Por Karyn Repinski

La vida después de un diagnóstico de cáncer de mama no tiene por qué ser un misterio. Muchas mujeres han estado en tus zapatos. Algunos de ellos han compartido con nosotros cómo enfrentar los desafíos diarios que puede enfrentar en su camino hacia la recuperación.

Hay cosas que probablemente no hayas pensado todavía. Por ejemplo, puede ser difícil girar el volante cuando se retira de los lugares de estacionamiento después de haber tenido una cirugía. Por lo tanto, querrás buscar un espacio donde puedas entrar y salir sin tener que retroceder.

Y luego están las otras cosas.

Prepararse para la pérdida del cabello

Muchas mujeres se preocupan por esto cuando se les diagnostica cáncer de mama.

"A los demás les puede parecer una tontería porque la razón por la que se está perdiendo el pelo es para salvar su vida, pero aún es un cambio muy difícil de superar", dice Joan Grant, quien ha luchado contra el cáncer de mama dos veces en los últimos 10 años.

No todas las mujeres perderán su cabello. Si lo haces, eventualmente volverá a crecer. Para que el proceso sea menos traumático, corte su cabello en un estilo corto antes de comenzar la quimioterapia.

Hay varias maneras de lidiar con la pérdida de cabello, como ir al natural o meciendo una bufanda o un sombrero. Algunas personas optan por usar una peluca.

"Antes de que me diagnosticaran, solía suponer que las personas que se someten a la quimioterapia deben estar realmente enfermas y probablemente se estaban muriendo, y no quería que esas simpatías empiecen", dice Grant.

Si opta por una peluca, haga una cita en una tienda de pelucas antes de comenzar a perder su cabello para que puedan hacer coincidir la peluca con las cerraduras que tiene. Las pelucas de cabello humano cuestan más que las sintéticas (de $ 800 a $ 3,000 o más, en comparación con $ 30 a $ 500). Aun así, Grant dice que valen la pena. Son más cómodos y se ven más naturales. Grant sugiere que tengas una peluca sintética como respaldo.

A diferencia de una peluca de cabello humano, que debe ser diseñada, una sintética tiene "rizo de memoria", por lo que mantiene su forma después de lavarla y secarla. Solo debes saber que el calor, como el de un secador o una plancha, dañará una peluca sintética, algo que Grant aprendió de la manera más difícil cuando el calor de su horno frió el frente de ella.

El seguro a menudo cubre al menos parte del costo. Pero verifique primero porque la cantidad que cubren puede variar mucho.

Continuado

Anima tu apariencia

El tratamiento contra el cáncer puede hacer que se vea más enfermo de lo que realmente es. La quimioterapia puede secar la piel y darle un aspecto gris, verde o amarillento. Perder sus cejas y pestañas, que enmarcan su cara, "deja una mirada más bien vacía mirando hacia atrás", dice Andrea Barnett Budin, una sobreviviente de cáncer de mama dos veces.

Puede y debe tomar el tiempo para enmascarar estos cambios.

"No solo te elevará, sino que la reacción que obtienes de los demás y los destellos de ti mismo que capturas a lo largo del día, te harán brillar de orgullo", dice Budin.

Hay cosas que lo ayudarán a verse y, a su vez, a sentirse mejor al luchar contra el cáncer:

Hidratar más a menudo. O puede usar un humectante más pesado que antes del tratamiento.

Oculta los cambios en el tono de tu piel con una base o un humectante con color. Una fórmula hidratante es ideal si tu piel está seca. También será más fácil mezclarlo con la piel delicada. Póngalo donde lo necesite y combínelo con una esponja o con los dedos limpios. Para una cobertura más completa, use un cepillo de base.

Agregue las cejas usando un color en polvo o un lápiz de cejas en un tono que se asemeje al color de su cabello. La ceja debe comenzar en el hueso de la ceja, justo por encima de la esquina interior del ojo. Debería alcanzar su punto máximo directamente sobre el borde exterior del iris (la parte coloreada de su ojo) y terminar en la esquina exterior (debe ser un poco más alta que la esquina interior).

Haga puntos en todos estos puntos con el lápiz, luego conéctelos con trazos de color suaves y suaves en un movimiento hacia arriba, disminuyendo la forma a medida que llega al punto final. ¿Más cómodo con una guía claramente definida? Pruebe una plantilla de ceja.

Crea la ilusión de pestañas (o agrega plenitud a las que te quedan) alineando los ojos lo más cerca posible del borde de tus pestañas superiores. En ocasiones especiales, use pestañas falsas. "En una víspera de Año Nuevo, un profesional me puso unas pestañas individuales y me sentí hermosa y femenina", dice Budin.

Continuado

Conozca sus fundamentos básicos

El sostén que usará inmediatamente después de la cirugía dependerá del procedimiento que haya tenido y de lo que recomiende su médico. En general, el objetivo es crear "el efecto de sujetador deportivo", dice Wendy Goltz, una enfermera de quirófano y sobreviviente de cáncer de mama.

"Usted quiere mantener todo en su lugar para evitar sacudidas, lo que reducirá el dolor y reducirá las cicatrices". La mayoría de los sujetadores de compresión de grado médico tienen cierres delanteros, que son más fáciles de poner y quitar.

Al principio, su médico puede decirle que use un sostén 24/7 para minimizar el movimiento que podría causar dolor. Si tiene senos más grandes, es posible que se sienta más cómodo si duerme en un lado que no ha sido operado, con su seno curativo apoyado por una almohada frente a usted.

Cuando su cirujano le diga que puede volver a los sostenes normales, pregúntele qué tipo de ropa debe usar. Debajo de los cables y el encaje puede sentirse incómodo si presionan las cicatrices o frotan su piel.

Si tuvo una mastectomía, pero está demorando la reconstrucción o está optando por no tenerla, hable con un especialista en sujetadores acerca de sus opciones. Pueden incluir una amplia gama de formas de senos o prótesis que llenan instantáneamente el espacio donde estaba su seno.

Hay dos tipos principales: un modelo liviano y una versión de silicona más pesada y más realista. Hay docenas de variaciones de cada uno. ¿Ha tenido una lumpectomía o mastectomía parcial? También hay sostenes que pueden hacer que sus senos se vean más uniformes.

Vestido para la comodidad

Si está teniendo una mastectomía, compre camisas de gran tamaño con cierre de cremallera o con botones. "No podrás levantar los brazos por un tiempo, por lo que no puedes poner nada sobre tu cabeza", dice Grant.

Las partes superiores deben ser lo suficientemente espaciosas para acomodar cualquier desagüe que se adjuntará a usted. Para ayudar a manejar esos desagües mientras se baña o se viste, use un cordón alrededor de su cuello. Estas cuerdas, que tienen un gancho en el extremo, son ideales para sujetar drenajes, dice Mayde Lebensfeld, quien se sometió a una doble mastectomía preventiva para reducir su riesgo de cáncer.

Continuado

Cuando se enfrenta a una sesión prolongada de quimioterapia (algunos pueden durar horas), Budin recomienda usar un atuendo “cómodo”, que incluya pantalones con cintura elástica y zapatos cómodos.

La ropa de dormir adecuada también puede marcar la diferencia. Los pijamas resbaladizos (y las sábanas de satén) pueden permitirle entrar y salir de la cama cuando está adolorido justo después de la cirugía.

Esta técnica también ayuda: ruede hasta el borde de la cama, mueva los pies alrededor del piso, active sus abdominales y luego empuje los codos para levantarse.

Las almohadas pueden ser salvavidas mientras se curan, ya que elevar la cabeza, el pecho, los brazos o las piernas puede aliviar la presión de las áreas dolorosas. Budin sugiere que tengas una variedad de ellos a la mano (duros, blandos, grandes y pequeños) y los reorganices según sea necesario para encontrar alivio.

Para Grant, una almohada de cuña era una necesidad. "Usted se sentirá más cómodo si cuenta con un buen soporte para la espalda".

Configurar un sistema de apoyo

Puede sentirse mejor hablando con otras personas que han tenido cáncer de mama. O puede que no. Tal vez un grupo de apoyo en línea, donde puede ir y venir como le plazca, sea mejor para usted que una reunión organizada. Eso es lo que encontró Budin cuando se conectó a un grupo de apoyo para personas con cáncer que también son HER2 positivas.

"Aprendí una cantidad enorme de mis hermanas", dice ella. "Pero si las cosas se pusieran demasiado pesadas, simplemente no podría participar".

El apoyo puede venir en muchas formas. Debes hacer lo que te funcione. Simplemente no te sientas orgulloso de dejar que alguien participe en tareas como cocinar o ir al supermercado. Te ayudará a ahorrar energía para estar bien.

Sé paciente con tu nuevo yo

La recuperación de la cirugía y el tratamiento del cáncer es un proceso. Puede tomar un tiempo sentirse cómodo con el nuevo yo.

"Recuerdo que me horrorizaba lo que me veía después de mi primera cirugía", dice Grant. "Pero eventualmente, llegas a un punto donde las cicatrices se desvanecen y la hinchazón disminuye y te ves bien de nuevo".

A veces, la autoaceptación se trata simplemente de la mente sobre la materia.

Continuado

"Me niego a permitir que la vista de mi cuerpo desnudo me deprima, es parte de lo que soy", dice Budin, de 71 años, cuyo "foob" (una teta falsa) la ayuda a parecer normal y bien formada. "He elegido amar lo que tengo, y sigo siendo y me siento femenina y sexy, incluso a mi edad".

Si tiene problemas para llegar a una tregua con su cuerpo, pase un tiempo solo frente al espejo y busque algunas cosas sobre su cuerpo vestido que sean iguales o que le gusten. Entonces haz lo mismo mientras llevas lencería. Luego, finalmente, mírate a ti mismo desnudo y busca puntos sobre ti que te gusten.

Este ejercicio puede ayudarlo a superar las luchas con la imagen corporal y los sentimientos de ser indeseables sexualmente que comparten muchos pacientes con cáncer de mama, dice Lucía Giuggio Carvalho, enfermera, sobreviviente de cáncer de mama y autora de La Guía de Salud de Todo para Vivir con Cáncer de Mama. Y esa es la clave para una relación física saludable.

"Aceptarte como eres es realmente el primer paso para lograr la intimidad con tu ser querido".