Una migraña menstrual puede aparecer alrededor del inicio de su período. Cuando llega, puede provocar un intenso dolor punzante, náuseas y otros síntomas.

Estos ataques son difíciles de tratar. Algunos de los medicamentos que alivian el dolor de los síntomas regulares de migraña no funcionan en la migraña menstrual. Por eso es mejor detenerlos antes de que comiencen.

Puede probar algunos enfoques diferentes para prevenir su migraña menstrual. Trabaje con su médico para determinar cuál es el mejor para usted.

Mantener un diario

Un diario en el que documente sus síntomas puede ayudarlo a aprender más sobre su migraña. Esté atento a los patrones. Comenzará a notar si sus dolores de cabeza están relacionados con su ciclo menstrual y si comienzan antes, durante o después de sus períodos menstruales. Si sabe con anticipación cuándo es probable que se inicien, puede tomar medidas para prevenirlos.

Escriba en su diario:

• Cuando comienzan sus síntomas: el número de días antes o en su período
• ¿Con qué frecuencia tienes migraña?
• Cuanto duran
• Cómo se sienten (palpitantes, doloridos, etc.)
• ¿Qué otros síntomas tienes?

Comparte tu diario con tu médico. Este registro de síntomas le ayudará a obtener el diagnóstico y el tratamiento correctos.

Medicamentos que previenen la migraña menstrual

Hable con su médico sobre si estos medicamentos podrían ayudarlo a detener sus dolores de cabeza antes de que empiecen.

• Medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE). Los analgésicos como el ibuprofeno y el naproxeno previenen las migrañas menstruales o las hacen menos severas. Por lo general, los toma dos veces al día, comenzando de 2 a 3 días antes de que comience su período, y luego de 3 a 5 días después de que llegue el período.
• Pastillas de estrógeno, gel o parche. Un descenso en sus niveles de estrógeno ocurre antes de que su período desencadene una migraña menstrual. Puede prevenirlos tomando una dosis constante de estrógeno a lo largo de su ciclo menstrual. Si ya está tomando una píldora anticonceptiva hormonal, cambie a una dosis continua. Toma estrógeno durante los días en que normalmente omites las pastillas o tomas las inactivas. Si tiene migraña con aura, hable con su médico antes de comenzar a tomar estrógeno, ya que puede aumentar sus probabilidades de sufrir un derrame cerebral.
• Triptanos Su médico puede recetar estos medicamentos para tratar una migraña una vez que se inicia, pero también previenen los dolores de cabeza por migraña menstrual. Los comienza 2 días antes de tener una migraña y los toma durante 6 a 7 días en total. Los triptanos pueden causar efectos secundarios como náuseas, mareos, congestión nasal y calambres. También pueden provocar dolores de cabeza de rebote: dolores de cabeza nuevos o más severos que ocurren cuando usted abusa de los medicamentos.
• Magnesio. Algunas investigaciones han relacionado la aparición de una migraña con niveles bajos de este mineral. Para ayudar a prevenir que ocurra una migraña menstrual, comience a tomar magnesio el día 15 de su ciclo. Sigue tomando hasta que tengas tu período.

Continuado

Si sus períodos no llegan a tiempo o también tiene migrañas en otros momentos de su ciclo menstrual, puede tomar medicamentos preventivos todos los días. Los medicamentos que previenen los dolores de cabeza por migraña incluyen:

• Algunos tipos de antidepresivos.
• Algunos tipos de medicamentos anticonvulsivos
• Medicamentos para la presión arterial, como los bloqueadores beta y los bloqueadores de los canales de calcio.
• Inhibidores de CGRP, estos son una nueva clase de medicina preventiva.

Los dispositivos que pueden usarse para el tratamiento o la prevención incluyen:

• Cefaly, un pequeño dispositivo de diadema que envía pulsos eléctricos a través de la frente para estimular un nervio vinculado a las migrañas.
• Spring TMS o eNeura sTM, un dispositivo para personas que tienen un aura antes de las migrañas. Lo mantiene en la parte posterior de su cabeza ante la primera señal de dolor de cabeza y emite un pulso magnético que estimula parte del cerebro.
• Estimulador de nervio vago no invasivo (nVS) gammaCore es un dispositivo portátil de mano colocado sobre el nervio vago en el cuello. Libera una leve estimulación eléctrica a las fibras nerviosas para aliviar el dolor.

Más consejos para la prevención de la migraña menstrual

Algunas otras cosas que puede probar en casa para prevenir las migrañas menstruales:

• Ejercicio todos los días. El ejercicio moderado, como caminar, andar en bicicleta o nadar, podría ayudarlo a tener menos migrañas y hacer que sean menos intensos. Sin embargo, tenga cuidado de no trabajar demasiado duro. El ejercicio a veces agotador puede desencadenar migrañas.
• Consigue de 7 a 8 horas de sueño cada noche. La falta de descanso puede desencadenar ataques de migraña.
• Relajarse. El estrés conduce a la migraña para muchas personas. Pruebe técnicas como la respiración profunda, el yoga y la meditación para aliviar la presión.
• Cuida lo que comes. Evite los alimentos que desencadenan sus dolores de cabeza. Algunos de los alimentos que son desencadenantes comunes de la migraña incluyen: chocolate, cafeína, alcohol, aspartamo y otros edulcorantes artificiales, carne procesada y quesos.
• Pastar durante todo el día. El hambre te puede dar dolores de cabeza. Coma varias comidas pequeñas y bocadillos en lugar de tres grandes.

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