Por Dennis Thompson

Reportero de HealthDay

MIÉRCOLES, 16 de enero de 2019 (HealthDay News) - La dieta diaria de una persona promedio tendrá que cambiar drásticamente durante las próximas tres décadas para asegurarse de que todos estén alimentados sin agotar el planeta, concluyó un panel de expertos.

El consumo mundial de alimentos como la carne roja y el azúcar tendrá que disminuir alrededor de la mitad para garantizar que la Tierra pueda alimentar a una población creciente de 10 mil millones de personas para el año 2050, según la Comisión EAT-Lancet sobre dietas saludables de alimentos sostenibles sistemas

Al mismo tiempo, las personas deberán duplicar la cantidad de alimentos de origen vegetal que consumen, incluidos los frutos secos, frutas, verduras y legumbres, según los expertos.

Los investigadores dijeron que se debe reorientar a la agricultura para que se centre en estos nuevos objetivos alimentarios, que pondrán menos estrés en el medio ambiente. También será necesario un esfuerzo para proteger los recursos terrestres y oceánicos y reducir el desperdicio de alimentos a nivel mundial.

Si bien los cambios en la dieta recomendados pueden ser desgarradores para algunos, tienen un gran beneficio en términos de salud humana, dijo el coautor principal, el Dr. Walter Willett, profesor de epidemiología y nutrición en Harvard T.H. Escuela Chan de Salud Pública.

"Se podrían evitar alrededor de 11 millones de muertes prematuras por año si todos adoptaran esta dieta saludable", dijo Willett. "Eso se debe a que reduce las partes no saludables de la dieta, pero aumenta sustancialmente las partes de la dieta que promueven la salud".

La dieta globalmente sostenible recomendada por la comisión dijo que las personas obtienen la mayor parte de su proteína diaria de cualquiera de las plantas (frijoles secos, lentejas, alimentos a base de soya y nueces) o productos lácteos.

Reducir en carne, huevos y pescado

La ingesta de carne roja debe reducirse a aproximadamente media onza por día, con un consumo total de carne de no más de una onza por día, según el informe.

Incluso los huevos y el pescado se reducirían drásticamente, con solo una onza de pescado por día o un huevo y medio por semana permitido bajo las pautas.

Esto puede parecer oneroso, pero Willett argumentó que las personas en los Estados Unidos y en otros lugares ya están adoptando dietas algo similares a esto.

Continuado

"Esta dieta definitivamente incluiría la dieta mediterránea tradicional, y hemos visto que hay mucho interés y mucha gente que está cambiando a esa forma de comer", dijo Willett.

"También hemos visto en los EE. UU. Que el consumo de carne roja ha bajado un 40 por ciento desde su punto máximo en 1970, lo que es un gran cambio. Necesitamos ir más lejos, pero tenemos mucha evidencia de que las personas pueden hacer cambios", dijo célebre.

Los límites de la carne roja permitirían una "hamburguesa bastante fuerte" cada semana, o un gran filete una vez al mes, dijo Willett.

Durante tres años, 37 expertos de 16 países han estado trabajando en el informe publicado el miércoles. Incluyen personas con experiencia en salud, nutrición, sostenibilidad ambiental, sistemas alimentarios, economía y política.

Los miembros de la comisión calcularon los recursos disponibles de la Tierra y luego se dispusieron a crear una dieta diaria respaldada por la producción agrícola dirigida que mantendría a todos alimentados de una manera sostenible.

Según los investigadores, el aumento de la producción de alimentos ha contribuido a mejorar la esperanza de vida y las reducciones del hambre en todo el mundo, pero estos beneficios se ven contrarrestados por los cambios globales hacia dietas poco saludables con un exceso de calorías provenientes del azúcar y la carne.

"Las prioridades de la agricultura deben cambiar", dijo la miembro de la comisión Jessica Fanzo, profesora asociada de política global de alimentos y agricultura en el Instituto de Bioética Johns Hopkins Berman en Baltimore. "El sector agrícola, si bien ha tenido éxito en alimentar al mundo, no ha tenido éxito en alimentar bien al mundo".

La comisión recomendó que la agricultura reduzca la producción de carne roja en un 65 por ciento, dijo Fanzo en una conferencia de prensa el miércoles.

Apenas debería haber un aumento en la producción de cereales integrales, aves de corral y productos lácteos, pero aumentos drásticos en la producción de alimentos de origen vegetal, nueces y pescado, dijo Fanzo.

Gastar menos comida

Se debería enfatizar la protección de las tierras agrícolas y pesqueras, al mismo tiempo que se aborda el problema del desperdicio de alimentos, agregó Fanzo.

"Sabemos que hasta el 30 por ciento de los alimentos producidos en el mundo se pierden o se desperdician, lo cual es increíble considerando que todavía tenemos más de 800 millones de personas que se acuestan con hambre cada noche", dijo Fanzo.

Continuado

La dieta recomendada plantea desafíos a casi todas las regiones del mundo, admitió la comisión.

Por ejemplo, los países de América del Norte consumen casi 6,5 veces la cantidad recomendada de carne roja, mientras que los países de Asia del Sur consumen solo la mitad de la cantidad recomendada.

Todos los países consumen más vegetales con almidón (papas y yuca) de lo recomendado, con ingestas que varían entre 1,5 veces más que la recomendación en el sur de Asia y 7,5 veces más en el África subsahariana.

Whitney Linsenmeyer, portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética, señaló que la dieta recomendada por la comisión es "mayormente consistente" con las pautas dietéticas actuales recomendadas por el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos.

Cambio de dieta requiere educación, planificación

"El patrón dietético propuesto por la Comisión EAT-Lancet y las Pautas dietéticas para los estadounidenses es ciertamente posible, pero puede requerir más educación en nutrición y orientación en la planificación de comidas", dijo Linsenmeyer, un instructor de nutrición en la Universidad de Saint Louis en Missouri. "Por ejemplo, si bien muchas culturas de todo el mundo dependen en gran medida de los frijoles y las legumbres, otras pueden no estar tan acostumbradas a comprarlas como a prepararlas como parte de su dieta habitual".

Linsenmeyer recomendó algunas opciones para las personas interesadas en cambiar su dieta hacia las recomendaciones de la comisión:

• Planificación de comidas del "lunes sin carne" que hacen hincapié en las fuentes de proteínas de origen vegetal.
• Incorporar alimentos de origen vegetal en platos tradicionales, como poner champiñones salteados en hamburguesas.
• Coma comidas a base de plantas en el desayuno y el almuerzo, mientras reserva carne, pollo y pescado para la cena.

El nuevo informe fue publicado el 16 de enero en La lanceta diario.