Perder peso no solo te hace lucir y sentirte mejor. También hace que sucedan cosas buenas dentro de tus arterias.

Sus arterias transportan sangre desde su corazón al resto de su cuerpo. Sus arterias coronarias son especialmente importantes, ya que suministran sangre al músculo del corazón.

Para hacer ese trabajo, tus arterias necesitan estar saludables. Si se vuelven más estrechos y menos flexibles porque la placa se está acumulando dentro de ellos, eso es aterosclerosis. Es muy arriesgado, ya que puede provocar un ataque cardíaco o un derrame cerebral.

Los kilos de más hacen que la aterosclerosis sea más probable. Así que ponerse en forma es una de las mejores cosas que puede hacer por su corazón.

Aterosclerosis y grasa

No se trata solo de los números en tu escala. Donde se localiza su grasa también importa.

Saque una cinta métrica y mida su cintura en el ombligo. Es más probable que tenga aterosclerosis si es una mujer con una cintura de más de 35 pulgadas o un hombre con una cintura de 40 pulgadas o más.

Necesita un poco de grasa para estar saludable, pero si tiene demasiada grasa, el revestimiento de sus arterias no funciona tan bien como debería. Eso hace que la aterosclerosis sea más probable.

Demasiada grasa también aumenta el riesgo de coágulos sanguíneos, lo que puede provocar un ataque cardíaco o un derrame cerebral.

Perder peso, disminuir su riesgo

Perder más peso reduce sus probabilidades de tener un ataque al corazón, un derrame cerebral y problemas de circulación.

Muchas de las cosas que hace para perder peso, como estar activo y comer alimentos saludables, hacen una gran diferencia. Obtendrás:

• Vasos sanguíneos más "elásticos" y más sanos
• Presión sanguínea baja
• Niveles más altos de colesterol "bueno" (HDL)
• Niveles más bajos de colesterol "malo" (LDL)
• Menor posibilidad de contraer diabetes tipo 2

Pregúntele a su médico cuál debe ser su peso objetivo, qué pautas de dieta recomienda (como los límites de sal y grasa), qué tipo de ejercicio puede hacer y qué tan pronto verá los resultados.

Además, si fumas, haz todo lo que puedas para dejar el hábito. Fumar hace más probable la aterosclerosis. Si ya tiene aterosclerosis, fumar empeora. Evite el humo de otras personas (humo de segunda mano), también.