Deje que sus hijos corran afuera, jueguen deportes y hagan ejercicio. Es bueno para ellos de muchas maneras, tanto física como emocionalmente.

Mantenga estos consejos en mente para ayudarlos a evitar lesiones para que puedan permanecer en el juego.

1. Obtener un chequeo de pretemporada.

Lleve a su hijo a ver a su pediatra antes de comenzar un deporte. El médico puede hacerle un examen físico y asegurarse de que esté lista para irse.

2. Elige el equipo correcto.

No debería basarse únicamente en la edad. Los niños que son pequeños para su edad pueden lesionarse si intentan jugar a un nivel en el que no están preparados.

En cambio, los equipos deben considerar el peso, tamaño y habilidad de los niños, especialmente si van a practicar deportes de contacto como el fútbol o el baloncesto.

3. Conoce a los líderes.

Interésate por los entrenadores y el espacio donde juegan tus hijos. Conócelos y cómo manejarían una lesión si sucediera.

4. Compruebe el campo y el engranaje.

Antes de que su hijo salga al campo de juego, eche un vistazo para ver si está en buena forma. ¿Tiene agujeros donde alguien pueda tropezar?

También revise en cualquier equipo que su hijo use o use. Necesita ser del tamaño correcto y encajar bien. Y los niños necesitan saber cómo usarlo.

5. No dejes que "juegue a través del dolor".

Nunca permita que su hijo siga compitiendo o entrenando si está herido. Siempre consígale atención médica. Entonces necesitará tiempo para recuperarse, para poder volver a la actividad que ama.

También necesita tomar un descanso si se cansa durante un juego.

6. Mantenlo divertido.

Deje que su hijo elija el deporte que quiere practicar. Si ya no está en eso, déjalo parar.