Su próxima fiesta de verano no tiene que ser un ejercicio de comida grasosa, demasiado alcohol y arrepentimiento posterior a la fiesta. Diviértete y siéntete bien a la mañana siguiente con esta receta para la diversión de verano, sin el exceso poco saludable.

¿Cuál es el secreto para servir comida saludable para la fiesta? Trate a sus golosinas favoritas como solo eso - trata. Disfruta de esas golosinas con moderación. Luego llene el resto del banquete con comidas sabrosas y buenas para usted, como la docena de deliciosas delicias para esta comida que le ofrece esta panadería.

A la parrilla un buen momento

La parrilla usualmente es protagonista en cualquier fiesta en el patio, así que mientras calientas la tuya, haz que cumpla una doble función preparando comidas saludables en lugar de solo hamburguesas y salchichas.

• Verduras asadas. Transforme las cebollas rojas dulces, el calabacín amarillo, el brócoli crujiente y los pimientos vibrantes en bocadillos que incluso a los niños les encantarán. Marine estos y otros vegetales de temporada brevemente en aceite de oliva y vinagre balsámico, agregue un chorrito de sal, pimienta y orégano, luego ase todo a la parrilla. La falta de sobras está virtualmente garantizada.
• Pizzas y quesadillas de pita de vegetales. Haga una comida de esos vegetales asados. Córtelos, espárzalos sobre las rondas de pita y cúbralos con queso rallado bajo en grasa, luego póngalos en la parrilla. O agregue verduras a una tortilla, cúbralas con queso, dóblelas y áselas a la parrilla para hacer quesadillas fáciles y rápidas.
• Frutas en el barby. Si nunca has puesto melocotones, piñas, ciruelas u otras frutas en la parrilla para un dorado rápido sobre las llamas, te has perdido una golosina de verano. Asar frutas como estas carameliza sus azúcares, realzando e intensificando su dulzura. ¿Quién necesita pastel?
• Mejor pan Cortar una barra de pan integral de trigo francés, frotar con ajo, rociar con aceite de oliva, espolvorear con especias, luego colocar el pan boca abajo en una parrilla caliente. En segundos, tienes una adición crujiente y masticable a cualquier barbacoa.
• Mejor que las fichas. Corta rodajas de pita o tortilla en media docena de gajos, dales el mismo tratamiento de asado y también tienes un gran vehículo para salsas vegetarianas caseras.O cepille los gajos a la parrilla con un poco de aceite y espolvoréelos con azúcar y canela, y tendrá un compañero perfecto para las salsas de frutas.

Continuado

Saborear lados veraniegos

Cuando hace calor, quiere hacer algo fácil de hacer y comer fresco, así que pruebe uno de estos dulces. ¿La mejor parte? Todos se pueden hacer en la licuadora.

• Enfriar con sopa de verduras fresca. Toma tomates, pepinos, pimientos y apio, agrega una pizca de salsa Worcestershire, jugo de limón y algunos otros ingredientes y tienes una superestrella de jardín: gazpacho. Hazlo una comida con un lado de pan a la parrilla.
• Sopas de frutas. Los productos dulces también funcionan como una sopa fría. Asa tus frutas favoritas, luego combínalos con un toque de jugo de frutas, sal, hojuelas de pimienta roja y vinagre balsámico.
• Dips deliciosos. Mientras tienes la licuadora y la parrilla en marcha, asa un poco de berenjena, luego mezcla un poco de baba ghanoush (salsa de berenjena), o dale una vuelta al hummus casero.
• Salsas de frutas y verduras. Dale a esas pitas y tortillas asadas algo que hacer cortando aproximadamente un par de tipos de salsa en trozos. Usted puede ir con la mezcla probada de cebollas, tomates y aguacate, o mezclarlo con una salsa frutal de piña, duraznos, mangos y pimientos picantes de verano.

Dados hasta deliciosos postres

El helado no es el único postre fresco para el verano, prueba algunos de estos dulces fríos fáciles de hacer:

• Pops de fruta. Sandía, fresas, uvas, cerezas: los productos de verano están en todas partes en este momento, así que aproveche al máximo la recompensa. Mezcle sus favoritos en una licuadora con jugo de frutas y yogur, viértalos en pequeños vasos de papel o moldes y descubra la fiesta de su patio. Drippy, dulce, y bueno para ti, también.
• Plátanos congelados. Los plátanos se transforman en golosinas súper cremosas cuando se congelan. Enrolle en nueces o rocíe un poco de chocolate oscuro sobre ellas antes de congelarlas para obtener un tratamiento aún más delicioso.
• Saca la licuadora otra vez. Mezcla frutas de verano, un poco de hielo y un chorrito de té helado a base de hierbas y el batido resultante es una excelente manera de llevar un día caluroso. Agregue un poco de su licor favorito o ron con especias para un batido de postre que se duplica como un regalo para adultos.
• Parfaits. Corte frutas de verano como kiwis y fresas en un vaso alto, cubra con yogurt congelado y nueces, luego repita las capas y enfríe.