El invierno puede desencadenar brotes de psoriasis, pero tiene muchas formas de combatir los efectos de secado de las temperaturas frías y la calefacción interior.
Suave sobre la humedad. Mantenga su piel húmeda para aliviar el enrojecimiento y la picazón, y sane los parches de psoriasis. Cuanto más espesa sea la crema o el ungüento, mejor será para bloquear el agua en la piel. Use jabón humectante y una loción cremosa después de bañarse, bañarse y lavarse las manos. Elija productos sin perfume para evitar reacciones alérgicas.
Elija baños calmantes en duchas de agua caliente. Las duchas largas en agua caliente eliminan la humedad de la piel. Dúchese en agua tibia el tiempo suficiente para enjabonarse y enjuagarse. Tú puede Sin embargo, relájate en la bañera. Espolvoree aceite, harina de avena finamente molida, sales de Epsom o sales del Mar Muerto en un baño caliente. Remoje durante unos 15 minutos para deshacerse de las escamas, calmar la picazón y relajarse. Aplique una crema o loción humectante justo después de bloquear el agua.
Use un humidificador. Para despertar con una piel suave, use un dispositivo para mantener el aire interior húmedo. Ejecútelo en su habitación por la noche para contrarrestar los efectos de secado de la calefacción interior. Asegúrese de seguir las instrucciones de limpieza del humidificador para evitar la acumulación de bacterias.
Use capas suaves. El clima frío y el viento pueden irritar su piel y desencadenar brotes. También pueden hacer que la psoriasis en sus articulaciones sea más dolorosa. Abríguese una bufanda, gorro y guantes suaves cuando salga a la calle para proteger las áreas expuestas de la piel. Vístase en capas que pueda despegar para evitar calentarse demasiado: la sudoración puede empeorar la psoriasis. Elija algodón sobre lana, mezclilla y otras telas que puedan molestar más su piel.
Beber agua. Para bombear la humedad, beba mucho H2O. Sabrás si estás obteniendo suficiente porque tu orina será de color amarillo pálido. Si su orina es de color amarillo brillante o de color oscuro, es posible que necesite más agua.
Aliviar el estrés. Las vacaciones de invierno están llenas de alegría, pero también traen estrés, lo que puede empeorar la psoriasis. Planea tiempo para relajarte. Pruebe un masaje o un tratamiento de spa para hidratar su piel y vencer a los blaks de invierno. Además, el ejercicio alivia el estrés y puede reducir los brotes.
Aligerar su estado de ánimo. La psoriasis puede deprimirte. Si también tiene un trastorno afectivo estacional (depresión relacionada con menos luz solar en invierno y otoño), estos meses son un desafío adicional. Si está triste a menudo, hable con su médico. La terapia de luz o un antidepresivo puede levantar su estado de ánimo.
Mejora tu plan de tratamiento. Si su psoriasis siempre empeora en invierno, hable con su médico. Es posible que solo necesite ajustar un poco sus medicamentos o recibir terapia de luz.