El trastorno bipolar puede poner una tensión en las relaciones con familiares y amigos. Cuando está deprimido, puede mantenerse alejado de las personas que se preocupan por usted. Cuando eres maníaco, puedes hacer cosas que los asusten o frustren.

Pero las buenas relaciones son una forma importante de mantenerse saludable. Necesitas mantener las líneas de comunicación abiertas. Aquí hay algunas sugerencias.

Educar a la familia y los compañeros. Las personas en su vida pueden no saber mucho sobre el trastorno bipolar, o pueden tener muchas ideas erróneas al respecto. Explica qué es la condición y cómo te afecta. Hable acerca de su tratamiento. Incluso puede informarles sobre sitios web a los que pueden ir para obtener más información. Diles que necesitas su ayuda para estar bien. No todos entenderán o serán comprensivos. , pero al menos has hecho lo que puedes para educarlos.

Crea un equipo de soporte. Obviamente, no es necesario que le diga a todas las personas que conoce sobre su condición. Pero tampoco debes confiar en una sola persona. Es mucho mejor tener a un número de personas a las que puede acudir en una crisis o cuando necesita ayuda (como un viaje o cuidado de niños mientras acude a una cita con el médico). Es demasiado para dar toda la responsabilidad a una persona.

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Hacer un plan. Acepte que es posible que no tenga buen juicio durante un episodio de manía o depresión. Realmente podría beneficiarse de las personas que están cuidando de usted. Pero los seres queridos también deben tener cuidado de no presionar demasiado. No quieres sentir que están viendo cada movimiento que haces.

Por lo tanto, trabajar límites distintos. Decida con qué frecuencia los familiares y amigos deben registrarse y qué hacer si las cosas se salen de control. Si se vuelve maníaco, puede estar de acuerdo en que sus seres queridos deben quitarle las llaves del auto o las tarjetas de crédito para que no haga nada imprudente. Si comienza a pensar en hacerse daño, ellos ciertamente necesitan saber cómo obtener ayuda de emergencia. Un plan específico hará que todos se sientan mejor.

Escucha. Después de todo lo que ha pasado, es posible que no quiera escuchar las preocupaciones de su familia y amigos. Pero el hecho es que su trastorno bipolar afecta a las personas que lo rodean. Durante una fase maníaca o depresiva, es posible que haya molestado a las personas que le importan. Así que trata de escucharlos y ver las cosas desde su punto de vista. Si has lastimado a la gente, discúlpate. Hágales saber que no quiso actuar como lo hizo, y asegúreles que está recibiendo tratamiento.

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Hable con sus hijos. Si tienes hijos, encuentra una manera de decirles lo que está sucediendo. Probablemente sienten que algo está mal de todos modos. Si los mantienes en la oscuridad, podría asustarlo. Explique el trastorno bipolar de una manera que puedan entender. Diga que es una enfermedad que afecta su estado de ánimo, pero que está recibiendo tratamiento para ella.

Alcanzar. El trastorno bipolar puede dificultar las relaciones. Cuando estás deprimido, es posible que desees retirarte del mundo. Si acaba de salir de una fase maníaca, es posible que no quiera enfrentarse a las personas que ha tratado mal. De cualquier manera, es fácil dejar escapar algunas amistades. No dejes que suceda. Oblígate a reunirte con otras personas, incluso si al principio puede ser difícil. Lo peor que puedes hacer es alejar a la gente.

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Cómo ayudar a alguien con trastorno bipolar

Guía de trastorno bipolar

1. Visión general
2. Síntomas y tipos
3. Tratamiento y Prevención
4. Vida y apoyo