serie de características sobre la vitamina D

Por Daniel J. DeNoon

¿Por qué necesito la vitamina D?

Su cuerpo debe tener vitamina D para absorber el calcio y promover el crecimiento de los huesos. Muy poca vitamina D da como resultado huesos blandos en niños (raquitismo) y frágiles huesos deformes en adultos (osteomalacia). También necesita vitamina D para otras funciones importantes del cuerpo.

La deficiencia de vitamina D ahora se ha relacionado con el cáncer de mama, el cáncer de colon, el cáncer de próstata, la enfermedad cardíaca, la depresión, el aumento de peso y otras enfermedades. Estos estudios muestran que las personas con niveles más altos de vitamina D tienen un menor riesgo de enfermedad, aunque no prueban definitivamente que la falta de vitamina D causa la enfermedad, o que los suplementos de vitamina D reducirían el riesgo.

El Consejo de la vitamina D, un grupo liderado por científicos que promueve la concientización sobre la deficiencia de vitamina D, sugiere que el tratamiento con vitamina D podría ser útil para tratar o prevenir el autismo, las enfermedades autoinmunes, el cáncer, el dolor crónico, la depresión, la diabetes, la enfermedad cardíaca, la hipertensión arterial y la gripe. , enfermedades neuromusculares, y osteoporosis. Sin embargo, no ha habido ensayos clínicos definitivos.

Es por eso que la revisión de noviembre de 2010 del comité de expertos del Instituto de Medicina no encontró pruebas concluyentes de que la vitamina D, por sí misma, ofrezca amplios beneficios para la salud.

"A pesar de las muchas reclamaciones de beneficios que rodean a la vitamina D en particular, la evidencia no apoyó una base para una relación causal entre la vitamina D y muchos de los numerosos resultados de salud que se suponen afectados por el consumo de vitamina D", concluyó el comité de la OIM.

El único beneficio comprobado de la vitamina D es su papel en ayudar a que el calcio desarrolle huesos fuertes. Pero eso está lejos de toda la historia. La vitamina D ayuda a regular el sistema inmunológico y el sistema neuromuscular. La vitamina D también juega un papel importante en el ciclo de vida de las células humanas.

La vitamina D es tan importante que su cuerpo la produce sola, pero solo después de la exposición de la piel a la luz solar suficiente. Este es un problema para las personas en los climas del norte. En los EE. UU., Solo las personas que viven al sur de una línea trazada desde Los Ángeles a Columbia, S.C., obtienen suficiente luz solar para la producción de vitamina D durante todo el año.

La piel oscura absorbe menos luz solar, por lo que las personas con piel oscura no obtienen tanta vitamina D de la exposición solar como las personas de piel clara. Este es un problema particular para los afroamericanos en los EE. UU. Del norte.

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