Por serena gordon

Reportero de HealthDay

MARTES, 30 de octubre de 2018 (HealthDay News) - El extraordinario nadador Michael Phelps ha ganado 28 medallas olímpicas, 23 de ellas de oro. Sin embargo, a pesar de todas esas medallas y los elogios que las acompañaron, Phelps ha luchado contra la depresión y la ansiedad.

En 2014, se puso tan mal que se encerró en su habitación y se quedó allí durante días.

"Durante esos días, tuve pensamientos de no querer estar vivo", dijo Phelps. "Cuanto más tiempo permaneciera solo en mi habitación, pensé que tenía que haber otra manera".

Fue entonces cuando Phelps se registró para recibir tratamiento de salud mental para pacientes hospitalizados.

"Como atleta, aprendí que se supone que debemos ser personas tan grandes y machistas que no tienen ningún problema, y ​​que no debemos mostrar debilidad, pero eso está muy mal. Estoy tan agradecida que puedo preguntar. Para ayuda ahora ", explicó.

Phelps habló de sus luchas internas como el orador principal en una reciente conferencia en la ciudad de Nueva York celebrada por Talkspace, un servicio de asesoramiento en línea.

El famoso atleta tiene el récord de todos los tiempos para una persona con la mayor cantidad de medallas de oro olímpicas. Anunció su retiro de la natación en 2016.

"He pasado toda mi vida sumergida en agua. Comí, dormí y nadé. Eso es realmente todo lo que hice en toda mi vida. Realmente estoy aprendiendo a vivir ahora, y a veces es frustrante. Pero también es gratificante". Dijo Phelps.

También aprendió que la depresión y la ansiedad serán desafíos continuos para él.

"No pasas por un hechizo de depresión un día y desaparece. La terapia me ayuda a afilar mis herramientas para prepararme para lo que se me presente", dijo Phelps.

"He pasado por varias etapas de depresión y me enfrento a la ansiedad todo el tiempo. Hay muchas personas que luchan con las mismas cosas exactamente, así que si puedo transmitir un mensaje, es que 'está bien no ser OK '', dijo.

Phelps explicó que la terapia lo está ayudando a aprender continuamente a estar tan sano como puede serlo mentalmente.

Continuado

"Sé que hay algunas cosas que tienen que suceder a lo largo del día. Para mí, un entrenamiento es tan importante. Es algo que tengo que hacer, y si no lo hago, soy una pesadilla absoluta. Tan pronto como trabaje Fuera, puedo relajarme un poco ", dijo.

Phelps también se asegura de que se comunique abiertamente con las personas, especialmente con su esposa, Nicole.

"A lo largo de mi carrera, fui muy bueno compartimentando y guardando cosas y no lidiando con nada de eso. Finalmente aprendí a comunicarme a los 30 en terapia", dijo.

También se asegura de que siempre tenga acceso a su terapeuta. "He recogido las cosas que me funcionan, porque quiero ser un mejor padre, un mejor esposo y un mejor amigo", dijo.

El Dr. Richard Catanzaro, presidente de psiquiatría del Hospital Northern Westchester en Mount Kisco, N.Y., dijo que ayuda a reducir parte del estigma de la enfermedad mental cuando alguien como Phelps se presenta. También ayuda a las personas a darse cuenta de que cualquiera puede deprimirse.

"Todos tienen sus propias luchas internas. Todos se están comparando con una visión de sí mismos, y la mayoría de las personas no pueden adoptar la perspectiva de todos a su alrededor. Cuando comienzas a hacer esas comparaciones, como, '¿Por qué? tú estar deprimido cuando tienes todo, 'haces que la persona se sienta culpable e invalidada ", anotó.

"Es absolutamente posible tener éxito externo y estar muy deprimido y ansioso. Lo que la gente ve son indicios artificiales de éxito: dinero, carrera o hazañas atléticas extraordinarias. Pero eso no es una indicación de toda una vida", dijo Catanzaro.

Y esa es una de las cosas que Phelps dijo que le encantaría que la gente supiera sobre él.

"Soy un ser humano. Lo que hice en el agua no define quién soy como persona. Creo que todos solo piensan en mí como nadador, no como individuo, y eso es frustrante", explicó Phelps.

Dijo que la gente parece pensar que es sobrehumano. Pero, dijo, "estaba muy apasionado por lo que hice y nunca me rendí. Es por eso que todo sucedió como sucedió en mi carrera".

Continuado

Hoy, Phelps dijo que ayudar a otras personas a darse cuenta de que no están solos y que está bien pedir ayuda es lo que realmente le produce alegría.

"La gente se me acerca y comparte sus historias y sus luchas, y para mí, eso es lo mejor del mundo. Una oportunidad de salvar una vida es mejor que ganar cualquier medalla de oro", dijo.

Catanzaro dijo que los síntomas de la depresión son diferentes para diferentes personas. Pero algunos de los signos a tener en cuenta incluyen cambios en los patrones de sueño o alimentación; un cambio de humor; no encontrar placer o encontrar muy poco placer en nada; y sentimientos de querer acabar con tu vida, ya sea pensando activamente en formas de matarte o simplemente deseando que no te despiertes.

Si eres suicida, llama a una línea directa de suicidio o al 911 de inmediato, dijo Catanzaro.