Para la mayoría de las personas, caminar es tan fácil que lo hacen sin pensar. Pero con cada paso, tu cerebro y tu cuerpo están logrando una serie de movimientos complejos. Las piernas se mueven y se doblan, los brazos se balancean, el cuerpo se equilibra cuando un pie baja y el otro sube.

Después de tener un accidente cerebrovascular, puede darse cuenta exactamente Qué complejo es algo como caminar. Mover tu cuerpo puede ser más difícil de lo que era.

Pero a medida que se recupera, hay muchas maneras en que puede mejorar su forma de moverse. Aprenda maneras de recuperar la fuerza y ​​el equilibrio y ayude a su mente y cuerpo a volver a sincronizarse.

¿Cómo puede un accidente cerebrovascular afectar el movimiento?

La mayoría de las personas que han sufrido un derrame cerebral tendrán problemas para caminar y moverse. Los movimientos cerebrales pueden dañar partes de su cerebro que coordinan sus movimientos. Las señales cerebrales se mezclan, y es posible que su mente y sus músculos no funcionen muy bien juntos. Los temas específicos incluyen:

• Debilidad. Muchas personas tienen músculos débiles después de un derrame cerebral. Puede ser en un área pequeña o en un lado de todo el cuerpo. Es posible que no puedas mover algunos músculos en absoluto.
• Espasticidad . Esto es cuando los músculos se mantienen tensos y son difíciles de estirar. Tu puño podría estar siempre cerrado, o un brazo siempre presionado contra tu pecho.
• La caída del pie. Esto puede suceder si los músculos de sus pies están débiles o no puede moverlos. Cuando camina, no puede levantar el pie normalmente mientras camina. En cambio, se cuelga y tus dedos se arrastran al suelo, lo que puede hacer que te tropieces.

Un accidente cerebrovascular puede afectar la forma en que te mueves de otras maneras:

• Cambios en el sentimiento. Puede perder sensibilidad o tener alfileres y agujas en sus piernas o pies. Las partes de su cuerpo también pueden volverse muy sensibles y dolorosas.
• Cansancio. Puede agotarse fácilmente. Las actividades básicas ahora pueden requerir mucha energía y concentración.
• Problemas de coordinación. El daño a su cerebro por un derrame cerebral puede afectar la forma en que su cuerpo controla el movimiento, un problema llamado ataxia. Puede sentirse incómodo o torpe.
• Problemas de equilibrio. Es posible que se sienta mareado o inestable sobre sus pies.

Después de un accidente cerebrovascular, su equipo de atención médica comenzará a ayudarlo a recuperar cualquier habilidad que haya perdido de inmediato. Tienen muchas herramientas que pueden ayudarte a solucionar problemas de movimiento.

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Trabajar con los expertos

Las enfermeras de rehabilitación, los fisioterapeutas y los terapeutas ocupacionales serán clave en su recuperación. Se le ocurrirá un plan específico para ayudarle. Es posible que deba comenzar a reaprender las tareas básicas, como levantarse de una silla o ir a la cama de manera segura.

Un fisioterapeuta también le mostrará los ejercicios que puede usar para recuperar la fuerza y ​​el equilibrio y aliviar el dolor. Tendrás que practicar mucho.

Usa las herramientas adecuadas

Por supuesto, los bastones, los andadores y las sillas de ruedas pueden ser importantes, dependiendo de su situación. Otros dispositivos pueden ayudar, también. Por ejemplo, aparatos ortopédicos especiales, como una ortesis de tobillo y pie (AFO, por sus siglas en inglés), pueden apoyar sus pies y tobillos y prevenir la caída del pie. Pregúntele a su equipo de atención médica acerca de las herramientas que lo ayudarán a moverse.

Asegúrese de que es seguro conducir

No hay reglas establecidas sobre si puede conducir después de un golpe, depende de su caso. Un problema es que ahora mismo, puede que no seas el mejor juez para saber si estás seguro en la carretera. Esto es lo que puedes hacer:

• Hable con su médico. Obtenga su opinión sobre si es seguro para usted ponerse al volante.
• Obtener un chequeo de conducción. Realice una prueba con un profesional, quien revisará su visión, el tiempo de reacción y más. Hable con un centro de rehabilitación local o con el departamento de vehículos motorizados de su estado para ver dónde puede obtener una evaluación.
• Regístrate en un programa de entrenamiento. El instructor puede verificar sus habilidades y darle consejos sobre cómo realizar cambios en su automóvil, para que sea más fácil conducir. Pregúntele a su equipo de rehabilitación sobre los programas que están disponibles en su área.

Que esperar

Después de un golpe, probablemente verás las mayores mejoras en tus movimientos y equilibrio en los primeros 6 meses. Después de eso, pueden seguir mejorando, pero más lentamente.

La recuperación puede ser frustrante. Después de todo, moverse por tu cuenta probablemente sea importante para tu sentido de independencia.

Intenta no ser duro contigo mismo. Es posible que no pueda hacer todo lo que solía hacer, o al menos no de la misma manera. Pero la mejor opción es darse tiempo, trabajar estrechamente con su equipo de rehabilitación y trabajar duro en la recuperación. Cuanto más te muevas, más fuerte te volverás. Incluso puede disminuir sus posibilidades de tener otro derrame cerebral.