En una multitud atestada, tienes que ser estratégico para lidiar con la incontinencia.

Por Jeanie Lerche Davis

Una sala de conferencias, el teatro, un juego de pelota: si el escenario está lleno, la incontinencia es una molestia. Muchas personas evitan esos eventos. Otros se vuelven astutos al idear sus planes de salida.

"La gente puede ser muy estratégica", dice Roger Dmochowski, MD, urólogo y director del Centro de Continencia Vanderbilt en Nashville, Tennessee. "Es sorprendente lo buenas que algunas personas son al estimar su problema de vejiga. Tienen una idea bastante buena de marco de tiempo con el que están trabajando. Intentan superar el período difícil ".

Lo que los médicos llaman "entrenamiento de la vejiga" es una buena idea para controlar la incontinencia por urgencia, dice May Wakamatsu, MD, jefe de Vincent Urogynecology en el Hospital General de Massachusetts en Boston. "Significa tomar un viaje al baño cada tres o cuatro horas de manera regular. Una advertencia: no empiece a vaciar su vejiga cada hora. Eso alienta la vejiga hiperactiva y la urgencia".

Su estrategia para el manejo de la incontinencia

Seleccione cuidadosamente sus fluidos. "Muchas personas se deshidratan", dice Dmochowski. Eso nunca es una buena idea. Por lo tanto, observe detenidamente qué fluidos causan problemas con más frecuencia. "Algunos tienen más problemas con los productos con cafeína o el alcohol, por lo que los evitan o los reducen, y eso ciertamente puede ayudar". Esto incluye el café y las bebidas carbonatadas como los refrescos.

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Evite los alimentos problemáticos. En la cena antes de la presentación, o en el campo de juego, mantenga las comidas del lado suave. Los alimentos picantes y con alto contenido de ácido (como los cítricos y los jugos) pueden empeorar la incontinencia. Ir fácil en ellos para evitar accidentes.

Mapa de los baños. En cualquier configuración nueva, haga de esta su máxima prioridad. Cuando compre entradas para eventos, pida asientos en el pasillo cerca de un baño. Antes de tomar asiento, haz una visita.

Pruebe un tampón. Ya sea su período o no, un tampón en la vagina ejerce presión sobre la uretra, lo que ayuda a prevenir las fugas de la incontinencia por estrés, dice Vani Dandolu, MD, MPH, uroginecóloga de la Escuela de Mujeres de la Universidad de Temple en Filadelfia.

Use un pesario. Este es un objeto redondo que se usa en la vagina y evita las fugas. Es un enfoque no quirúrgico para tratar la incontinencia relacionada con el prolapso uterino y la incontinencia por estrés. Un médico puede prepararte para un pesario.

Use una buena almohadilla. Una almohadilla de incontinencia de buena calidad puede ayudarlo a superar el evento de manera segura. Las almohadillas se ajustan cómodamente debajo de un par de pantalones o falda normales (no ajustados). Si eso no parece suficiente, pase a los productos para la incontinencia como la ropa interior protectora desechable. Son un poco más voluminosos, pero te mantendrán seco durante el evento.

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Vestido en negro clásico. El negro lo esconde todo. Defienda vítores u ovaciones sin preocuparse por lo que piensen las personas que están detrás de usted. Cualquier fuga o desbordamiento no se mostrará.

Empaque una bolsa pequeña. Algunos artículos que podría necesitar: una almohadilla extra para la incontinencia, un spray neutralizante de olores y un spray de fragancia pequeña. No querrás exagerar con la fragancia, pero un poco puede ser bueno. Además, las toallitas húmedas pueden ayudarlo a sentirse fresco.

Tomar medicamentos para la incontinencia. La medicina puede ayudar a algunas personas con incontinencia de urgencia. Comience a tomar su medicamento unos días antes del evento. Cuanto más tiempo esté en el torrente sanguíneo, mejor efecto tendrá.