Por Kim O'Brien Root, Kelli Miller

¿Se levanta a menudo de la cama para una comida de medianoche o para colar un bocadillo? ¿Comes regularmente mucha comida por la noche? Es posible que tenga síndrome de comer por la noche.O, dependiendo de sus otros síntomas, podría tener un trastorno por atracón.

¿Cómo se nota la diferencia?

Los atracones y la comida nocturna son dos tipos completamente diferentes de trastornos de la alimentación, pero los síntomas y los efectos en la salud pueden ser similares. (Incluso puedes tener ambos al mismo tiempo).

Aquí hay algunas maneras de distinguirlos.

Los síntomas

En ambos trastornos, comes cuando no tienes hambre. "La gente recurre a la comida para sentirse cómoda", dice Kelly Allison, PhD. Ella es la directora de servicios clínicos en el Centro de trastornos de peso y alimentación en la Universidad de Pennsylvania.

• Las personas con trastorno por atracón a menudo tratan de adormecer las emociones, como sentimientos tristes o de enojo, con la comida.
• Las personas con síndrome de alimentación nocturna se despiertan y toman una comida o un bocadillo para calmar el insomnio y ayudarse a quedarse dormidos.

"Ambos comportamientos tienen una calidad impulsada", dice Cynthia Bulik, PhD. Es la directora fundadora del Centro de Excelencia para Trastornos de la Alimentación de la Universidad de Carolina del Norte. "Una vez que surge la necesidad, es muy difícil y, para muchos, es imposible resistirse hasta que se rindan".

Otra diferencia entre las dos condiciones:

• Las personas que comen en exceso tienen mucha comida en un corto período de tiempo (lo que se conoce como "atracón" o "episodio de atracón").
• Los comedores nocturnos pastan en los alimentos durante toda la noche. Es posible que no coman una gran cantidad a la vez. A menudo se despiertan varias veces por la noche con algo como un tazón de cereal, y luego vuelven a la cama.

Es posible que tenga síndrome de alimentación nocturna si:

• Coma principalmente por la noche, obteniendo más del 25% de las calorías del día después de la hora habitual de la cena.
• Despierta tres o más veces a la semana para comer.
• Cree que comer te ayudará a dormir mejor.
• No comas mucho ni sientas hambre por la mañana.
• Recuerda que te despertaste y comiste. (La condición no es lo mismo que comer que ocurre durante el sonambulismo, llamado "trastorno de la alimentación nocturna relacionado con el sueño", o después de tomar medicamentos para dormir).

Es posible que tenga un trastorno por atracón si:

• Coma una cantidad muy grande de comida en un corto período de tiempo.
• Siente que su alimentación está fuera de control (como si no pudiera dejar de comer).
• Continúa comiendo después de que estés lleno (incluso cuando te duele la barriga).
• Binge en secreto porque estás avergonzado.
• Comer en exceso una y otra vez, y sentirse molesto o culpable después.

Continuado

Factores genéticos

Los trastornos alimentarios pueden transmitirse a través de las familias.

• Comer en exceso puede deberse a un problema con los genes que controlan el apetito y el estado de ánimo. Eso significa que si tu madre o tu abuela se emborracharon, también es más probable que lo hagas.
• El síndrome de alimentación nocturna podría estar relacionado con un problema con los genes que ayudan a sincronizar el horario de hambre de su cuerpo con sus ritmos de sueño diarios. Algunas investigaciones sugieren que los niveles anormales de hormonas del estrés en el cuerpo también desempeñan un papel.

Efectos en la salud

Obesidad

Ambas condiciones pueden hacerte ganar peso. Incluso podrían llevar a la obesidad. Tener demasiada grasa corporal hace que sea más probable que tenga presión arterial alta, colesterol alto, azúcar en la sangre (diabetes) e incluso cosas como la enfermedad de la vesícula biliar.

Depresión

Un estado de ánimo bajo (deprimido) es común en ambas condiciones.

Si tiene un trastorno por atracón, estar deprimido puede hacer que coma en exceso. Comer en exceso, a su vez, puede hacerte deprimido. Muchas personas con esta afección también tienen depresión clínica.

Los comedores nocturnos, según un estudio, tienden a estar más deprimidos por la noche.

Dormir

El estrés y la ansiedad relacionados con cualquier tipo de trastorno alimentario pueden hacer que se dé vueltas por la noche. Pero las personas con síndrome de alimentación nocturna a menudo tienen muchos problemas de sueño, entre ellos:

• Despertarse varias veces por noche.
• Dormir menos horas de las que el cuerpo necesita.
• Sentir sueño durante el día.

Estos problemas de sueño pueden agotarlo y eso podría afectar su capacidad para desempeñarse bien en el trabajo, dice Bulik.

Tratamiento

Tanto el trastorno por atracón como el síndrome del comer por la noche pueden tratarse.

Con el atracón, el primer paso es aprender qué es lo que provoca que comas en exceso. Un tipo de terapia de conversación llamada terapia cognitivo-conductual funciona bien para las personas que comen en exceso. Las primeras investigaciones muestran que también ayuda a las personas con síndrome de alimentación nocturna.

También debe configurar y atenerse a las comidas regulares y los tiempos de sueño, dice Bulik.