El estrés es cualquier cambio en el entorno que requiere que su cuerpo reaccione y se adapte en respuesta. El cuerpo reacciona a estos cambios con respuestas físicas, mentales y emocionales.

El estrés es una parte normal de la vida. Muchos eventos que le suceden a usted y a su alrededor, y muchas cosas que hace usted mismo, ponen estrés en su cuerpo. Puede experimentar formas buenas o malas de estrés de su entorno, su cuerpo y sus pensamientos.

¿Cómo afecta el estrés a la salud?

El cuerpo humano está diseñado para experimentar estrés y reaccionar ante él.El estrés puede ser positivo ("eustress"), como obtener un ascenso en el empleo o recibir mayores responsabilidades, manteniéndonos alertas y preparados para evitar el peligro. El estrés se vuelve negativo ("angustia") cuando una persona enfrenta desafíos continuos sin alivio o relajación entre los desafíos. Como resultado, la persona se sobrecarga de trabajo y aumenta la tensión relacionada con el estrés.

La angustia puede provocar síntomas físicos, como dolores de cabeza, malestar estomacal, presión arterial elevada, dolor de pecho y problemas para dormir. La investigación sugiere que el estrés también puede provocar o empeorar ciertos síntomas o enfermedades.

El estrés también se vuelve dañino cuando las personas consumen alcohol, tabaco o drogas para tratar de aliviar su estrés. Desafortunadamente, en lugar de aliviar el estrés y devolver el cuerpo a un estado relajado, estas sustancias tienden a mantener el cuerpo en un estado de estrés y causan más problemas. Considera lo siguiente:

• El cuarenta y tres por ciento de todos los adultos sufren efectos adversos para la salud debido al estrés.
• Setenta y cinco por ciento a 90% de todas las visitas al consultorio médico son para enfermedades y quejas relacionadas con el estrés.
• El estrés puede desempeñar un papel en problemas como dolores de cabeza, presión arterial alta, problemas cardíacos, diabetes, afecciones de la piel, asma, artritis, depresión y ansiedad.
• La Administración de Seguridad y Salud Ocupacional (OSHA) declaró que el estrés era un peligro para el lugar de trabajo. El estrés le cuesta a la industria estadounidense más de $ 300 mil millones al año.
• La prevalencia en la vida de un trastorno emocional es más del 50%, a menudo debido a reacciones crónicas de estrés no tratadas.