de sueño, por lo que te despiertas listo para hacerlo todo de nuevo … o algo diferente", dice ella.
2. Haz un paseo educativo o en bicicleta por una ciudad. ¿Qué pasa con las actividades de verano que incorporan experiencias de aprendizaje para niños? Jasmine Kim, gerente general y vicepresidenta de TravelTicker.com, sugiere pasear por ciudades y pueblos ricos en historia. “Para involucrar a los niños, relacionen las cosas que están estudiando en la escuela; tener un punto de referencia les ayuda a recordar los lugares que visitan y la historia detrás de esos lugares ", dice ella. Para aumentar el interés de los niños antes de su viaje, Kim recomienda mostrarles una película o libro que muestre la ciudad que planea visitar.
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3. Forraje para la alimentación. Para incorporar el ejercicio y la comida saludable, lleve a su familia a una caminata de recolección de frutas o verduras como una actividad de verano o como parte de unas vacaciones activas. Luego lleve su cosecha a casa y úsela en una receta que hagan juntos como familia. ¿Recogiendo fresas o manzanas? Haga un pan de plátano de fresa o un pollo relleno de manzana. "Es bueno que los niños sepan de dónde provienen sus alimentos y que se involucren en la preparación de una comida saludable", dice la consultora de bienestar con sede en Manhattan Barbara Mendez. Para encontrar una granja que elija, cerca de usted, visite Internet para conocer las granjas locales.
Si no tienes una granja cerca, visita un mercado de agricultores en tu ciudad. “Los mercados de agricultores se están convirtiendo en destinos increíblemente populares, especialmente para familias activas; son una combinación perfecta de ejercicio y buena comida ", dice Kim. En la mayoría de las ciudades, los mercados de agricultores son lugares seguros y animados para que las familias puedan pasear. Además, enseñan a los niños sobre frutas, verduras y otros alimentos frescos y artesanías locales de la zona. "Los niños pueden elegir algunas frutas y verduras saludables para llevar a la habitación del hotel en lugar de la comida chatarra que suelen comer en vacaciones", dice ella.
4. Activar unas vacaciones relajantes. Si el sol y el surf que anhela su familia, puede crear el equilibrio perfecto entre la relajación y la actividad de verano. Las propiedades de alquiler de vacaciones a menudo ofrecen bicicletas, kayaks y otros equipos para mantener a una familia activa. Algunas empresas de gestión de alquileres ofrecen servicios gratuitos como el acceso a centros de recreación y el voluntariado para ayudar a proteger a las tortugas marinas. Y hay muchos resorts todo incluido en el Caribe que incluyen deportes acuáticos y terrestres, gimnasios, clases de gimnasia y actividades para niños. Hable con un agente de viajes sobre cómo seleccionar unas vacaciones relajantes que ofrezcan el máximo acceso a las actividades de verano.
5. Busca la aventura localmente. Busque actividades divertidas de verano para hacer con sus hijos que son locales a su área. Si vives cerca de la playa, da un paseo por la costa y descubre quién puede encontrar la concha más única. O camine por un parque local e intente encontrar animales nativos de su área en el camino. ¿Tienes solo unas horas? Agarra a los niños y toma un paseo en bicicleta para conseguir tacos o helados. Las vacaciones son un estado de ánimo, y cualquier diversión de verano que pueda ponerlo temporalmente es buena para toda la familia.