Hay muchas cosas que un padre puede hacer para prevenir la obesidad en sus hijos, incluyendo:

• Respeta el apetito de tu hijo; Los niños no tienen que terminar todo en su plato, o terminar toda la botella.
• Espere al menos 15 minutos antes de ofrecer una segunda porción.
• Evite comprar bocadillos con mucho sodio y alimentos y bebidas con azúcar adicional.
• Dele a su hijo una dieta saludable, 30% o menos de calorías provenientes de la grasa.
• Proporcionar suficiente fibra.
• Limite la cantidad de alimentos altos en calorías que se mantienen en el hogar.
• Prepare frutas y verduras frescas.
• Disfrute de actividades físicas en familia (caminar, jugar juegos al aire libre, etc.).
• Limite la televisión y los medios no relacionados con la escuela. No mire televisión durante las comidas o los refrigerios.
• No premiar la finalización de las comidas con dulces postres.
• Reemplace la leche entera con leche descremada a los 2 años de edad o a la edad de 1 año si le preocupa la obesidad.
• Anime a su hijo a participar en juegos activos.