Para algunas personas con psoriasis, el otoño y el invierno traen días más cortos, temperaturas más frías y empeoramiento de los síntomas de la psoriasis.

No desesperes No necesita resistirlo hasta la primavera, contando los días hasta que obtenga un poco de alivio de la psoriasis.

Aquí hay respuestas a siete preguntas frecuentes sobre la psoriasis en otoño e invierno.

¿Por qué los signos y síntomas de mi psoriasis empeoran en otoño e invierno?

El aire seco y los bajos niveles de exposición a los rayos ultravioleta de la luz solar probablemente causan un empeoramiento de los síntomas de la psoriasis durante el otoño y el invierno.

No solo los días de invierno son más cortos, sino que la mayoría de las personas tienden a pasar menos tiempo afuera. Y, cuando desafían a los elementos, generalmente están agrupados de pies a cabeza. Los rayos UVB son más frecuentes al mediodía en la primavera y el verano.

Todas estas cosas se suman a la luz ultravioleta del sol, que puede aliviar la psoriasis en primavera y verano.

Los expertos creen que la luz ultravioleta dificulta el rápido crecimiento de las células de la piel que es característico de la psoriasis. Por lo tanto, es probable que su psoriasis se inflame y que sus placas empeoren cuando pasa menos tiempo al sol.

Además, la falta de humedad en el aire exterior y el calor seco en la mayoría de los edificios durante los meses más fríos pueden robarle a la piel la humedad que necesita. Es posible que pueda aliviar los síntomas de la psoriasis relacionados con la sequedad hidratando regularmente su piel y utilizando un humidificador en casa. Si es posible, humidifique su oficina, también.

¿Cómo puedo obtener de forma segura la luz ultravioleta que mi piel necesita?

Definitivamente no vayas corriendo a la cabina de bronceado, hay formas más seguras de obtener los rayos ultravioleta para aliviar tu psoriasis.

El uso médico de los rayos de luz para tratar la psoriasis se conoce como fototerapia. Existe una variedad de opciones, que se pueden realizar en el consultorio de un médico, en una clínica de psoriasis o incluso en la comodidad de su hogar.

La forma de luz conocida como luz ultravioleta B (UVB) parece ser la más beneficiosa para el tratamiento de la psoriasis. Su médico puede recetarle una cierta cantidad de exposición a UVB dependiendo de sus síntomas. Si su médico elige esta forma de terapia de luz para su psoriasis, pregunte si debería considerar comprar una unidad de UVB para el hogar.

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Otras opciones de fototerapia para el tratamiento de la psoriasis incluyen el uso de luz ultravioleta A (UVA) junto con medicamentos especiales que responden a estos rayos de luz. Sin embargo, esto rara vez se usa porque puede causar cáncer de piel.

¿Buscando una razón para hacer una escapada a algún lugar tropical? Podría ser justo lo que recetó el médico para aliviar los síntomas de la psoriasis. Los efectos beneficiosos de unas vacaciones soleadas en el medio del invierno podrían ayudar a aliviar los síntomas de la psoriasis durante algunos meses.

Tiendo a comer más y beber más alcohol en los meses de otoño e invierno. ¿Esto afectará mi psoriasis?

El alcohol y los alimentos clave probablemente no desencadenarán un brote de psoriasis. Aunque los investigadores médicos todavía tienen que probar que ciertos alimentos causan brotes de psoriasis, muchos pacientes informan que comer ciertos alimentos parece empeorar su psoriasis. Esto, sin embargo, puede ser una coincidencia. Si nota una conexión regular entre comer ciertos alimentos y un aumento en los síntomas de la piel, pregúntele a su médico si puede eliminar de manera segura los alimentos sospechosos de su dieta para evaluar cualquier cambio en su psoriasis.

Los atracones de alcohol están asociados con el empeoramiento de la psoriasis. Si tiendes a fumar cuando bebes, es posible que te trates un doble golpe. La evidencia indica que las personas que fuman productos de tabaco pueden ser más propensas a desarrollar una forma de psoriasis que hace que se desarrollen pústulas en las palmas de las manos y en las plantas de los pies. Los investigadores también han encontrado una correlación entre el hábito de fumar y las formas más graves de psoriasis.

¿La faringitis estreptocócica y otras enfermedades invernales pueden afectar mi psoriasis?

Si sufre de psoriasis, una infección por bacterias y virus puede hacer que los síntomas se inflamen. Una infección por estreptococos, específicamente, es un desencadenante conocido para la psoriasis guttata, una forma de la enfermedad que causa el desarrollo de lesiones en forma de gotitas en el abdomen, la espalda, los brazos y las piernas.

Aunque los investigadores no conocen la causa exacta de la psoriasis, el sistema inmunológico parece desempeñar un papel clave en su desarrollo. Los gérmenes, enfermedades, virus o bacterias (cualquier cosa que acelere temporalmente su sistema inmunológico) pueden empeorar sus síntomas. Incluso algo tan simple como un resfriado común o un virus respiratorio puede desencadenar un brote de psoriasis. Luche para mantenerse saludable comiendo una dieta balanceada, haciendo actividad física regular, descansando lo suficiente y manteniendo los niveles de estrés bajo control.

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¿Puedo vacunarme contra la gripe si tengo psoriasis?

Ya que contraer la gripe puede alterar temporalmente su sistema inmunológico y empeorar su psoriasis, es prudente pensar en vacunarse contra la gripe.

No debería haber problemas para recibir una vacuna contra la gripe durante un brote de psoriasis activa; solo asegúrese de que la vacuna contra la gripe que recibe no contenga ningún virus vivo. Debido al riesgo de complicación de algunas vacunas para las personas con psoriasis, siempre consulte con un proveedor de atención médica antes de vacunarse contra la gripe.

¿Qué tipos de ropa son mejores para las personas con psoriasis en climas fríos?

Los suéteres de lana son sinónimo de invierno para algunas personas con psoriasis, pero la picazón de la tela puede hacer que su piel ya irritada se sienta peor.

Considere vestirse en capas hechas de fibras vegetales naturales, como el algodón, para mantenerse abrigado y cómodo. Si sufre de psoriasis en el cuero cabelludo y descubre que la descamación es un problema, elija ropa de colores más claros para ocultar la caspa.

¿Por qué parece que mi psoriasis empeora durante las vacaciones?

El estrés es un desencadenante conocido de la psoriasis, y algunas personas encuentran que las vacaciones son muy estresantes.

Intenta contrarrestar el estrés con técnicas de relajación para mantenerte tranquilo. Puede probar yoga, meditación, biorretroalimentación o incluso una larga caminata.

Los días festivos también son una época de consumo excesivo de alcohol, que podría empeorar los síntomas de la psoriasis. Y luego, por supuesto, hay muchas reuniones sociales en el interior con personas que pueden tener resfriados u otros virus, que podrían empeorar sus lesiones si se enferma.

Para que su temporada de vacaciones sea placentera, haga todo lo posible por disfrutar del tiempo que pasa con la familia y los amigos y siga un estilo de vida lo más saludable posible. Es el mejor regalo que puedes darte a ti mismo.

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