Tabla de contenido:
- ¿Qué es la insuficiencia cardíaca?
- ¿Cómo podría conseguirlo?
- ¿Puedo prevenir la insuficiencia cardíaca?
- Siguiente en la insuficiencia cardíaca
La insuficiencia cardíaca es común en los Estados Unidos. Casi 6 millones de estadounidenses viven con esto. Pero hay pasos simples que puede tomar para disminuir sus probabilidades de tener la condición.
¿Qué es la insuficiencia cardíaca?
Usted tiene insuficiencia cardíaca cuando su corazón no puede bombear suficiente sangre y oxígeno a sus músculos y órganos. Los médicos no han encontrado una cura, pero muchas personas con insuficiencia cardíaca viven vidas activas.
La insuficiencia cardíaca por lo general no afecta a las personas, pero se desarrolla con el tiempo y por varias razones. Es importante saber si es más probable que lo obtenga, por lo que puede seguir los pasos para ayudar a prevenirlo.
¿Cómo podría conseguirlo?
Ciertos problemas pueden hacer que su corazón trabaje más de lo necesario y debilite el músculo. Algunos de estos son:
- Alta presion sanguinea
- Diabetes
- Enfermedad de la arteria coronaria
- Ataque cardiaco pasado
- Tener demasiado sobrepeso
Se sabe que cosas como beber demasiado alcohol, fumar y consumir drogas ilegales dañan su corazón.
Algunas cosas que aumentan sus posibilidades de insuficiencia cardíaca están fuera de su control, incluyendo:
- Raza (los afroamericanos son más propensos a tener insuficiencia cardíaca)
- Defectos cardíacos con los que has nacido.
- Edad (tus probabilidades aumentan si tienes 65 años o más)
¿Puedo prevenir la insuficiencia cardíaca?
Puede disminuir sus probabilidades de tener insuficiencia cardíaca. Y cuanto antes empieces, mejores serán tus posibilidades. Puedes comenzar con algunos de estos simples pasos:
- Mantener un peso saludable.
- Hacer ejercicio regularmente
- Coma frutas y verduras, granos integrales y proteínas magras
- Limite las grasas malas, los azúcares agregados, la sal y el alcohol
- No fumes ni uses drogas recreativas.
- Reduce tu estrés
- Dormir lo suficiente
Si cree que podría tener una insuficiencia cardíaca, hable con su médico. Ella puede comenzar a tomar medicamentos para ayudar a controlar la condición. Solo recuerde, nunca es demasiado tarde para hacer cambios en el estilo de vida que puedan proteger su corazón.