1 / 14

En el aviso de un momento

Las migrañas pueden aparecer sin previo aviso: en casa, en el trabajo, en la escuela, en el centro comercial, lo que sea. Por lo tanto, es una buena idea tener cerca el medicamento para el dolor y otras ayudas para que pueda actuar al primer signo de dolor de cabeza. La respuesta es un kit de emergencia que puede guardar en su mochila, bolso de mano o automóvil.

Desliza para avanzar 2 / 14

Medicina para el dolor

Cuando comienza un dolor de cabeza, cuanto más rápido tome sus medicamentos, más podrán ayudarlo. Si tiende a tener un aura (como cambios en su visión u hormigueo en las manos o la cara) antes de que comience el dolor, tome su medicamento según las indicaciones tan pronto como lo note.

Desliza para avanzar 3 / 14

Agua

Tienes varias razones para mantener el agua a mano. Si te deshidratas, eso puede desencadenar una migraña. Con el agua en su kit, puede beber en cualquier momento que tenga sed de evitarlo. Si se produce una migraña, las bebidas de agua pueden ayudar a aliviarla. También es posible que necesite agua para lavar sus pastillas o humedecer un paño para poner en su frente.

Desliza para avanzar 4 / 14

Cafeína

Esto puede ayudar a aliviar el dolor, y también aumenta los analgésicos. Mantenga el café instantáneo o una botella de té en su kit de emergencia para que no tenga que buscar una cafetería en medio de una migraña. Si el té caliente lo calma, su kit podría incluir una o dos bolsas de té. Pero el exceso de cafeína en forma regular puede provocar “dolores de cabeza de rebote”. Y si tiene migrañas con frecuencia, su médico puede recomendarle que se salte la cafeína por completo.

Desliza para avanzar 5 / 14

Paquetes fríos o calientes

Para muchas personas que tienen migrañas, una compresa fría en la frente ayuda con el dolor. Puedes comprar compresas frías que se enfrían tan pronto como las aprietas. Son mucho más prácticos que las bolsas de hielo que tienen que sentarse en el congelador. Y puedes sostener paquetes calientes o una almohadilla térmica contra los músculos tensos para calmarlos.

Desliza para avanzar 6 / 14

Gafas de sol y tapones para los oídos

Por lo general, una habitación oscura ayuda durante una migraña, pero si te duele la cabeza mientras estás fuera, es difícil encontrarla. En ese caso, las gafas oscuras pueden ayudar. Ellos atenuarán la luz mientras usted se sienta o se estira. También son útiles si estás cerca de luces brillantes, ya que a veces pueden provocar dolores de cabeza. Y si no puede ir a un lugar tranquilo, los tapones para los oídos ayudan a bloquear el ruido.

Desliza para avanzar 7 / 14

Medicina contra las náuseas

Las migrañas causan náuseas a las personas al mismo tiempo que el dolor de cabeza, así que tenga medicamentos que ayuden a prevenirlo. Eso puede evitar que tenga que lidiar con problemas estomacales, así como una migraña.

Desliza para avanzar 8 / 14

Bolsas para el mareo

Si su medicamento contra las náuseas no se activa lo suficiente y usted se enferma, querrá estar listo. Las farmacias y los sitios web venden estos también bajo otros nombres, como bolsas de vómitos y bolsas de emesis.

Desliza para avanzar 9 / 14

Gadgets para ayudarte a relajarte

La biorretroalimentación es un sistema que te enseña a liberarte de la tensión con la ayuda de sensores que te dicen lo que está sucediendo en tu cuerpo. Los dispositivos portátiles te permiten hacerlo donde sea que estés. Y si estás tratando de relajarte, la música tranquila puede ayudarte. Un reproductor de música y auriculares pueden ir contigo a cualquier parte.

Desliza para avanzar 10 / 14

Diario de la migraña

Cuando se presenta una migraña, su primer impulso no será anotar notas. Pero una vez que tenga su dolor de cabeza bajo control, anote cuándo comenzó el dolor y cualquier cosa que pudiera haberlo provocado. Eso puede ayudarlo a usted y a su médico a determinar qué debe y no debe hacer. No tiene que llevar un libro real: las aplicaciones para teléfonos inteligentes también pueden hacer el trabajo.

Desliza para avanzar 11 / 14

Remedios naturales

Los investigadores han descubierto que algunos aceites esenciales pueden ayudar a combatir el dolor de las migrañas, como la lavanda, la menta y la manzanilla. Frote un poco en las sienes o la frente para ayudarlo a relajarse. Otra opción natural para su kit podría ser tabletas de jengibre en polvo. Algunas investigaciones sugieren que el jengibre puede ayudar a detener una migraña así como algunos medicamentos recetados.

Desliza para avanzar 12 / 14

Pulsos electricos

Un dispositivo Cefaly usa estos para combatir la migraña. Se lo coloca en la frente con una especie de diadema y envía pulsos a un determinado nervio que desempeña un papel en las migrañas. Como es liviano, puede viajar contigo. El dispositivo tiene la aprobación de la FDA, pero necesita una receta de su médico.

Desliza para avanzar 13 / 14

Tarjeta de emergencia

Para prepararse para una migraña que es tan mala que otras personas tienen que ayudarlo, haga una tarjeta que tenga la información que necesitarán. Puede incluir información sobre sus medicamentos e información de contacto de su médico. También puede incluir información de contacto para familiares o amigos cercanos en caso de que necesite que alguien venga a buscarlo.

Desliza para avanzar 14 / 14

En el trabajo o la escuela

Si sientes que ya tienes suficientes cosas para cargar, ten un mini-kit de ayudas clave en tu escritorio o casillero. Eso podría incluir su medicina, una bolsa de hielo para la frente y una botella de agua. Mientras lo hace, es posible que desee informar a su jefe o maestros sobre sus migrañas para que puedan estar listos para ayudarlo.

Desliza para avanzar

Hasta la próxima

Siguiente Título de la Presentación

Omitir aviso publicitario 1/14 Omitir anuncio

Fuentes | Revisado médicamente el 19/12/2018 Revisado por Melinda Ratini, DO, MS el 19 de diciembre de 2018

IMÁGENES PROPORCIONADAS POR:

1. Thinkstock
2. Thinkstock
3. Thinkstock
4. Thinkstock
5. Fuente de ciencia
6. Thinkstock
7. Thinkstock
8. Thinkstock
9. Thinkstock
10. Thinkstock
11. Getty
12. Fuente de ciencia
13. Thinkstock
14. Thinkstock

FUENTES:

Academia Americana de Médicos de Familia: “Migrañas”.

Clínica Mayo: "Biofeedback", "Migraña con aura", "Migrañas: pasos simples para evitar el dolor".

Acción de la migraña: "Qué empacar para tu kit de emergencia".

American Migraine Foundation: "Cafeína y migraña", "Cefalía para la prevención de la migraña", "Tratamientos holísticos para la migraña", "La línea de tiempo de un ataque de migraña", "Qué hacer cuando una migraña sale de la nada y usted está en el trabajo. ”

The Migraine Trust: "Consejos para adolescentes".

Revisado por Melinda Ratini, DO, MS el 19 de diciembre de 2018

Esta herramienta no ofrece asesoramiento médico. Ver información adicional.

ESTA HERRAMIENTA NO OFRECE ASESORAMIENTO MÉDICO. Está destinado únicamente a fines informativos generales y no aborda circunstancias individuales. No es un sustituto del consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional y no se debe confiar en él para tomar decisiones sobre su salud. Nunca ignore el consejo médico profesional al buscar tratamiento debido a algo que haya leído en el Sitio. Si cree que puede tener una emergencia médica, llame inmediatamente a su médico o marque el 911.