El ciclo de respuesta sexual se refiere a la secuencia de cambios físicos y emocionales que ocurren cuando una persona se excita sexualmente y participa en actividades sexualmente estimulantes, incluidas las relaciones sexuales y la masturbación. Saber cómo responde su cuerpo durante cada fase del ciclo puede mejorar su relación y ayudarlo a identificar la causa de cualquier problema sexual.

¿Cuáles son las fases del ciclo de respuesta sexual?

El ciclo de respuesta sexual tiene cuatro fases: emoción, meseta, orgasmo y resolución. Tanto hombres como mujeres experimentan estas fases, aunque el momento suele ser diferente. Por ejemplo, es poco probable que ambos compañeros alcancen el orgasmo al mismo tiempo. Además, la intensidad de la respuesta y el tiempo empleado en cada fase varía de persona a persona. Comprender estas diferencias puede ayudar a las parejas a comprender mejor los cuerpos y las respuestas de los demás y mejorar la experiencia sexual.

Fase 1: Emoción

Las características generales de la fase de excitación, que pueden durar desde unos pocos minutos hasta varias horas, incluyen las siguientes:

• Aumenta la tensión muscular.
• La frecuencia cardíaca se acelera y la respiración se acelera.
• La piel puede enrojecerse (aparecen manchas de enrojecimiento en el pecho y la espalda).
• Los pezones se endurecen o erigen.
• El flujo de sangre a los genitales aumenta, lo que resulta en la hinchazón del clítoris y los labios menores de la mujer (labios internos), y la erección del pene del hombre.
• Comienza la lubricación vaginal.
• Los senos de la mujer se llenan y las paredes vaginales comienzan a hincharse.
• Los testículos del hombre se hinchan, su escroto se tensa y comienza a secretar un líquido lubricante.

Fase 2: meseta

Las características generales de la fase de meseta, que se extiende hasta el borde del orgasmo, incluyen las siguientes:

• Los cambios iniciados en la fase 1 se intensifican.
• La vagina continúa hinchándose debido al aumento del flujo sanguíneo, y las paredes vaginales se tornan de un color púrpura oscuro.
• El clítoris de la mujer se vuelve muy sensible (incluso puede ser doloroso al tocarlo) y se retrae debajo de la capucha del clítoris para evitar la estimulación directa del pene.
• Los testículos del hombre se tensan.
• La respiración, el ritmo cardíaco y la presión arterial continúan aumentando.
• Los espasmos musculares pueden comenzar en los pies, la cara y las manos.
• Aumenta la tensión muscular.

Fase 3: el orgasmo

El orgasmo es el punto culminante del ciclo de respuesta sexual. Es la más corta de las fases y generalmente dura solo unos segundos. Las características generales de esta fase incluyen las siguientes:

• Comienzan las contracciones musculares involuntarias.
• La presión arterial, la frecuencia cardíaca y la respiración se encuentran en su nivel más alto, con una ingesta rápida de oxígeno.
• Músculos en los pies espasmos.
• Hay una liberación repentina y contundente de tensión sexual.
• En las mujeres, los músculos de la vagina se contraen. El útero también sufre contracciones rítmicas.
• En los hombres, las contracciones rítmicas de los músculos en la base del pene resultan en la eyaculación del semen.
• Puede aparecer una erupción o "rubor sexual" en todo el cuerpo.

Continuado

Fase 4: Resolución

Durante la resolución, el cuerpo vuelve lentamente a su nivel normal de funcionamiento, y las partes del cuerpo hinchadas y erectas vuelven a su tamaño y color anteriores. Esta fase está marcada por una sensación general de bienestar, mayor intimidad y, a menudo, fatiga. Algunas mujeres son capaces de regresar rápidamente a la fase de orgasmo con más estimulación sexual y pueden experimentar orgasmos múltiples. Los hombres necesitan tiempo de recuperación después del orgasmo, llamado período refractario, durante el cual no pueden alcanzar el orgasmo nuevamente. La duración del período refractario varía entre los hombres y generalmente se alarga con la edad avanzada.

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