¿Tener hijos disminuye tu vida sexual? No tiene que hacerlo.

22 de mayo de 2000 - Cuando Dierdre Powers, de 37 años, se reúne con el grupo de sus madres cada semana en un parque en el condado de Marin, California, sus miembros tienen mucho de qué hablar. Uno de los temas más populares es el sexo, o más bien, la falta de él. "Parece ser un lamento común", dice Powers (no es su nombre real). "Desde que los niños aparecieron en escena, no tenemos tiempo para el sexo".

No era así cuando los Poderes eran recién casados ​​hace cinco años. En ese momento, Powers recuerda con cariño que ella y su esposo tenían relaciones sexuales dos o tres veces por semana. Pero poco después de la llegada de su hija, que ahora tiene tres años, Dierdre simplemente se sintió demasiado agotada.

El horario del bebé y su tiempo habitual de hacer el amor no se ajustaron, lo que complicó el problema. Como recién casados, dice Dierdre, "hicimos el amor por la mañana. Pero el bebé te despierta por la mañana, y ahí va la oportunidad. Ahora, ella entra a nuestra habitación y dice: 'Mamá, papá, levántate'. Tenemos amigos que estacionan a sus hijos frente a la televisión por la mañana y disfrutan de un momento romántico. Pero esa no es una opción para nosotros. Mi hija necesita desayunar en cuanto se levanta ".

La situación de los Powers, así como la de otros padres de niños pequeños, puede parecer desesperada, y algunos padres con ojos llorosos pero con frustración sexual se preguntan si simplemente pospondrán el sexo hasta que los envíen a la universidad. Pero los expertos dicen que hay una manera de salvar tu vida sexual como nuevos padres. Los poderes están de acuerdo. A lo largo de los últimos meses, Powers, que espera otro bebé este invierno, ha trabajado con su cónyuge para infundir mucho más romance en sus vidas.

Hable al respecto

Parece obvio, pero el primer paso para mejorar tu vida sexual es admitir que no es genial, dicen los expertos. Por supuesto, hay una manera productiva y no tan productiva de hacer esto. En la lista no tan productiva: un padre de 40 años de edad de dos niños pequeños que menciona con frecuencia a amigos y vecinos que no hay mucha acción en su casa en estos días. Decir que frente a su esposa, que trabaja a tiempo completo y cuida a los niños la mayor parte del tiempo, no aumentará su atractivo sexual en sus ojos.

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En su lugar, sugieren los expertos, siéntate y habla sobre los gigantescos cambios en tu vida y cómo puedes encontrar tiempo para el sexo.

Dierdre Powers y su esposo decidieron que tratarían de quedarse levantados 15 minutos más para tener relaciones sexuales por la noche. La estrategia funciona, dice ella. Ella y su esposo también acordaron darse permiso mutuamente para "insistir" si uno tenía ganas de tener relaciones sexuales y el otro no. Eso significaba, dice Dierdre, que si su esposo estaba "juguetón" y ella no, él podría seguir persiguiéndola después de que ella se negara inicialmente. Ella podría hacer lo mismo con él.

Pero el compañero perseguidor tuvo que intentar poner al otro de humor (darle un masaje en la espalda, decirle que se ve muy bien) y detenerse si el perseguido realmente no estaba en condiciones de hacerlo. A veces, dice Dierdre, solo se necesita un poco más de engatusamiento, intentar algo como: "Oh, cariño, ¿estás realmente seguro de que estás tan cansado?"

Redescubrir el uno al otro

Después de que los hijos nazcan, los esposos pueden quedar tan envueltos en sus roles de padres que pierden de vista todo lo demás, dice Pepper Schwartz, PhD, profesor de sociología en la Universidad de Washington y ex presidente de la Sociedad para el Estudio Científico de la Sexualidad . "La gente deja de seducirse", dice ella.

Para redescubrirse mutuamente como amantes, en lugar de padres, pasan 10 minutos en la cama después de levantarse y antes de irse a dormir, sugiere Kate Wachs, PhD, psicóloga y experta en relaciones de Chicago. Durante estos momentos, ella dice, "sé positiva y dedicada a tu pareja, solo en la conversación". No tiene que incluir el sexo, aunque estos recortes de apreciación de 10 minutos pueden llevar al sexo.

Programar una noche de fecha regular

Una vez a la semana, los expertos aconsejan, conseguir una niñera o apoyarse en sus amigos y salir juntos como pareja. "Las parejas necesitan una cita nocturna para estar solos", dice Wachs. "Encuentre amigos con los que rotar el cuidado de niños y las citas nocturnas. Organice salidas para dormir en las casas de los demás para que pueda turnarse para tener citas nocturnas. Y no se sienta culpable por contratar a niñeras. No es solo una mamá, sí". re esposa y amante. Cuando te conviertes en madre, es cuando empiezas a decirle a tu esposo qué hacer todo el tiempo, como le dices a tus hijos. Tienes que cambiar de modo ".

Durante la cita, dice Wachs, no debes hablar sobre el hogar, el trabajo o los niños. En su lugar, hable sobre metas, sueños y otros temas divertidos. "Piensa como lo hiciste al principio de tu relación", dice Wachs. Si antes tenías una relación romántica apasionada, puedes volver a encenderla, dice ella.

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Considere un fin de semana lejos

Un fin de semana a un mes sin los niños es un objetivo ideal, dice Wachs, aunque las finanzas o los horarios de trabajo pueden hacer eso imposible para algunos padres. El fin de semana no tiene que ser caro, como saben los Poderes.

"El fin de semana pasado, nuestra hija fue a casa de mi cuñada", dice. Y actuaron como recién casados. "Nos reíamos después de tener relaciones sexuales", dice ella. "Podríamos ser ruidosos y podríamos ser pausados ​​y no apresurarnos".

Los pagos

El sexo regular mantiene a las parejas más despreocupadas, más cariñosas y menos argumentativas, dice Wachs.

Dierdre Powers, por su parte, ha disfrutado de los cambios en su vida desde que ella y su esposo comenzaron a dedicar más tiempo al sexo. "Siempre me siento demasiado cansada para tener relaciones sexuales, pero solo es cuestión de salir de la puerta de salida", dice. "Una vez que nos vamos, me doy cuenta: 'Oye, esto se siente muy bien. ¡Deberíamos hacerlo más a menudo!' "

Elaine Marshall es una escritora independiente que vive en Reno, Nevada. También se reporta para Hora Revista y enseña en la Escuela de Periodismo Reynolds de la Universidad de Nevada, Reno.