Durante el embarazo, muchas mujeres experimentan al menos cierto grado de incontinencia urinaria, que es la pérdida involuntaria de orina. La incontinencia puede ser leve y poco frecuente para algunas mujeres embarazadas. Pero puede ser más grave para los demás. Según un estudio, la edad y el índice de masa corporal son factores de riesgo para la incontinencia del embarazo.

La incontinencia puede continuar después del embarazo y puede no estar presente inmediatamente después del parto. Algunas mujeres no tienen problemas de vejiga hasta que alcanzan los 40 años.

¿Qué tipos de incontinencia se experimentan durante y después del embarazo?

El tipo de incontinencia que se experimenta durante el embarazo suele ser la incontinencia por esfuerzo (SI). La incontinencia por estrés es la pérdida de orina causada por el aumento de la presión sobre la vejiga. En la incontinencia de esfuerzo, el esfínter de vejiga no funciona lo suficientemente bien como para contener la orina.

La incontinencia urinaria durante el embarazo también puede ser el resultado de una vejiga hiperactiva. Las mujeres que tienen una vejiga hiperactiva (OAB) necesitan orinar más de lo normal porque sus vejigas tienen espasmos incontrolables. Además, los músculos que rodean la uretra, el conducto a través del cual pasa la orina desde la vejiga, pueden verse afectados. Estos músculos están diseñados para evitar que la orina salga del cuerpo, pero pueden ser "anulados" si la vejiga tiene una contracción fuerte.

El esfínter de la vejiga es una válvula muscular que se encuentra en la parte inferior de la vejiga. Trabaja para controlar el flujo de orina. En el embarazo, la expansión del útero ejerce presión sobre la vejiga. Los músculos en el esfínter de la vejiga y en el piso pélvico pueden ser abrumados por la tensión o presión adicional en la vejiga. La orina puede salir de la vejiga cuando se ejerce una presión adicional, por ejemplo, cuando una mujer embarazada tose o estornuda.

Después del embarazo, los problemas de incontinencia pueden continuar, porque el parto debilita los músculos del piso pélvico, lo que puede causar una vejiga hiperactiva. El embarazo y el parto también pueden contribuir a los problemas de control de la vejiga debido a las siguientes condiciones:

• Daño a los nervios que controlan la vejiga.
• El hecho de que la uretra y la vejiga se han movido durante el embarazo.
• Una episiotomía, un corte en el músculo del piso pélvico durante el parto de un bebé para permitir que el feto salga con más facilidad

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¿Cómo se trata la incontinencia urinaria durante el embarazo?

Los métodos conductuales, como la evacuación programada y el entrenamiento de la vejiga, pueden ser útiles para tratar la incontinencia urinaria durante y después del embarazo. Estas técnicas a menudo se usan primero y se pueden hacer en casa. Los cambios en los hábitos que implican los métodos de comportamiento no tienen efectos secundarios graves.

Para practicar la evacuación cronometrada, usa una tabla o un diario para registrar los momentos en que orina y cuando pierde orina. Esto le dará una idea de sus "patrones" de fugas para que pueda evitar fugas en el futuro al ir al baño en esos momentos.

En el entrenamiento de la vejiga, usted "estira" los intervalos a los que va al baño esperando un poco más antes de ir. Por ejemplo, para comenzar, puede planear ir al baño una vez por hora. Sigues este patrón por un período de tiempo. Luego cambias el horario para ir al baño cada 90 minutos. Finalmente, lo cambias a cada dos horas y continúas alargando el tiempo hasta que pases hasta tres o cuatro horas entre las visitas al baño.

Otro método es tratar de posponer una visita al baño durante 15 minutos con el primer impulso. Haga esto durante dos semanas y luego aumente la cantidad de tiempo a 30 minutos y así sucesivamente.

En ciertos casos, una mujer puede usar un pesario, un dispositivo para bloquear la uretra o fortalecer los músculos de la pelvis. Además, los medicamentos también pueden ser útiles para controlar los espasmos musculares en la vejiga o fortalecer los músculos en la uretra. Algunos medicamentos pueden ayudar a relajar la vejiga hiperactiva.

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¿Qué son los ejercicios de Kegel?

Los ejercicios de Kegel son otro método que puede usarse para ayudar a controlar la incontinencia urinaria. Estos ejercicios ayudan a tensar y fortalecer los músculos del suelo pélvico. El fortalecimiento de los músculos del piso pélvico puede mejorar la función de la uretra y el esfínter rectal.

Una forma de encontrar los músculos de Kegel es sentarse en el inodoro y comenzar a orinar. Entonces deja de orinar a mitad de la corriente. Los músculos que utiliza para detener el flujo de orina son los músculos de Kegel. Otra forma de ayudar a ubicar los músculos de Kegel es insertar un dedo en la vagina e intentar apretar los músculos alrededor de su dedo.

Para realizar ejercicios de Kegel, debes:

• Mantenga sus músculos abdominales, muslos y glúteos relajados.
• Apretar los músculos del suelo pélvico.
• Mantenga los músculos hasta que cuente hasta 10.
• Relaja los músculos del piso pélvico hasta que cuentes hasta 10.

Haz 10 ejercicios de Kegel por la mañana, tarde y noche. Se pueden hacer en cualquier momento, mientras conduce o se sienta en su escritorio. Las mujeres que hacen ejercicios de Kegel tienden a ver resultados en cuatro a seis semanas.

¿Cuándo debería ver a un profesional de la salud sobre incontinencia?

Hable con su médico si todavía tiene problemas de vejiga seis semanas después del parto. La pérdida accidental de orina puede significar que usted tiene otra afección médica. La pérdida del control de la vejiga debe ser tratada o puede convertirse en un problema a largo plazo.