No dejes que el miedo te impida volver a encontrar amor en la mediana edad.

Por Constance Matthiessen

Ya sea que se recupere después de un divorcio o se recupere de la muerte de su compañero de vida, regresar a la escena de las citas nunca es fácil.

De hecho, desde el desafío de conocer a alguien nuevo, hasta preguntarse si volverá a llamar, a esas preguntas inevitables sobre el sexo y la intimidad, la perspectiva de volver a la corriente puede parecer francamente desalentadora.

Lo importante a recordar, sin embargo, es que casi todas las mujeres comparten al menos algo de la misma ansiedad. Además, si quieres comenzar a salir de nuevo, ¡no tendrás que buscar mucho para encontrar compañía!

Según la compañía de citas en línea, Match.com, los baby boomers son su grupo de miembros de más rápido crecimiento. De hecho, muchos en este grupo de edad son divorciados, solteros o viudos, y ahora se encuentran nuevamente en la escena de citas por primera vez en años.

Ahora, si tienes una vida feliz y satisfactoria sin tener citas, no debes sentirte presionado a una escena social que no sea adecuada para ti. Al mismo tiempo, si está deseando compañía de adultos y tal vez incluso un poco de romance, no tenga miedo de satisfacer esas necesidades, ¡y el mundo de las citas es un excelente lugar para comenzar!

Para ayudarlo a lo largo del camino, ofrece estos consejos de los expertos sobre cómo comenzar.

Citas adultas: dar el paso

Has decidido que quieres probar una cita, ¿y ahora qué? ¿Cómo te encuentras con personas elegibles? ¿Debería intentar salir en línea o hacerlo a la antigua, encontrando citas a través de amigos y conocidos?

El psicólogo de San Francisco Jonathan Rosenfeld señala que las citas son un juego de números: probablemente tendrás que conocer a mucha gente antes de encontrar a alguien que realmente te guste. "Si eres un adulto ocupado con un trabajo con el que estás comprometido, y los niños en casa, entonces tienes que hacer que las citas sean eficientes", dice Rosenfeld. "Y no hay un vehículo más eficiente que Internet".

"Recuerde que está buscando un buen ajuste, no una validación", continúa Rosenfeld. "Muchas personas cometen el error de publicar un perfil genérico que atraerá a mucha gente. Pero si lo hace, atraerá a muchas personas que no encajan bien, y eso puede ser agotador. y desmoralizante ".

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En cambio, dice Rosenfeld, cuando creas tu perfil en línea, "Evita los gustos y disgustos genéricos, como caminar en la playa", dice. "No sea estridente o negativo, pero no dude en expresar creencias sólidas. No tenga vergüenza de decir quién es. Puede obtener menos respuestas, pero es probable que sea más compatible con las personas que responden. . "

Ya sea que estés saliendo en línea o no, no está de más dejar que tus amigos, familiares y conocidos sepan que estás disponible y quieres conocer gente. Por supuesto, no hay ninguna garantía de que a usted le gustará el primo hermano recién divorciado de su cuñada, pero la conexión garantiza que su cita no sea completamente desconocida.

Una vez que haya establecido una conexión, ya sea en línea, a través de amigos o entablando una conversación con alguien en la tienda de comestibles, y haya organizado una reunión, hay algunas cosas importantes que debe recordar.

1. Reunirse en territorio neutral. Haga arreglos para reunirse en una cafetería o restaurante en lugar de en su casa o la suya. Si ha realizado una conexión en línea y no sabe nada acerca de su fecha, es posible que desee ser muy cauteloso al informarle a un amigo dónde se reunirá y a qué hora.

2. Mantenlo corto y dulce. Para su primera reunión, es mejor organizar una cita para tomar un café en lugar de una cena o una tarde en un museo. ¡Si parece que no lo está logrando, es más fácil para ambas partes cuando hay una ruta de escape rápida! Además, para ayudar a aliviar la ansiedad de una cita por primera vez, Rosenfeld le sugiere que "emparede" la reunión entre otras dos actividades que realmente le gustan.

"Antes de cumplir con tu cita, haz algo que te ponga en un estado de ánimo positivo; luego, después de que termine la cita, reúnete con un amigo", dice. Si la fecha es un desastre, tendrás a alguien con quien compadecer. Y si es genial, tendrás a alguien con quien celebrar.

3. Mantenga la conversación casual. Este no es el momento para hablar sobre sus nombres de bebé favoritos o su pelea en curso con su ex. Habrá mucho tiempo para tales discusiones si continúa saliendo, pero una primera reunión debe ser ligera y ventosa. Pregunte sobre sus intereses y sobre cómo pasa su tiempo, y comparta con él la misma información sobre usted.

4. No te olvides de divertirte. No te presiones para decidir si esta es la persona con la que quieres envejecer; recuerda, ¡es solo un café! Intente que la salida sea entretenida e interesante para ambos. Jonathan Rosenfeld sugiere que las personas ven las citas como una aventura. "Todo el mundo sabe que las aventuras tienen altibajos y esperan eso", dice. "Si piensas en una cita de la misma manera, es menos probable que estés decepcionado".

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Citas adultas: Haciendo física

Suponiendo que usted y su fecha "terminen bien", invariablemente surgirá la cuestión del sexo, a veces tan pronto como en la primera cita. Lo que es importante recordar aquí es: Es tu horario. Entonces, no dudes en ralentizar las cosas si tu cita está lista, pero no lo estás. No hay "deberes" cuando se trata de citas en la mitad de la vida y la intimidad física, y tiene derecho a ir a su propio ritmo.

Cuando llegue el momento en que se sienta listo, cuándo, cómo y dónde es menos importante que la seguridad básica. Si ha estado fuera de la escena de citas por algún tiempo, es posible que no esté familiarizado con lo esencial del sexo seguro. El mensaje es simple y urgente: siempre use un condón. Si el embarazo es o no una posibilidad, debe asegurarse de estar protegido contra el VIH y otras enfermedades de transmisión sexual.

La experta en relaciones con San Francisco y escritora Mera Granberg aconseja a las mujeres llevar condones si existe la posibilidad de que tengan relaciones sexuales. "Muchas mujeres con las que hablo tienen miedo de llevar condones porque no quieren que su cita piense que son una zorra", dice. "Pero estamos hablando de tu salud y tienes que ser un adulto. Si tu cita no puede manejar el hecho de que quieres protegerte, probablemente no estés interesado en él".

Si su relación continúa, y es un acuerdo exclusivo para ambos, las relaciones sexuales sin protección podrían estar bien, pero solo después de que ambos se realicen una prueba para detectar enfermedades de transmisión sexual, y esperen resultados tranquilizadores. Los expertos advierten que no se arriesgue, no importa cuán convincente pueda ser su pareja. Si no está seguro acerca de algún aspecto de la protección, hable con su médico o pregúntele a un amigo confiable y bien informado.

Citas adultas: cosas para recordar

Aunque la mayoría de los expertos dicen que las citas son como andar en bicicleta, nunca se olvida cómo, también significa que un bache en el camino puede provocar un derrame desagradable cuando menos lo espera.

Para ayudar a facilitar la transición del nuevo soltero al acoplamiento nuevamente, aquí hay algunos consejos adicionales que pueden ayudar.

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Tomar con calma. No te presiones para tomar decisiones después de la primera cita. En muchos casos, quedará perfectamente claro que no hay conexión, en cuyo caso puede explicarlo con tacto antes de que finalice la fecha, o en una llamada de seguimiento o correo electrónico. Si no está seguro de si la química está ahí y desea volver a ver a la persona, hágalo ya que puede desarrollarse con el tiempo. En la mayoría de los casos, debe saber dentro de tres o cuatro fechas si esta es una relación que vale la pena seguir.

Considera a tus hijos. Si tiene hijos, es importante mantener sus necesidades al frente y al centro. Esto significa protegerlos de problemas y decepciones de adultos. Sus hijos no necesitan saber todos los entresijos de su vida de pareja, y no necesitan cumplir con sus citas hasta que esté seguro de que jugarán un papel importante en su vida. Cuando llegue el momento, haga arreglos para una reunión informal pero sea breve. Los expertos dicen que no es una buena idea traer a nadie a la vida de sus hijos hasta que esté seguro de que estarán allí por un tiempo.

Obtener el memo. Esta es una frase acuñada por Mera Granberg para describir la importancia de escuchar tu cita, y realmente escuchar esas cosas sutiles pero reveladoras que dice que son presagios de lo que está por venir. Granberg sostiene que cada vez que nos encontramos con una nueva persona, siempre hay una nota, ya sea que queramos escucharla o no.

"Puede ser algo tan simple como 'No soy muy bueno en las relaciones'", dice Granberg. Pero ese pequeño "memo", dice Granberg, es una indicación de quién es él y lo que es importante para él, así que presta atención. Mantener sus ojos y oídos abiertos puede evitar que se construyan ilusiones que se derrumbarán más adelante. "Cuando veo todas mis relaciones que se fueron al sur", dice Granberg, "puedo encontrar el memorándum y siempre lo recibí antes de tiempo. Pero en realidad no lo leí". Prestar atención a los mensajes de una posible pareja, dice, es la mejor manera de prevenir un desastre en las citas.

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Citas adultas: tu cheque de realidad

Si bien a algunas mujeres les resulta fácil terminar una relación y comenzar otra, otras pueden dejarlo, y comenzar de nuevo, puede ser difícil y doloroso. De hecho, los expertos dicen que a veces es mejor dejar pasar un tiempo entre una relación fallida y el comienzo de otra, lo que puede ayudarlo a reflexionar sobre lo que realmente quiere y necesita en una pareja.

Como dice el psicólogo clínico Rosenfeld: "Debe comprender por qué su matrimonio o relación anterior no funcionó. Si no lo hace, corre un alto riesgo de repetir los mismos errores nuevamente".

Una pista: si encuentra que está particularmente nervioso, incómodo o reactivo, o si se encuentra haciendo constantes comparaciones entre su ex y su fecha (incluso en su propia mente), es posible que no esté listo para volver a la cita. Escena por el momento. En cuyo caso, dicen los expertos, tómate un poco más de tiempo y luego vuelve a intentarlo.

Una de las grandes ventajas de las citas adultas es que aporta madurez y sabiduría al proceso de citas. Con el tiempo y la suerte, conocerás a alguien capaz de hacer lo mismo.