Por Alia Hoyt

Algunas personas simplemente saben cómo presionar nuestros botones, y en realidad parecen disfrutarlo. Si está relajado, no le gusta la confrontación o simplemente es sensible (como yo), temer los comentarios sarcásticos que seguramente provendrán de su frenemy / tío loco / madrastra alejada puede causar un estrés serio y amenazar con arruinar su reunión de vacaciones perfectamente encantador.

"Tomar el anzuelo significa para permitir que alguien disminuya su nivel de integridad al permitirle que se cebe con un comportamiento que está por debajo de usted", dice la psicoterapeuta y experta en críticas, Terri Cole, LCSW. "Esta persona que te está molestando se está comunicando contigo … pero no está diciendo lo que realmente significa". Por ejemplo, en lugar de decirte directamente que están enojados contigo por alguna razón, el ladrón puede criticarte. o burlarse de todo, desde tu cocina hasta tus habilidades de crianza. (Por supuesto, algunos cebadores será articule el problema, pero una ocasión festiva no es el momento ni el lugar para una importante investigación familiar. ¡Torpe!)

Todo se reduce a lo simple: no puede controlar cómo actúan otras personas, pero puede Maneje su reacción siguiendo unos simples pasos.

Bueno: practica el pensamiento positivo

En este escenario, el culpable suele ser alguien que se puede ver desde una milla de distancia. ¡Prepárate para ellos! "Usted es el arquitecto de todas sus experiencias, incluida su experiencia de vacaciones", dice Cole. "Así que decide desde el principio que va a ser amoroso y sorprendente. Sea inapelable e injustificable ”. Tome una decisión consciente de que, sin importar lo que digan, tendrá un día increíble. ¿No convencido? La investigación reafirma repetidamente la idea de que las personas que piensan positivamente obtienen beneficios emocionales y de salud a largo plazo.

Mejor: sacarte de la ecuación

Hay un par de maneras de alejarse de la situación. "Hay cosas que puede hacer que son logísticas", dice Bobbi Emel, MFT, experto en felicidad y crítico de HappyWave. "Esté en otra habitación, venga tarde o váyase temprano". Emel también sugiere desviar el tema. "Continúe con otra cosa y trate de no dejar que se presionen esos botones", dice ella.

Continuado

Lo mejor: deja de jugar el juego

Lo sé, lo sé: cuando alguien realmente te lo pega, lo último que quieres es dejarlo ir. No importa cuánto quieras tener la última palabra, sin embargo, hay razones válidas para evitar la tentación. "Por un lado, le da al hostigador lo que quieren", dice Emel. "Alienta su comportamiento. Están jugando este juego y continúa el juego en lugar de terminarlo". También puede tener efectos negativos duraderos en ti, causándote vergüenza, frustración o solo hacerte sentir como si te hubieran tenido. Así que trata de tomar el camino alto y ver a dónde te lleva.

Al final del día, pocas personas se enorgullecen de tener el regreso perfecto al corte o de disolverse en lágrimas y de huir de la habitación. "¿Por qué le das a esta persona el poder de disminuir tu nivel de integridad?" pregunta Cole. "Practica el perdón y deja que ruede por tu espalda. Sé alegre y amoroso". Despues de todo felicidad es La mejor venganza.