Todo el mundo tiene dolores de cabeza de vez en cuando. Y la mayoría de nosotros tiene cafeína en lo que bebemos y comemos todos los días. ¿Has considerado si hay una conexión? Es posible que la cafeína cause y cure un dolor de cabeza.

Cómo ayuda la cafeína

Cuando te duele la cabeza, quieres un alivio rápido. Ya sea que se trate de un dolor de cabeza por tensión o una migraña, la cafeína puede ayudar. Es por eso que es un ingrediente en muchos analgésicos populares. Puede hacerlos hasta un 40% más efectivos. A veces, puedes detener el dolor de forma gradual solo con la cafeína.

La cafeína ayuda a reducir la inflamación, y eso puede traer alivio. También da un impulso a los remedios comunes para el dolor de cabeza. Ya sea que use aspirina, ibuprofeno o paracetamol, funcionan mejor y más rápido y mantienen el dolor por más tiempo cuando se combina con la cafeína.

Una condición muy rara llamada cefalea hipnótica responde especialmente bien a la cafeína. Estas personas golpean a las personas mayores y las despiertan en medio de la noche con un dolor intenso. Por lo general, los médicos les dicen a las personas que obtienen esto que tomen una taza de café antes de acostarse.

Cómo duele la cafeína

Por extraño que parezca, lo que hace que la cafeína sea efectiva en el alivio del dolor también puede causar dolores de cabeza.

Dado que la cafeína estrecha los vasos sanguíneos que rodean su cerebro, cuando deja de tomarla, se expanden nuevamente y eso puede causar dolor.

Retirada: Es fácil para su cuerpo acostumbrarse tanto a los efectos de la cafeína que cuando no la tiene en su sistema, tiene abstinencia. Un dolor de cabeza es uno de los síntomas. Esto puede suceder cuando toma cafeína regularmente, incluso con una taza de café al día.

Demasiada medicación: La cafeína también puede ser un factor en lo que se conoce como uso excesivo de medicamentos o dolor de cabeza de rebote. Esto puede suceder cuando toma demasiado de cualquier tipo de analgésico o lo toma con demasiada frecuencia. Cuando el medicamento desaparece, el dolor regresa peor que antes. Cuando combina cafeína con analgésicos, esta condición es más probable.

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Lo que puedes hacer

Sé consciente de cómo te afecta la cafeína y presta atención a la cantidad que consumes y bebes. Si tiene migrañas, o si tiene dolores de cabeza con frecuencia, puede intentar reducir la cafeína o evitarla por completo. Es mejor hacerlo gradualmente. Por ejemplo, si normalmente toma 2 tazas de café por la mañana, comience a reducir a uno. Si deja de fumar repentinamente, puede tomar hasta una semana superar los síntomas de abstinencia.

Mantenga un registro de sus dolores de cabeza y lo que parece ayudar. Duerme bien y bebe mucha agua. Una dieta nutritiva y el ejercicio diario también pueden ayudar. Trate de manejar el estrés. Es posible que pueda vencer un dolor de cabeza con técnicas de relajación, meditación o masajes en lugar de usar medicamentos o cafeína.

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