En un mundo de parejas, estar sin pareja sexual puede ser desalentador. Usted puede ser un célibe involuntario. Pero no renuncies a la esperanza.

Por Colette Bouchez

Un clic alrededor del dial de la TV, un vistazo a su revista favorita, y es difícil ignorarlo: el sexo parece estar en todas partes, con todo el mundo haciéndolo más a menudo, con más socios, en más formas que nunca.

Pero, ¿qué pasa si no eres una de esas personas que tienen relaciones sexuales con regularidad, y especialmente si eres alguien cuya vida carece de prácticamente toda actividad sexual?

Si es así, puede ser parte de un grupo creciente de adultos conocidos como "célibes involuntarios"; de lo contrario, personas saludables que desean tener relaciones sexuales pero no pueden hacer que suceda en sus vidas.

"Estas son a menudo personas que, por una razón u otra, han dejado en suspenso su vida sexual, tal vez eran tímidos y estaban plagados de ansiedades sociales cuando eran jóvenes, o tal vez solo estaban concentrados en la escuela y luego en su carrera. o se cargaron con otras responsabilidades o problemas que tomaron prioridad en su vida en ese momento ", dice Philip B. Luloff, MD, profesor clínico asistente de psiquiatría, Mount Sinai Medical Center, Nueva York.

Vida sexual en espera

Cuando deciden abrir su vida a un compañero, Luloff dice que pueden sentirse muy por detrás de sus compañeros en habilidades sociales o incluso en destreza sexual, lo que los aleja aún más de alcanzar sus objetivos de relación.

"Simplemente no sabe por dónde empezar, por lo que solo retrasa el inicio y, a medida que pasa el tiempo, y sus sentimientos de frustración y aislamiento aumentan, la autoestima se reduce aún más, creando un círculo vicioso de descontento que lo hace equilibrado. más difícil encontrar un compañero íntimo ", dice Luloff

De hecho, en un pequeño pero significativo estudio publicado en 2001 en el Revista de investigación del sexo, los médicos de la Universidad Estatal de Georgia descubrieron que las personas que son célibes involuntariamente a menudo padecen sentimientos de ira, frustración, dudas y hasta depresión, todo ello invariablemente relacionado con vivir sin sexo.

Pero mientras que el celibato puede ser el gancho sobre el cual muchos de nosotros podemos colgar legítimamente nuestra capa de descontento, la psiquiatra y terapeuta sexual Barbara Bartlik, MD, dice que para muchas personas, vivir sin sexo puede ser más un síntoma que un problema.

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"No tener relaciones sexuales realmente se trata más de no tener una pareja, y de no estar conectado con alguien de manera íntima, por lo que realmente tiene que mirar más allá del acto físico de las relaciones sexuales para comprender cuál podría ser el factor subyacente que le impide hacerlo. conectarse a otro en un nivel íntimo ", dice Bartlik, psiquiatra de la Facultad de Medicina de Weil Cornell.

A menudo, dice, ese factor subyacente puede ser la depresión no diagnosticada, así como los problemas relacionados con la baja autoestima.

"A veces, no tener pareja hace que nos sintamos deprimidos, lo que nos aleja de nuestro objetivo de conocer a alguien. Pero a veces ocurre lo contrario: la depresión o los problemas de autoestima son lo primero, y el celibato es simplemente el resultado final. ; es un síntoma y no la fuente del problema ", dice Bartlik.

Cuando este es el caso, dice, llegar a la raíz de lo que realmente te hace sentir tan mal puede tener algunos efectos mágicos en tu vida sexual.

"Cuando empiezas a sentirte mejor contigo mismo, puedes sorprenderte al descubrir cómo muchos otros se sienten mejor contigo también. De repente, todas las oportunidades perdidas del pasado se completan y tienes otra oportunidad", dice.

Si bien el deseo de tener una relación sexual cálida, borrosa, íntima y, sí, es saludable, también es importante reconocer que puedes ser feliz y saludable sin una.

"Creo que muchas personas que no tienen una pareja íntima, o incluso cualquier sexo en su vida, se sienten mal porque se juzgan a sí mismos y su vida según la definición de felicidad de la sociedad, una definición que a menudo incluye ser parte de una pareja". dice Dennis Sugrue, PhD, profesor clínico asociado de psiquiatría en la Escuela de Medicina de la Universidad de Michigan y ex presidente de la Asociación Americana de Educadores Sexuales, Consejeros y Terapeutas.

Feliz y saludable sin una vida sexual

Pero si pones en espera la definición de la sociedad, Sugrue sostiene que puedes encontrarte perfectamente feliz viviendo sin sexo en tu vida.

"Si quieres una relación sexual y no la tienes, eso es una cosa, pero si eres infeliz porque la sociedad te hace sentir anormal o poco saludable sin una vida sexual, entonces no te dejes engañar por ese argumento, como mientras te sientas bien con tu vida, eso es todo lo que cuenta ", dice Sugrue.

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Ciertamente, una relación sexual saludable puede tener algunos beneficios mentales y físicos importantes.Los estudios demuestran que cuando te conectas con otra persona en un nivel físicamente íntimo, y particularmente cuando alcanzas el orgasmo, generas una cascada de reacciones bioquímicas que no solo te pueden dar un alto natural, sino que también pueden producir algunos beneficios duraderos para la salud, aumentando tu inmunidad. Sistema e incluso te ayuda a hacer frente al dolor.

Pero Sugrue nos recuerda que al menos algunas de estas mismas ventajas bioquímicas pueden obtenerse a través de la masturbación, y es posible obtener al menos algunos sentimientos de gratificación y realización personal de otros tipos de relaciones y actividades en su vida.

"Ser célibe, ya sea voluntario o involuntario, no te impide vivir una vida feliz, creativa o plena", dice Sugrue.

Más importante aún, los tres expertos coinciden en que si estar en una relación sexual es algo que realmente desea, puede estar bien a su alcance.

"No hay casi ningún problema de celibato que no pueda tratarse ni mejorarse de manera efectiva; nadie tiene que sufrir solo, por estar solo, porque hay formas de lidiar con cualquier problema que se interponga entre usted y lo que usted quiere en La vida ", dice Luloff.

Si se encuentra entre los que no tienen sexo en la ciudad, o en cualquier otro lugar, nuestros expertos sugieren encontrar un terapeuta que lo haga sentir cómodo hablando sobre el sexo, incluso si él o ella no es un terapeuta sexual.

Bartlik dice: "Lo que es realmente importante es tener a alguien que pueda ayudarte a explorar tus sentimientos y descubrir lo que falta en tu vida, incluso si, después de todo lo dicho, descubres que todo lo que realmente necesitabas hacer era aprender a ¡Ligar!"

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