La relación entre el sueño y la insuficiencia cardíaca es una calle de doble sentido. Tener insuficiencia cardíaca significa que es probable que tenga otros problemas de salud, incluidos problemas de sueño. Del mismo modo, los problemas del sueño, como la apnea obstructiva del sueño (AOS) y el insomnio, pueden empeorar los síntomas de la insuficiencia cardíaca.

Una buena noche de sueño es importante, ya sea que su corazón esté sano o no. El descanso ayuda a su corazón, así como a sus niveles de energía, habilidades de pensamiento y salud en general. Si puede lidiar con sus problemas de sueño, puede aliviar la carga sobre su corazón.

La insuficiencia cardíaca causa problemas de sueño

Las complicaciones de la insuficiencia cardíaca pueden afectar su sueño. Por ejemplo:

• El dolor en el pecho y la incomodidad hacen que sea difícil relajarse y quedarse dormido.
• Acostarse en la cama puede hacer que te sientas sin aliento.
• Puede que tenga que levantarse durante la noche para orinar.

Durante el día, usted está de pie y sentado, por lo que normalmente se acumulará líquido adicional en sus piernas y pies. Pero acuéstate, y se moverá hacia arriba en tu pecho y garganta. Esto puede cerrarse en los pulmones y las vías respiratorias, lo que dificulta la respiración.

Su médico podría recetarle diuréticos para ayudar a eliminar ese líquido extra. Pero estos medicamentos no dejan de funcionar cuando usted duerme, lo que puede significar interrumpir su sueño por uno o dos viajes al baño.

Problemas de sueño conducen a insuficiencia cardíaca

La AOS es más común entre las personas con sobrepeso, pero cualquiera puede contraerla. El tejido en la parte posterior de la garganta se relaja y bloquea las vías respiratorias mientras duerme. Deja de respirar, por lo que su cerebro le indica a los músculos de la garganta que se contraigan, lo que abre sus vías respiratorias nuevamente. Esto puede suceder docenas o incluso cientos de veces por noche.

Su cerebro también libera hormonas del estrés durante estos episodios. Pueden aumentar su ritmo cardíaco y su presión arterial, lo que aumenta su probabilidad de desarrollar insuficiencia cardíaca o empeorarla.

Los investigadores también han encontrado un fuerte vínculo entre los problemas para quedarse dormido o quedarse dormido y la probabilidad de insuficiencia cardíaca. Una razón puede ser que el insomnio desencadena la respuesta al estrés del cuerpo, lo que podría debilitar su corazón con el tiempo.

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Lo que puedes hacer

Prepárate para un sueño reparador:

• Se adhieren a un horario regular de sueño / vigilia.
• Apague el televisor, la computadora y otros dispositivos antes de acostarse.
• Mantenga su dormitorio fresco y oscuro.
• Evite el alcohol antes de acostarse y la cafeína por la tarde o la noche.
• Hacer ejercicio cada mañana.

Si tiene algún tipo de problema con el sueño, infórmeselo a su cardiólogo.

Un especialista del sueño puede ayudarlo a descubrir qué es lo que está ocurriendo médicamente, ya sea que se trate de insomnio o OSA u otra cosa, y cómo tratarla. Una opción podría ser la presión positiva continua en las vías respiratorias (CPAP, por sus siglas en inglés): una pequeña máquina que bombea aire a través de un tubo y una máscara que se coloca sobre la boca y la nariz para ayudar a mantener la vía aérea abierta durante la noche.

Puede que no siempre haya una solución fácil, pero dormir es demasiado importante para su corazón y para su salud en general sin sus ZZZ.

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