Por Dennis Thompson

Reportero de HealthDay

JUEVES 3 de enero de 2019 (HealthDay News / Dr. Tango) - "Enero seco" es el meme de superación personal del momento, y personas de todo el mundo se comprometen a tomarse un descanso del alcohol este mes.

"Básicamente, es una resolución de Año Nuevo", dijo el Dr. Scott Krakower, jefe asistente de psiquiatría de la unidad en el Hospital Zucker Hillside, en Glen Oaks, NY "Usted ha estado bebiendo durante las vacaciones, y la idea es que si deja de beber para el próximo mes, su vida y su salud serán mejores en el próximo año ".

¿Pero funciona? Hay algunas pruebas de que tener un enero seco podría beneficiar tu salud.

Según un pequeño estudio publicado en línea en Internet, dejar caer alcohol durante un mes puede disminuir su presión arterial, mejorar su resistencia a la insulina, disminuir su peso y reducir los niveles en la sangre de una proteína de señalización vinculada al cáncer. BMJ Open a principios de este año.

Las personas que dejaron de beber durante un mes también encuentran que es más fácil dejar de lado la salsa durante los meses posteriores, según una encuesta realizada por investigadores de la Universidad de Sussex y publicada el 28 de diciembre.

"Lo bueno de Dry January es que no se trata realmente de enero", dijo el Dr. Richard Piper, director ejecutivo de Alcohol Change UK, el grupo que inició el evento anual.

"Estar libre de alcohol por 31 días nos muestra que no necesitamos alcohol para divertirnos, relajarnos, socializar", dijo en un comunicado. "Eso significa que durante el resto del año podremos tomar mejores decisiones sobre nuestra bebida y evitar caer en la bebida más de lo que realmente queremos".

El cambio de alcohol en el Reino Unido comenzó en enero seco en 2012 con 4.000 personas, dijo el grupo. En 2018, más de 4 millones se comprometieron a ir el mes de enero sin beber.

El evento se ha extendido más allá de Gran Bretaña, con personas que usan el hashtag #DryJanuary en publicaciones de redes sociales para informar su participación.

Las encuestas han demostrado que el 88 por ciento de los participantes ahorra dinero, el 71 por ciento duerme mejor, el 67 por ciento tiene más energía y el 58 por ciento pierde peso al final del mes de enero seco, según Alcohol Change UK.

Continuado

Dejar caer el alcohol durante un mes también puede proporcionar una mejora a corto plazo en los distintivos clave de la buena salud, según el BMJ estudio, realizado por científicos de la Fundación Royal Free London NHS Foundation Trust.

En ese estudio, los investigadores reclutaron a 94 personas para dejar de beber durante un mes. Los participantes experimentaron reducciones significativas en su presión arterial y resistencia a la insulina. Disminuyeron de peso y experimentaron una reducción en el factor de crecimiento endotelial vascular (VEGF) y el factor de crecimiento epidérmico (EGF), dos hormonas que se han relacionado con el cáncer.

La rápida disminución de VEGF y EGF "se observó en el 90 por ciento de los sujetos en el grupo de abstinencia", informaron los investigadores. "Es importante destacar que estos cambios no se observaron en el grupo de control con el consumo continuo de alcohol".

El estudio de la Universidad de Sussex encuestó a más de 800 personas que participaron en enero seco en 2018. Los resultados mostraron que, en agosto, los participantes aún bebían menos:

• Los días de bebida cayeron en promedio de 4.3 a 3.3 por semana.
• Las unidades consumidas por día de consumo cayeron de 8,6 a 7,1.
• Los incidentes de embriaguez cayeron de 3.4 a 2.1 por mes, en promedio.

"El simple hecho de tomar un mes libre de alcohol ayuda a las personas a beber menos a largo plazo", dijo el investigador principal, el Dr. Richard de Visser, psicólogo de la Universidad de Sussex. "Para agosto, las personas reportan un día seco adicional por semana".

Krakower agregó que siempre es bueno tomarse un descanso de la bebida, independientemente de cuándo elijas hacerlo.

"Cualquier momento es bueno", dijo Krakower. "No tiene que esperar hasta enero para comprometerse a perder peso o hacer ejercicio, o tomar otras decisiones saludables".

Dicho esto, Krakower no está seguro de que Dry January realmente haya tenido éxito en los Estados Unidos como lo ha hecho en el Reino Unido.

"Lo escuché. Sé que existe por ahí. No escucho a mucha gente decir" Estoy teniendo un enero seco ", dijo Krakower. "Sé que está ahí, pero no sé cuánta gente realmente lo hace".