Tienes muchas opciones para tratar tu psoriasis. Junto con los medicamentos, tiene algunas alternativas simples que puede tratar de combatir los brotes y aliviar sus síntomas.

Luz del sol

Los científicos no están seguros de cómo les ayuda, pero muchas personas dicen que sus síntomas mejoran cuando reciben un poco de sol de forma regular.

Simplemente no te excedas. Las quemaduras solares pueden empeorar los parches. Pregúntele a su médico cuánto tiempo debe pasar para atrapar los rayos. Y cuando salga, coloque protector solar en las áreas que no tienen psoriasis. Asegúrese de que la pantalla tenga SPF 30 o superior y proteja contra los rayos UVA y UVB. Los que tienen óxido de zinc o dióxido de titanio son menos propensos a molestar su piel.

Tratamientos alternativos para la piel

Hay muchas cosas que puede poner en su piel para aliviar la picazón, el ardor y el enrojecimiento:

• Aloe vera: Alivia la piel y puede mejorar la psoriasis, aunque los científicos no la han estudiado lo suficiente como para estar seguros. Busca cremas o geles que tengan 0.5% de aloe. Manténgase alejado de la forma de la tableta. Puede ser peligroso.
• Aceite de árbol de té: Algunas veces se agrega a los champús y puede ayudar a la psoriasis del cuero cabelludo.
• Extractos de avena: Estos se pueden encontrar en muchos productos para el cuidado de la piel. Pueden aliviar la picazón y reducir el enrojecimiento. Remojarse en un baño de avena también puede ayudar.
• Sales del mar muerto o sales de Epsom: Estos pueden eliminar las escamas y aliviar la picazón. Añadir a un baño caliente y remojar durante unos 15 minutos. Use una loción o crema para devolver la humedad a su piel después.

Dieta y suplementos

Algunas personas dicen que ciertos alimentos desencadenan su psoriasis. Sin embargo, los científicos no tienen mucha evidencia para mostrar cómo los hábitos alimenticios afectan esta condición de la piel.

• Mantén un diario. Si desea ver el efecto que tienen algunos alimentos en su psoriasis, haga pequeños cambios en su dieta. A continuación, realizar un seguimiento de lo que sucede. El mejor enfoque es comer una amplia variedad de alimentos saludables que incluyan muchas frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras.
• Probar suplementos. Algunas personas han encontrado que los suplementos, como el aceite de pescado, la vitamina D y el aceite de orégano, pueden ayudar. Sin embargo, no hay mucha evidencia de que estos funcionen. Y, la FDA no regula los suplementos tan estrechamente como lo hacen los medicamentos. Así que consulte con su médico antes de intentarlo. Ella puede informarle si están a salvo y explicarle cómo podrían afectar los otros medicamentos que toma.

Continuado

Aliviar su estrés

El estrés puede desencadenar un nuevo brote y empeorar uno existente. Estas técnicas no reemplazarán sus medicamentos, pero podrían hacer que funcionen mejor:

• Meditación: Esto enfoca tu atención para aquietar tu mente. Algunos estudios sugieren que puede ayudar con la psoriasis cuando se practica junto con los tratamientos tradicionales.
• Yoga: Las personas han utilizado el yoga para mejorar su salud y aliviar el estrés durante miles de años. Si te ayuda a relajarte, vale la pena intentarlo.
• Masaje: Asegúrese de informar a su masajista con anticipación acerca de su psoriasis. O encuentra uno que haya trabajado con personas que lo tienen.

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