Por R. Morgan Griffin

¿Su hijo tiene dolor de estómago otra vez? El dolor de vientre afecta a muchos niños, por lo que su familia no está sola. Generalmente no es grave, pero no es divertido para los niños o sus padres.

Si el dolor de su hijo es muy fuerte o no desaparece después de un día, debe consultar a un médico. Pero para dolores de barriga menores, algunos cambios en la dieta de su hijo pueden ayudar. Aquí hay algunas cosas para probar

• Añadir más fibra … La fibra es clave para una barriga saludable. "La fibra mantiene el sistema digestivo en movimiento y lo ayuda a limpiarlo", dice Kristi King, MPH, RD, una portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética. Tanto la fibra soluble (que el cuerpo descompone) como la fibra insoluble (que no lo hace) son importantes. Las frutas y verduras suelen tener ambas.
• … pero no agregue demasiada fibra El exceso de fibra puede causar gases e hinchazón, otra causa de problemas de abdomen en el niño. Los niños de 1 a 3 años necesitan 14 gramos de fibra al día, lo que equivale a una banana mediana, 1/2 taza de frijoles cocidos y un muffin inglés integral. Los niños mayores hasta los 14 años necesitan entre 17 y 25 gramos por día (agregue 1/3 taza de cereal de salvado y un puñado de almendras, dependiendo de su edad y sexo).
• Servir más yogurt. A diferencia de la mayoría de los otros productos lácteos, el yogur está lleno de gérmenes beneficiosos y vivos llamados probióticos. Los probióticos también viven dentro de nosotros. Ayudan a digerir los alimentos y deshacerse de los gérmenes malos. Ofrézcale a su hijo un batido de frutas para el desayuno: obtendrá los beneficios de la fibra y los probióticos al mismo tiempo.
• Cortar el azúcar. Algunos azúcares no son fácilmente digeridos. Cuando sus hijos consumen demasiada comida azucarada, pueden tener gases y calambres dolorosos. Cualquier alimento azucarado, incluso frutas y jugos de frutas, en grandes cantidades, puede causar el problema.
• No permita bebidas gaseosas. El gas en bebidas burbujeantes puede causar gas doloroso y distensión abdominal.

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Para problemas menores de la barriga, y para una buena digestión, estos consejos pueden ayudar.

"Algunos niños simplemente no tienen las enzimas adecuadas para descomponer ciertos alimentos, como los azúcares naturales de las frutas o los productos lácteos", dice King. Si su hijo tiene este problema, el diagnóstico y los cambios en la dieta podrían ayudar.

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Tratamiento de problemas digestivos

¿Qué pasa con otros problemas digestivos en los niños? Aquí hay algunos consejos sobre cómo abordarlos.

• Estreñimiento. Para la mayoría de los niños estreñidos, la mejor cura es más fibra. Agregue más frutas, verduras, cereales integrales y cereales con alto contenido de fibra. "Los vasos adicionales de agua también son muy importantes para el estreñimiento", dice King. Ayuda a mantener los alimentos en movimiento y suaviza las heces.
• Diarrea. La diarrea grave y continua requiere atención médica. Si es menor, algunos de los cambios simples mencionados anteriormente, como agregar fibra y reducir las bebidas azucaradas y los alimentos, incluida la fruta, pueden ayudar. Los alimentos como la avena y los plátanos pueden ayudar a aumentar el volumen de las heces.
• Virus estomacales. Si su hijo tiene una infección estomacal, aquí hay tres pasos para tratarla.
• Comenzar con los fluidos. Si su hijo está vomitando, la deshidratación es un riesgo. Dígale que tome un sorbo de agua o una bebida especial con electrolitos, como Infalyte, Pedialyte o Rehydralyte.
• Probar comidas blandas. Una vez que su hijo no ingiera líquidos, pruebe los alimentos blandos. "Para empezar, el arroz blanco, la tostada y la salsa de manzana son buenos alimentos", dice King.
• Luego agregue la proteína. Si su hijo puede tolerar los alimentos blandos, continúe con proteínas fáciles de digerir, como pollo o huevos revueltos. ¿Por qué? "La proteína es realmente importante en esta etapa", dice King. "Devuelve a los niños algo de su fuerza y ​​puede acelerar la recuperación".