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Probióticos: Bacterias amigables

Los probióticos contienen organismos vivos, principalmente bacterias y un tipo de levadura. Estas se parecen a las bacterias buenas en el intestino que ayudan con la digestión. Los suplementos se usan para tratar ciertos problemas GI y para la salud digestiva en general. Algunos tipos de probióticos pueden aliviar la diarrea y también pueden aliviar los síntomas del síndrome del intestino irritable (SII). Considera agregarlos a la leche malteada o al yogurt.

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DGL (regaliz): Acidez estomacal refrescante

El regaliz se ha utilizado durante mucho tiempo para tratar los síntomas de indigestión como la acidez estomacal y el reflujo ácido. Sin embargo, estos usos no están respaldados por evidencia científica. En su forma no purificada, el regaliz también puede tener efectos secundarios, como el aumento de la presión arterial en algunas personas. DGL es un extracto específico de regaliz con cierto químico eliminado, y no parece tener tantos efectos secundarios. Sin embargo, las mujeres embarazadas no deben tomar DGL (o cualquier otro suplemento) sin consultar a su médico.

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Aceite de menta: Para aliviar el SII

Aunque el jurado aún está deliberando, varios estudios sugieren que el aceite de menta puede disminuir el dolor y la hinchazón que viene con el SII. Las cápsulas con recubrimiento entérico no se disuelven en el estómago. Pasan a través de los intestinos pequeños y grandes, donde se libera el aceite. En pequeñas dosis, el aceite de menta parece ser seguro.

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Manzanilla: más que un té relajante

La manzanilla es ampliamente utilizada para múltiples dolencias. Los naturalistas han probado la manzanilla en un esfuerzo por tratar problemas digestivos como malestar estomacal, cólicos y náuseas, así como ansiedad e insomnio. Sin embargo, las personas con algunas alergias a las plantas, como la ambrosía, podrían tener una reacción alérgica a la manzanilla. Siempre discuta su uso de cualquier suplemento con su médico.

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Jengibre: Confort para el Estomago

La medicina asiática utiliza el jengibre para tratar los dolores de estómago. En Occidente, el jengibre se usa para aliviar las náuseas y los vómitos durante el embarazo. El jengibre está disponible como polvo, en cápsulas o tabletas, o como raíz recién cortada. En general, se considera seguro cuando se toma en pequeñas dosis: de 1 a 2 gramos por día.

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L-glutamina: el ayudante intestinal

La glutamina se encuentra naturalmente en su cuerpo; Es compatible con los intestinos y otros órganos. Algunos expertos creen que el suplemento de L-glutamina puede ayudar a aliviar la diarrea inducida por cirugía, infecciones o estrés. Puede ayudar a algunas personas a absorber mejor los nutrientes. Eso incluye a las personas con demasiadas bacterias dañinas en su tracto digestivo, las personas que toman medicamentos contra el cáncer y las personas a quienes se les ha extirpado parte de los intestinos. Pero se necesita más investigación.

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Psyllium: Fibra Para El Estreñimiento

El psyllium se utiliza como ingrediente en laxantes a granel. Debido a su alto contenido de fibra, es capaz de absorber agua en los intestinos. Eso hace que el taburete sea voluminoso y más fácil de pasar. Es importante al tratar el estreñimiento beber muchos líquidos. Esto ayuda a evitar la deshidratación o un peor caso de estreñimiento. Las personas alérgicas al polen de plátano inglés, al polen de gramíneas o al melón podrían tener una reacción alérgica grave al tomar psyllium.

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Alcachofa: alivio del malestar estomacal

El extracto de hoja de alcachofa puede aliviar los síntomas de indigestión. Cuando se usa diariamente, el extracto parece disminuir las náuseas, vómitos, gases y dolor abdominal. También podría ayudar a tratar el SII y reducir los cólicos y el dolor abdominal. El extracto no tiene interacciones conocidas con las drogas. Pero puede causar reacciones alérgicas en personas alérgicas a la ambrosía y pólenes relacionados.

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Consulte con su médico primero

Los suplementos dietéticos no están estrictamente regulados por la FDA. Eso significa que no hay garantía de su calidad, eficacia o seguridad. Es importante leer siempre las etiquetas. También es importante hablar con su médico antes de comenzar cualquier nuevo suplemento. Eso es especialmente cierto si está embarazada, tiene una condición médica existente o está tomando otros medicamentos, hierbas o suplementos.

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Fuentes | Revisado médicamente el 13/11/2017 Revisado por Minesh Khatri, MD el 13 de noviembre de 2017

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Referencias

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Walker, A.F. Investigación en FitoterapiaFebrero de 2001.

Revisado por Minesh Khatri, MD el 13 de noviembre de 2017

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