Es natural que los niños piensen cuánto pesan a veces. Pero si su hijo regresa a casa de la escuela y de repente habla de ser gordo, es posible que se esté burlando de su tamaño.

Querrás consolarla y tranquilizarla. Pero también debe hablar con ella sobre cómo se siente y cómo quiere manejar la situación.

Es posible que no pueda mantener a los matones fuera del patio de recreo, pero puede hacerle saber que estar saludable es lo más importante, no cómo se ve.

Lo que puedes hacer

Puedes empezar haciéndola sentir amada. Hazle saber que quieres trabajar juntos en la situación.

"Te amo. Eres una chica hermosa. Resolveremos esto y lo mejoraremos".

Explíquele a su hijo que las burlas y el acoso escolar siempre están mal. Pregúntele si le gustaría que hable con la maestra o el director y explique qué está sucediendo.

"Es absolutamente incorrecto burlarse de las personas según su apariencia. Todos somos diferentes".

Comience una conversación con su hijo sobre cómo la burla la hizo sentir.

"¿Cómo te sentiste cuando los niños te hablaron así?" O "¿Qué piensas de lo que dijeron?"

Si su hijo dice que lo que sucedió lo hizo querer perder peso, es hora de cambiar su enfoque de perder peso a estar saludable. Trabajen juntos para elaborar un plan. Cuando su hijo participe en el proceso, por ejemplo, la elección de alimentos y actividades saludables, es más probable que desee seguir adelante.

Señale que es bueno para toda la familia tomar mejores decisiones, ya sea ejercitarse un poco más o trabajar un poco mejor para comer.

"Lo que importa no es cuánto pesas, sino qué tan saludable es tu cuerpo. ¿En qué tipo de cosas crees que podemos trabajar como familia para que todos seamos más saludables?"

Buenos hábitos para toda la familia

Primero, planifique hablar con su pediatra o médico de familia. Llame con anticipación para informarle que desea que hable con su hijo sobre el peso saludable cuando lo visite. También puede medir la altura y el peso de su hijo para determinar su índice de masa corporal (IMC) y ver si realmente tiene sobrepeso.

Luego, aproveche la oportunidad para que toda su familia realice cambios inteligentes. Si todos eligen alimentos más saludables o hacen más ejercicio, su hijo que está preocupado por su peso no se sentirá aislado. Siéntense en familia y dejen que todos tengan ideas. Comience con poco y céntrese en un nuevo objetivo cada semana o dos.

Comience con estos consejos:

• Tener un vegetal con cada comida.
• Salga y manténgase activo todos los días durante 30 minutos.
• Toma dos piezas de fruta al día.
• Comer comida rápida no más de una vez por semana.