Antes de volver a tener citas, identifique sus límites y decida qué quiere de una relación sexual.

Por Rob Baedeker

Cuando Paul descubrió que las cosas se estaban empañando en una primera cita, estaba emocionado y un poco confundido. Recientemente había terminado una relación de ocho años y, como dijo, "me preocupaba no estar al tanto de las reglas. Parecía un poco rápido, pero pensé: 'Tal vez así es como es el sexo entre los adultos de hoy en día ".

Si bien muchos de los asesores prescriben rápidamente reglas y horarios universales para la relación sexual, la decisión sobre cuándo o si dormir juntos puede variar mucho de una persona a otra. Y debido a la naturaleza subjetiva de esta decisión, conversar contigo mismo puede ayudarte a identificar lo que estás buscando en una conexión física.

habló con Rob Fisher, un psicoterapeuta que practica en Mill Valley, California, acerca de los beneficios de tener una "conversación interna" sexual.

Ser realistas. "Es importante alinearse con uno mismo", dice Fisher, y pregúntese qué quiere de una relación sexual. "¿Cuáles son mis valores? ¿Qué tipo de sexo estoy pensando tener?" Una aventura de una noche puede ser tan válida como una relación sexual más profunda ya largo plazo, dice Fisher, pero pueden surgir problemas cuando los valores de las parejas sexuales están desalineados.

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Identifica tus limites. Estar en la misma página, sexualmente, es más fácil si conoces tus propios límites. Fisher dice: "Si estás con alguien y te presionan para tener relaciones sexuales y no te parece bien, es muy importante prestarle atención".

Agrega que los límites pueden ser especialmente importantes para las personas que han experimentado un trauma sexual y pueden "tener una tendencia a permitir que sus límites se vuelvan a violar; a menudo están acostumbrados a ese patrón".

Seguimiento de su MO. Examina tu historial de citas e intenta identificar tus propios patrones, dice Fisher. ¿Siempre te atrae el mismo tipo de persona? ¿El chico malo? ¿La niña retirada? Si puede hablar consigo mismo sobre los comportamientos que repite, y tal vez quiera evitar, puede iniciar una nueva relación con mayor claridad y propósito.

Imagina el acto. Intenta visualizar el sexo con una posible pareja antes de que suceda. "Imagina el acto fuera de la fantasía caliente", dice Fisher. "Pregúntate a ti mismo: '¿Cómo se sentiría mi corazón y mi cabeza? Déjame ver mis límites. ¿Qué tan cómodo me siento con esta persona?"

Este tipo de experimento mental puede ayudarlo a disminuir la velocidad y pensar más profundamente sobre las implicaciones del sexo con una pareja potencial. "Una vez que te involucras sexualmente con alguien, la relación cobra impulso", dice Fisher. "Las personas entablan relaciones muy inconscientemente en general. Luego se encuentran en un desorden más adelante. Ser un poco más considerado al respecto probablemente sería útil".