Alcoholismo y recuperacion

Según el Instituto Nacional de Abuso de Alcohol y Alcoholismo (NIAAA), casi 14 millones de estadounidenses, o 1 de cada 13 adultos, abusan del alcohol o son alcohólicos. El alcoholismo es una enfermedad caracterizada por una dependencia del alcohol. Dado que el alcohol afecta a casi todos los órganos del cuerpo, el consumo excesivo de alcohol crónico se asocia con muchos problemas de salud graves, como pancreatitis, enfermedad hepática, enfermedad cardíaca, cáncer y osteoporosis. De hecho, la NIAAA estima que los costos económicos del abuso del alcohol se aproximan a $ 185 mil millones por año.

Sin duda, mantener la sobriedad es el objetivo de salud más importante para una persona que se recupera del alcoholismo. Sin embargo, la atención a otros aspectos de la salud, incluida la salud ósea, puede ayudar a aumentar la probabilidad de un futuro saludable, libre de las consecuencias devastadoras de la osteoporosis y las fracturas.

Hechos sobre la osteoporosis

La osteoporosis es una condición en la cual los huesos se vuelven menos densos y más propensos a fracturarse. Las fracturas por osteoporosis pueden causar dolor y discapacidad significativos. Es una amenaza importante para la salud de aproximadamente 44 millones de hombres y mujeres estadounidenses.

Los factores de riesgo para desarrollar osteoporosis incluyen:

• ser delgado o tener un marco pequeño
• Tener antecedentes familiares de la enfermedad.
• para las mujeres, ser posmenopáusicas, tener una menopausia temprana o no tener períodos menstruales (amenorrea)
• Uso de ciertos medicamentos, como los glucocorticoides.
• no ingerir suficiente calcio
• no hacer suficiente actividad física
• de fumar
• Beber demasiado alcohol.

La osteoporosis es una enfermedad silenciosa que a menudo se puede prevenir. Sin embargo, si no se detecta, puede progresar durante muchos años sin síntomas hasta que se produzca una fractura. Se le ha llamado "una enfermedad pediátrica con consecuencias geriátricas", porque desarrollar huesos saludables en la juventud es importante para ayudar a prevenir la osteoporosis y las fracturas en el futuro.

El Alcohol - Enlace Osteoporosis

El alcohol afecta negativamente la salud ósea por varias razones. Para empezar, el exceso de alcohol interfiere con el equilibrio del calcio, un nutriente esencial para los huesos sanos. También aumenta los niveles de hormona paratiroidea (PTH), que a su vez reducen las reservas de calcio del cuerpo. El equilibrio del calcio se ve afectado por la capacidad del alcohol para interferir con la producción de una vitamina esencial para la absorción de calcio.

Además, el consumo excesivo de alcohol crónico puede causar deficiencias hormonales en hombres y mujeres. Los hombres con alcoholismo tienden a producir menos testosterona, una hormona relacionada con la producción de osteoblastos (las células que estimulan la formación ósea). En las mujeres, la exposición crónica al alcohol a menudo produce ciclos menstruales irregulares, un factor que reduce los niveles de estrógeno y aumenta el riesgo de osteoporosis. Además, los niveles de cortisol tienden a ser elevados en personas con alcoholismo. Se sabe que el cortisol disminuye la formación ósea y aumenta la degradación ósea.

Debido a los efectos del alcohol en el equilibrio y la marcha, las personas con alcoholismo tienden a caer con más frecuencia que las personas sin el trastorno. El consumo excesivo de alcohol se ha relacionado con un aumento del riesgo de fractura, incluida la más grave: la fractura de cadera. Las fracturas vertebrales también son más comunes en quienes abusan del alcohol.

Continuado

Estrategias de manejo de la osteoporosis

La estrategia más efectiva para la pérdida ósea inducida por el alcohol es la abstinencia. Las personas con alcoholismo que se abstienen de beber tienden a tener una rápida recuperación de la actividad osteoblástica (construcción de huesos). Algunos estudios incluso han encontrado que la pérdida de hueso se puede restaurar parcialmente cuando termina el abuso del alcohol.

Nutrición : Debido a los efectos nutricionales negativos del consumo crónico de alcohol, las personas que se recuperan del alcoholismo deben hacer que los hábitos nutricionales saludables sean una prioridad. En lo que se refiere a la salud ósea, una dieta bien balanceada rica en calcio y vitamina D es fundamental. Buenas fuentes de calcio incluyen productos lácteos bajos en grasa; Verduras de hoja verde oscuro; y alimentos y bebidas fortificados con calcio. Además, los suplementos pueden ayudar a garantizar que se cumpla el requisito de calcio cada día. El Instituto de Medicina recomienda una ingesta diaria de calcio de 1.000 mg (miligramos) para hombres y mujeres, aumentando a 1.200 mg para los mayores de 50 años.

La vitamina D juega un papel importante en la absorción de calcio y la salud ósea. Se sintetiza en la piel a través de la exposición a la luz solar. Las fuentes alimenticias de vitamina D incluyen las yemas de huevo, los peces de agua salada y el hígado. Algunas personas pueden requerir suplementos de vitamina D para lograr la ingesta recomendada de 400 a 800 UI (Unidades internacionales) cada día.

Ejercicio: Al igual que los músculos, el hueso es un tejido vivo que responde al ejercicio haciéndose más fuerte. El mejor ejercicio para los huesos es el ejercicio con pesas que te obliga a trabajar contra la gravedad. Algunos ejemplos incluyen caminar, subir escaleras, levantar pesas y bailar. Los ejercicios regulares como caminar pueden ayudar a prevenir la pérdida ósea y proporcionar muchos otros beneficios para la salud.

Estilo de vida saludable: Fumar es malo para los huesos, así como para el corazón y los pulmones. Además, los fumadores pueden absorber menos calcio de sus dietas. Los estudios sugieren que en las personas que se están recuperando del alcoholismo, dejar de fumar en realidad puede aumentar la abstinencia de beber. Dado que muchos sospechan que los fumadores que abusan del alcohol tienden a depender más de la nicotina que los que no lo hacen, un programa formal para dejar de fumar puede ser una inversión valiosa para las personas en recuperación.

Prueba de densidad ósea : Las pruebas especializadas conocidas como pruebas de densidad mineral ósea (DMO) miden la densidad ósea en varios sitios del cuerpo. Estas pruebas pueden detectar la osteoporosis antes de que ocurra una fractura y predecir las posibilidades de fractura en el futuro. Se alienta a las personas en recuperación a hablar con sus proveedores de atención médica sobre si podrían ser candidatos para una prueba de densidad ósea.

Medicación: No existe cura para la osteoporosis. Sin embargo, hay medicamentos disponibles para prevenir y tratar la enfermedad en mujeres posmenopáusicas y en hombres.