Tabla de contenido:
Comer una dieta saludable puede reducir sus síntomas de insuficiencia cardíaca. Un dietista registrado puede proporcionarle información nutricional detallada y personalizada y ayudarlo a comenzar un plan de acción.
Aquí hay algunos consejos básicos para comenzar:
Controla la sal en tu dieta.. Una de las formas más importantes para controlar la insuficiencia cardíaca es reducir la cantidad de sodio que consume a no más de 1,500 miligramos por día.
Aprende a leer las etiquetas de los alimentos.. Use la información en los paquetes de alimentos para ayudarlo a hacer las mejores selecciones bajas en sodio.
Comer una variedad de alimentos. Esto te ayudará a asegurarte de que obtengas todos los nutrientes que necesitas.
Incluya alimentos ricos en fibra en su dieta.. La fibra ayuda a mover los alimentos a lo largo de su tracto digestivo, controla los niveles de azúcar en la sangre y puede reducir el nivel de colesterol en su sangre. Las verduras, los frijoles, los alimentos integrales, el salvado y las frutas frescas tienen un alto contenido de fibra. Debe tener de 25 a 35 gramos de fibra al día.
Lleva un registro de cuánto estás bebiendo. Tenga menos (incluida la sopa) si tiene dificultad para respirar o nota hinchazón. Hable con su médico sobre la cantidad de líquido que debe beber cada día.
Mantener un peso saludable . Pierde peso si tienes sobrepeso. Limite la cantidad de calorías que tiene cada día. Haga ejercicio regularmente para alcanzar o mantener su peso ideal.
Reducir el consumo de alcohol. Puede afectar su ritmo cardíaco y empeorar su insuficiencia cardíaca. Su médico puede indicarle que evite o limite las bebidas alcohólicas. El alcohol también puede interactuar con los medicamentos que está tomando. Preguntas? Pregúntele a su médico por las pautas.
Etiquetas de los alimentos
La mayoría de los alimentos requieren etiquetas de nutrición y una lista de ingredientes para que pueda tomar la mejor decisión para un estilo de vida saludable.
Si tiene problemas para leer la etiqueta de los alimentos, reúnase con un dietista registrado. Él puede revisar la etiqueta con usted y aclarar cualquier confusión.