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Error: enfocarte menos en ti mismo
¿Es tu vida sexual tan buena como podría ser? ¿Estás seguro? Los expertos dicen que incluso las mujeres satisfechas y sexualmente seguras no siempre saben cuándo cometen errores entre las sábanas.
Aquí hay seis errores comunes y las formas simples de remediar cada uno.
Error Nº 1: esperas hasta que estés "de humor".
Si dejas de tener relaciones sexuales hasta que tu cerebro y tu cuerpo estén preparados para ello, probablemente no te volverás loco muy a menudo. Eso es porque muchas mujeres no sienten deseos hasta que ya están en el acto en sí.
"La investigación muestra que los juegos previos, e incluso solo tocarlos, incitan a tu cuerpo a enviar un mensaje a tu cerebro que active el interés sexual", dice Scott Haltzman, MD Es profesor clínico asociado de medicina en la Universidad Estatal de Florida.
Incluso si no sientes que estás listo ahí abajo, eso no significa que no estés encendido. "Incluso las mujeres más jóvenes pueden descubrir que no están tan lubricadas como les gustaría", dice la Dra. Madeleine Castellanos. Si esto es un problema para ti, intenta usar lubricante durante los juegos previos, dice ella. Castellanos es un psiquiatra que se especializa en disfunción sexual.
Error No. 2: Tu pones el placer de tu pareja primero.
El sexo es el momento de ser egoísta. Poner toda tu energía en complacer a tu pareja no te hace un mejor amante. Te hace menos satisfecho, y eso puede ser una decepción para ambos.
"Biológicamente, las mujeres están programadas para dar prioridad a las necesidades de los demás", dice Castellanos. "Pero ese instinto puede poner un freno a tu vida sexual".
La solución: ralentizar las cosas. “Las mujeres tardan más que los hombres en alcanzar el clímax, y, a menudo, incluso en excitarse. Eso está bien ", dice ella. "No te sientas culpable. Su placer es un placer para su pareja ".
Es igualmente importante ser honesto contigo mismo y con tu pareja sobre lo que funciona para ti. ¿No te gusta una posición en particular? Hablar alto. ¿Demasiado cansado para ponerlo a las 10 p.m.? Programe una sesión de sexo a.m.
Continuado
Error No. 3: Crees que siempre está dispuesto a tener relaciones sexuales.
Si él no quiere tener relaciones sexuales, o si no puede tener una erección, eso no significa que no esté interesado en ti o que quiera otra mujer.
"El estrés, el agotamiento y la depresión pueden atenuar la libido de un hombre, de la misma manera que pueden afectar el deseo sexual de una mujer", dice Haltzman.
Los hombres tienen un "período de recuperación" después de un clímax, y ese tiempo generalmente se hace más largo a medida que envejecen.
Error No. 4: Dejas que la imagen del cuerpo se interponga entre ti y el buen sexo.
¿Quieres otra buena razón para amarte a ti mismo como eres? Mejora tu vida amorosa. Las investigaciones muestran que las mujeres con una fuerte autoestima tienen relaciones sexuales con más frecuencia, se sienten más cómodas cuando están desnudas con su pareja e incluso tienen más orgasmos que las que no se sienten bien con ellas mismas.
La verdad es que "la mayoría de los hombres sienten una atracción apasionada por sus parejas y están ansiosos por tener relaciones sexuales con ellos", dice Haltzman. "No les preocupa lo que llevan las mujeres, si se han bañado o si han aumentado de peso".
Si necesita un aumento de moral, no se desanime y espere a que su compañero lo anime con un cumplido. En su lugar, haga preguntas positivas como: "¿Crees que disfrutarías teniendo sexo conmigo esta noche?" O "¿Cuál crees que es la parte más sexy de mí?"
Error No. 5: No usas tu imaginación.
Las parejas que tienen relaciones sexuales regularmente son más felices y tienen más probabilidades de permanecer juntas. Para mantener la chispa (y su vínculo fuerte) si han estado juntos durante mucho tiempo, necesita "fantasear", dice Castellanos.
"Muchas mujeres piensan que es una traición imaginar a una persona o escenario diferente, pero no lo es. Las fantasías activan el deseo, lo que te permite tener un encuentro sexual satisfactorio con tu pareja. Es ganar-ganar ".
Error No. 6: Crees que el amor propio es solo para solteros.
La masturbación es una excelente manera de ponerte en contacto con tus propios deseos y de descubrir qué es lo que te excita. Puede aliviar los problemas con la tensión vaginal y la sequedad antes, durante y después de la menopausia.
No se preocupe por "agotar" todo su interés sexual: "La masturbación en realidad aumenta Deseo en las mujeres ”, dice castellanos. “Los hace más receptivos a su pareja durante la actividad sexual, y puede aumentar las probabilidades de alcanzar el orgasmo durante el coito. Es realmente una de las mejores cosas que las mujeres pueden hacer para mejorar sus vidas sexuales ".