Los expertos explican lo que se necesita para mantener el buen sexo, la pasión y la intimidad en su relación.

Por Susan Seliger

No crea los chistes que ha escuchado sobre el matrimonio apasionado: "Nunca supe qué era la verdadera felicidad hasta que me casé, y para entonces ya era demasiado tarde". O "La oración más larga que puede formar con dos palabras: 'Lo hago'". Max Kaufman y H.L. Mencken, aunque siempre son graciosos, no alcanzaron la marca en el matrimonio, al menos en lo que respecta al sexo y la pasión.

Los investigadores del sexo han descubierto que el matrimonio apasionado está vivo y bien; de hecho, el matrimonio es donde ocurre el mejor y más satisfactorio sexo en Estados Unidos. Las parejas casadas tienen más sexo, más sexo variado (incluido el sexo oral), y más satisfactorio emocional y físicamente que los solteros. De acuerdo con Edward Laumann, profesor de sociología en la Universidad de Chicago, cuando el sexo funciona bien, puede agregar mucho a lo que las parejas se sienten felices con respecto a sus vidas, tanto como un 15 a 20% más de satisfacción. autor principal de La organización social de la sexualidad: prácticas sexuales en los Estados Unidos, un compendio de los datos de la encuesta más completa sobre prácticas sexuales en los Estados Unidos.

Cuando el matrimonio apasionado funciona bien, funciona muy, muy bien. Sin embargo, cuando no funciona bien, es horrible. "Cuando el sexo funciona mal, puede quitar del 50% al 70% de la satisfacción conyugal", dice Laumann.

No se conforme con menos que un matrimonio apasionado

Sí, hay mucho en juego al tratar de crear o mantener un matrimonio apasionado. Pero esto no significa que su matrimonio esté en problemas si se siente menos apasionado o si el sexo es menos emocionante que cuando se conocieron por primera vez. Eso es inevitable: el enamoramiento se desvanece y "el aburrimiento sexual se da en el matrimonio", dice David Schnarch, director del Centro de Salud Familiar y Matrimonial en Evergreen, Colorado, y autor de Matrimonio apasionado: sexo, amor e intimidad en las relaciones emocionalmente comprometidas. "El sexo normal es hacer las sobras, lo que quede de él cuando dice que no se siente cómodo haciendo eso, y ella dice que no se siente cómoda haciendo lo otro", explica Schnarch.

Pero no tienes que conformarte con menos que un matrimonio apasionado.Con una atención cuidadosa y un poco de creatividad, puede mantener los incendios de la casa encendidos.

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Cómo reconciliar el sexo y la pasión con la domesticidad.

"Es el dilema de las relaciones modernas: reconciliar la seguridad y la aventura, el erotismo y la domesticidad, en el mismo lugar", dice Esther Perel, terapeuta familiar y de parejas en la ciudad de Nueva York, y autora de El apareamiento en cautiverio: reconciliar lo erótico y lo doméstico. Vivimos décadas más que hace un siglo, mucho más allá de la etapa reproductiva de la vida. Y esperamos tener sexo y pasión, tanto por placer como por conexión, no solo por la reproducción, también por el resto de nuestras vidas.

"Las expectativas son exageradas. Queremos seguridad y apoyo financiero, y el mejor amigo y confidente de confianza, y un amante apasionado, todo en uno", ha observado Perel a lo largo de décadas de asesoramiento matrimonial. Entonces, ¿es imposible el matrimonio apasionado? "Sí, como una cosa sostenida. La pasión va y viene", dice Perel.

La gente tiene la idea equivocada de que si hay "química sexual", entonces el buen sexo no requiere trabajo, dice Schnarch. Eso es simplemente incorrecto. Los químicos no son buenos para el sexo, ni se "agotan", insiste Schnarch. Mantener la pasión fluyendo en lugar de desvanecerse en una relación requiere trabajo, en uno mismo como individuo y trabajar juntos como pareja. Y el mejor momento para comenzar es antes de que se apaguen las llamas.

12 consejos para mantener un matrimonio apasionado

1. Olvida la "fantasía de fusión" para crear un matrimonio apasionado.

"La fantasía de fusión, o lo que se conoce como la idea de que 'dos ​​se convertirán en uno' se considera el cenit de la unión emocional, pero es la causa de la falta de intimidad y pasión", dice Schnarch. "Nos casamos buscando a alguien que nos complete, y eso crea todos los problemas", agrega.

En cambio, debe estar dispuesto a crecer como una persona madura e independiente, lo que Schnarch denomina "persona diferenciada", para tener un matrimonio apasionado … o incluso para tener una relación sana y feliz como pareja. "Eres más capaz de tener una relación sexual intensamente íntima a medida que maduras y te conviertes en mas diferenciado, "Schnarch dice.

2. Persigue tus intereses separados para mantener un matrimonio apasionado.

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En lugar de participar en actividades para crear o revitalizar un matrimonio apasionado, puede ser mejor comenzar con las pasiones personales que lo hicieron interesante y atractivo para su pareja en primer lugar. Tome una clase, toque un instrumento, salga con sus amigos a un museo y regrese al matrimonio un nuevo sentido de emoción y pasión.

"Lo es a veces demasiada cercanía eso ahoga el deseo, no la distancia entre ustedes ", dice Perel," el fuego necesita aire. El deseo se trata de querer, y el amor se trata de tener. El deseo necesita una sinapsis para cruzar … Por lo tanto, la separación es una condición previa para la conexión: esta es la paradoja esencial de la intimidad y el sexo ".

3. La novedad es la clave de un matrimonio apasionado.

"El deseo es adormecido por la repetición; el erotismo se nutre de lo misterioso, lo novedoso y lo inesperado", dice Perel. La próxima vez que vaya a una cena con su pareja, intente mirar a su pareja por encima de la mesa como si fuera un extraño; es posible que no la conozca tan bien como cree. "Tratamos de convertir a nuestro compañero en alguien que no nos sorprenda", dice Perel, y explica que nos hace sentir seguros al saber que no nos sorprenderán. Pero el problema es que eso conduce al aburrimiento, el enemigo del matrimonio apasionado. En su lugar, salga de su zona de confort e intente algo nuevo, o un poco atrevido, luego vea lo que su compañero hace en respuesta.

4. Coquetea con tu pareja para alimentar un matrimonio apasionado.

Nunca olvides que el juego previo comienza fuera del dormitorio. 'Burlarse y coquetear para crear anticipación es seductor ", dice Perel." El coqueteo viene de los franceses fleuret - la punta de una espada - con la que te burlas de lo que podría ser. Eso es un giro masivo ", dice Perel.

No puede simplemente dirigirse a su pareja y decirle "está de humor" y esperar que sea suficiente para el sexo y la pasión. El buen sexo comienza mucho antes de llegar al dormitorio, comenzando con la forma en que se tratan con la ropa puesta. La forma en que se miran entre sí al pasar por el pasillo, la forma en que se tocan al pasar por el pimiento, la frecuencia con la que se ríe de las bromas del otro, los pequeños cumplidos, incluso diciendo "Lo siento", mientras usted Agarrar las manos, todo puede generar excitación y tensión erótica.

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5. Haga una cita para el sexo y construya la pasión hasta entonces.

Todos los terapeutas matrimoniales en la tierra (y probablemente también en Marte y Venus) aconsejan a las parejas que "hagan una cita para el sexo", y todos rodamos los ojos ante la banalidad de la idea. Pero realmente es fundamental para un matrimonio apasionado. Así que, oye, piensa en ello como una anticipación de construcción: juegos previos prolongados de un día. Disfruta de la planificación de los detalles; Imagina lo que harás, la ropa interior que usarás (o no). Enciende velas, envuelve un pequeño regalo, pon tu música favorita de tu joven sexy, frótate las espaldas. Y acepta, de antemano, tomarte tu tiempo.

6. Fan de las fantasías para un matrimonio apasionado.

"La mente erótica es lo principal que nos permite sostener el deseo a lo largo del tiempo", dice Perel. Vuelva a conectar con su capacidad imaginativa, con su vida de fantasía. Leer juntos - literatura erótica u otra. Pregúntense unos a otros sobre sus fantasías. No tienen que tomar la forma de Enfermera Traviesa y tríos, ni siquiera tienen que tener un complot, dice Perel. Todo lo que puedas imaginar que tu pareja te haga con placer, desde un roce de pies hasta una nueva posición sexual, cuenta.

7. Centrarse en todo el cuerpo para el sexo apasionado.

En lo que respecta al placer sexual, la distancia más corta entre dos puntos, desde la excitación hasta el orgasmo, no es necesariamente una línea recta a los genitales. Tómelo con calma, y ​​tome desvíos a lo largo de todo el cuerpo, cada contorno. Ser orientado al placer, no orientado a la meta. Se burlan y se tocan en todas partes excepto en los genitales durante el mayor tiempo posible. Continúa tomándote tu tiempo, incluso cuando cambies de marcha al sexo apasionado.

8. Reconectarse para compartir sexo y pasión.

"Llamo a este ejercicio 'cabezas sobre almohadas', dice Schnarch. Eso es todo lo que hay que hacer. Ambos se recuestan en la cama y se miran a los ojos. Durante un largo tiempo. Cinco minutos, 10 minutos. Al principio puede sentirse Como siempre. Pero Schnarch insiste en que esta es una excelente manera de reconectarse de una manera que estimula la calma, la paz, la intimidad y, en última instancia, el sexo más profundo y apasionado.

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9. Trate de "sexo con los ojos abiertos".

"El setenta por ciento de las parejas tienen relaciones sexuales con los ojos cerrados", dice Schnarch. "Sólo el 15% los abre durante el orgasmo". Lo que eso significa, dice, es que "la mayoría de nosotros desconectamos a nuestro compañero en un momento en el que se supone que es lo más íntimo". Schnarch sugiere mantener los ojos abiertos, aunque reconoce que algunas personas encuentran esta posibilidad intimidante y no pueden llegar al clímax de esta manera. Pero otros "estallan en lágrimas porque es muy conmovedor", dice. Como mínimo, sentirás la emoción de probar algo nuevo. Schnarch cree que también ayudará a las parejas a ampliar su intimidad y tener un sexo más profundo y apasionado.

10. Mezclar la risa con la pasión y el sexo.

Calvin Trilling observa en su último libro, que lleva el nombre de su difunta esposa, Alicia, que se ganó su amor siendo divertido. Mickey Rooney dijo una vez: "Me gustan las mujeres porque las hago reír. ¿Y qué es un orgasmo, excepto la risa de los lomos?" La pasión no siempre es un asunto serio, puede ser juguetón. Esté dispuesto a reírse de sí mismo cuando intente algo nuevo, especialmente cuando no funciona: una nueva posición que le dé un calambre o una danza del vientre que resulte ser más extraña que sexy. Cuando te ríes, le das permiso a tu pareja para hacerlo. Y creas un ambiente donde cada uno de ustedes es libre de intentar cualquier cosa sin temor a ser ridiculizado, un ambiente liberador donde el sexo apasionado puede florecer.

Publicado en febrero de 2007.