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Masticando en hielo

Es natural y sin azúcar, por lo que podría pensar que el hielo es inofensivo. Pero masticar en cubos duros y congelados puede hacerte astillas o incluso romperte los dientes. Y si su masticación sin sentido irrita el tejido blando dentro de un diente, pueden seguir los dolores de muelas regulares. Los alimentos calientes y los alimentos fríos pueden desencadenar golpes rápidos y agudos de dolor o un dolor de muelas persistente. La próxima vez que tengas la necesidad de hielo, mastica un chicle sin azúcar.

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Practicar deportes sin protector bucal

Ya sea que juegues fútbol, ​​hockey o cualquier otro deporte de contacto, no te metas en el juego sin un protector bucal. Esta es una pieza de plástico moldeado que protege la fila superior de dientes. Sin eso, sus dientes podrían romperse o incluso romperse cuando la acción se vuelve áspera. Los protectores bucales autoajustables se pueden comprar en una tienda, o puede hacer que su dentista los haga a la medida.

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Botellas para dormir

Nunca es demasiado temprano para proteger los dientes. Darle a un bebé un biberón de jugo, leche o fórmula a la hora de acostarse puede poner nuevos dientes en el camino a la caries. El bebé puede acostumbrarse a quedarse dormido con el biberón en la boca, bañando los dientes en azúcares durante la noche. Es mejor mantener las botellas fuera de la cuna.

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Piercings de lengua

Los piercings en la lengua pueden estar a la moda, pero morder el perno de metal puede romper un diente. Los piercings en los labios representan un riesgo similar. Y cuando el metal roza las encías, puede causar daños en las encías que pueden provocar la pérdida de dientes. La boca también es un refugio para las bacterias, por lo que los piercings aumentan el riesgo de infecciones y llagas. Además, con la perforación de la lengua existe el riesgo de perforar accidentalmente un vaso sanguíneo grande, lo que puede causar un sangrado grave. En pocas palabras, discuta los riesgos de salud con su dentista primero.

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Rechinar los dientes

El rechinamiento de los dientes, o bruxismo, puede desgastar los dientes con el tiempo. Es más a menudo causada por el estrés y los hábitos de sueño. Esto hace que sea difícil de controlar. Evitar alimentos duros durante el día puede reducir el dolor y el daño de este hábito. El uso de un protector bucal en la noche puede prevenir el daño causado por el rechinamiento mientras duerme.

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Pastillas para la tos

Solo porque las gotas para la tos se venden en el pasillo de los medicamentos no significa que estén sanos. La mayoría están cargados de azúcar. Así que después de calmar su garganta con una pastilla, asegúrese de cepillarse bien. Ya sea que el azúcar provenga de una gota para la tos o de un caramelo duro, reacciona con la placa adhesiva que cubre sus dientes. Luego, las bacterias en la placa convierten el azúcar en un ácido que destruye el esmalte dental. Hola, caries.

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Caramelo gomoso

Todas las golosinas azucaradas promueven la caries dental, pero algunos dulces son más difíciles de soportar. Las gomitas se pegan en los dientes, manteniendo el azúcar y los ácidos resultantes en contacto con su esmalte durante horas. Si su día no es el mismo sin un bicho gordo, haga estallar a una pareja durante una comida en lugar de un bocadillo aparte. Se produce más saliva durante las comidas, lo que ayuda a enjuagar las golosinas y los ácidos.

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soda

Candy no es el único culpable cuando se trata de agregar azúcar. Los refrescos pueden tener hasta 11 cucharaditas de azúcar por porción. Para insultar a las lesiones, los refrescos también contienen ácidos fosfóricos y cítricos, que se comen el esmalte dental. Los refrescos de dieta le permiten saltear el azúcar, pero pueden tener aún más ácido en forma de edulcorantes artificiales.

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Abriendo cosas con tus dientes

Puede ser conveniente abrir las tapas de las botellas o el empaque de plástico con sus dientes, pero este es un hábito que hace que los dentistas se encogan. Usar los dientes como herramientas puede hacer que se agrieten o se astillen. En su lugar, tenga a mano tijeras y abridores de botellas. En pocas palabras, tus dientes solo deben usarse para comer.

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Bebidas deportivas

No hay duda de que una bebida deportiva fría es refrescante después de un buen ejercicio. Pero estas bebidas suelen ser altas en azúcar. Al igual que los refrescos o los dulces, las bebidas deportivas azucaradas crean un ataque ácido en el esmalte de los dientes. Beberlos con frecuencia puede llevar a la descomposición. Una mejor manera de mantenerse hidratado en el gimnasio es consumir agua sin azúcar ni calorías.

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Zumo de frutas

El jugo de frutas está lleno de vitaminas y antioxidantes, pero desafortunadamente la mayoría de los jugos también están llenos de azúcar. Algunos jugos pueden tener tanto azúcar por porción como soda. Por ejemplo, solo hay 10 gramos más de azúcar en soda de naranja que en jugo de naranja. Las frutas son naturalmente dulces, así que busque jugo que no tenga azúcar agregada. También puede reducir el contenido de azúcar diluyendo el jugo con un poco de agua.

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Patatas fritas

Las bacterias en la placa también descomponen los alimentos con almidón en ácido. Este ácido puede atacar los dientes durante los próximos 20 minutos, incluso más si la comida se atasca entre los dientes o si come algo a menudo. Es posible que desee usar hilo dental después de comer papas fritas u otros alimentos con almidón que tienden a atascarse en los dientes.

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Snacking constante

Las meriendas producen menos saliva que una comida, y dejan los trozos de comida en los dientes durante horas más. Evite los refrigerios con demasiada frecuencia y consuma bocadillos bajos en azúcar y almidón, por ejemplo, palitos de zanahoria.

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Masticando lápices

¿Alguna vez mastica su lápiz cuando se concentra en el trabajo o los estudios? Como crujir en hielo, este hábito puede hacer que los dientes se astillen o se agrieten. El chicle sin azúcar es una mejor opción cuando sientes la necesidad de masticar. Activará el flujo de saliva, que puede fortalecer los dientes y proteger contra los ácidos que ingieren el esmalte.

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Bebiendo café

El color oscuro y la acidez del café pueden hacer que los dientes se vuelvan amarillentos con el tiempo. Afortunadamente, es una de las manchas más fáciles de tratar con varios métodos de blanqueamiento. Hable con su dentista si le preocupa la decoloración de sus dientes.

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De fumar

Los cigarrillos, así como otros productos de tabaco, pueden manchar los dientes y hacer que se caigan como resultado de la enfermedad de las encías. El tabaco también puede causar cáncer en la boca, los labios y la lengua. Si buscabas una razón más para dejar de fumar, piensa en tu sonrisa.

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Beber vino tinto

Los ácidos en el vino consumen el esmalte dental, creando puntos ásperos que hacen que los dientes sean más vulnerables a las manchas. El vino tinto también contiene un pigmento profundo llamado cromógeno y taninos, que ayudan a que el color se adhiera a los dientes. Esta combinación facilita que el color rojo del vino permanezca contigo mucho tiempo después de que el vaso esté vacío.

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Beber vino blanco

Podría pensar que pegarse al vino blanco le ahorraría dientes. Pero los ácidos aún debilitan el esmalte, dejando los dientes porosos y vulnerables a las manchas de otras bebidas, como el café. Agitar con agua después de beber o usar pasta dental con un agente blanqueador suave puede combatir los efectos de tinción de los vinos tintos y blancos.

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Atracones

Comer en exceso a menudo implica cantidades excesivas de dulces, lo que puede llevar a la caries dental. El atracón y la purga (bulimia nerviosa) pueden dañar aún más la salud dental. Los ácidos fuertes que se encuentran en el vómito pueden erosionar los dientes, haciéndolos frágiles y débiles. Estos ácidos también causan mal aliento. La bulimia puede llevar a una variedad de problemas de salud graves, así que asegúrese de hablar con su médico si ha estado haciendo una purga.

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Fuentes | Revisado médicamente el 7/3/2018 1 Revisado por Alfred D. Wyatt Jr., DMD el 03 de julio de 2018

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Referencias

Asociación Dental Americana.
Asociación Dental de California.
Guía del consumidor a la odontología
Radio Pública Nacional.
Comunicado de prensa, Universidad de Nueva York.
Pearson, C. El Huffington Post , Abril 2011.
USDA.

Revisado por Alfred D. Wyatt Jr., DMD el 03 de julio de 2018

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