¿Tratando de reducir el estrés en tu vida? Estos consejos pueden ayudar. Vea cuántos puede marcar en los próximos 30 días en su camino hacia una vida mejor.

• Establecer prioridades. Enfócate en lo que es importante. Deja ir las otras cosas.
• Identifique las tareas que puede compartir o delegar, luego solicite ayuda.
• Organizarse. El desorden puede hacer que las cosas sean confusas y difíciles de recordar.
• Establece metas a corto plazo que puedas alcanzar. ¡Recompénsese por encontrarse con ellos!
• Di no, con gracia, a asumir más obligaciones.
• Centrarse en lo positivo. Elige buscar lo bueno en los demás y en ti mismo.
• ¡Risa! Busca el humor en tu vida diaria o mira un video divertido.
• Escuchar música. Elige melodías que te relajen o te revivan.
• Hable con un consejero o un amigo.
• Recuerda, las cosas no tienen que ser perfectas. A veces "lo suficientemente bueno" está bien.
• Tómate un tiempo para yoga, meditación o algunas respiraciones profundas.
• Haz ejercicio regularmente. Encuentre algo que le guste hacer que pueda trabajar en su horario.
• Reserve algo de tiempo, incluso de 5 a 10 minutos, para usted mismo cada día.